Путь к свету. 44 шага для избавления от наркотических зависимостей

Истинное достоинство подобно реке: чем она глубже, тем меньше издаёт шума.

Мишель де Монтень

Самодисциплина и концентрация внимания полностью зависят друг от друга – это то, что нужно развивать постоянно, день ото дня. Чем больше вы дисциплинированы в работе, быту, семейных отношениях, как в каждодневных делах, так и в долгосрочных, тем более вы становитесь постоянным. Тот, кто достиг постоянства, может легко концентрироваться на долгосрочных целях, учитывая повседневные дела. Если нет самодисциплины, значит тебя кидает из стороны в сторону, от одного к другому, это ведёт к беспорядку в целом и в голове, и в делах, и в поступках. К добру это не ведёт никаким образом. Неумение переключать и удерживать внимание ведёт к тому же. Вообще концентрация внимания – очень важная штука, всё, на чём мы концентрируемся, это и есть наше виденье реальности и смысл жизни, а от смысла жизни получаем эмоции, чувства, это и есть жизнь. Самодисциплине хорошо учат восточные единоборства и любые виды спорта на постоянной основе.

Спорт

В здоровом теле здоровый дух.

Децим Юний

Спорт играет большую роль во взятии своей жизни под контроль и в обладании собой. Любой спорт требует от человека самодисциплины, воли, желания развиваться. Спорт высвобождает дремлющие ресурсы человеческой активности: силу, выносливость, энергию, трезвость, осознанность, находчивость ума, восстанавливает психику, закаляет волю, развивает желание бесконечного развития, обучения новым возможностям и т. д. Кроме того, спорт – это трезвый наркотик, выброс серотонина – гормона счастья, выброс дофамина – гормона движения. Если тело не тренировать, то чувствовать вы себя будете неважно. Если вы сгорблены, вы не можете чувствовать уверенность в полной мере. Многие наши зажимы в психике прямо пропорциональны зажимам в теле, то есть, развивая спортивные возможности тела, тем самым развиваем психические возможности. Радует, что в спорте масса видов деятельности, тут каждый выбирает для себя сам, чем он хочет заниматься и каких результатов хочет добиться. Всё в ваших руках.

Стремление к спокойствию, гармонии

У души, как и у тела, есть своя гимнастика, без которой душа чахнет, впадает в апатию бездействия.

Виссарион Белинский

Как говорили древние русские, всё в этой жизни приходит через страдания. Я придерживаюсь полностью этого утверждения. Человек сделает многое и вообще всё, чтоб избежать страдания и обрести спокойствие и немного удовольствия – это в нас заложено природой. Но некоторые люди думают так: если они предпримут меры, чтоб исправить нынешнее положение дел, всё равно ничего не получится и прибавится более тяжкое бремя, они убеждены, что лучше так, чем ещё хуже. Это убеждение заставляет человека почувствовать приобретённое бессилие, именно приобретённое от прошлого опыта, общения с людьми, которые пытались поправить положение дел и у них ничего не вышло. Но это всего лишь ваше убеждение, которое вы всегда можете поменять на более вдохновляющие, поверить в себя, и это тотчас даст вам силы для действий по улучшению положения дел. Все люди, которые добились в жизни успеха, делали огромное количество ошибок, теряли всё: деньги, руки, ноги, – но не зацикливались на проблеме, а брали из неё то, чему их могут научить эти падения, и думали, делали так, чтобы поправить существующее положение дел. Чем больше вы будете совершенствоваться в делах, в отношениях, в дисциплине, в своём состоянии, тем больше вы будете постепенно приобретать спокойствие и гармонию. У меня эти чувства пришли через страдания, но также этому можно научиться медитацией, восточными единоборствами, прохождением психотерапии.

Трезвые удовольствия

Показывай, что уважаешь себя, и тебя будут уважать.

Александр Дюма «Граф Монте-Кристо»