Путь к волхву

Отрабатывая ключ в плоскости Виднокрая, попробуйте представить свое тело как бы окруженным прозрачной трубой и прокатите точку родника по стенкам этой трубы, стараясь двигаться в строго горизонтальной плоскости (рис. 15) в одну и другую сторону 3-5 раз. При этом постарайтесь, чтобы тело в других центрах двигалось как можно меньше.

Рис. 16

Можете попробовать иной способ освоения волны, показанный на рис. 16. Сдвиньте точку родника максимально вперед, стараясь не смещать со своего пространственного положения близлежащие центры-родники.

Это первая точка. Затем сделайте такое же движение назад. Это вторая точка. Затем повторите такие же движения вправо-влево, находя 3 и 4 точки.

Теперь, сдвинув участок тела с родником вперед, соедините все четыре найденные вами точки одним движением. Постарайтесь добиться плавного свободного движения точки родника и соответствующего участка тела в пространстве по строго горизонтальной плоскости, как можно менее задействуя участки соседних центров.

Рис. 17

Освоив движения в плоскости Виднокрая, приступайте к освоению движения в плоскости Колеса. Так же найдите опорные точки в пространстве. Две из них вам уже известны — вы их нашли, сдвигая родник вперед и назад. Следующие две вы найдете движениями вверх-вниз, как бы растягивая и сжимая позвоночник (рис. 17) и соедините их круговым движением. Постарайтесь как можно меньше задействовать в своем кручении соседние центры.

Рис. 18

Освоение движения в плоскости Щита (рис. 18) проводите по такой же схеме, опорные точки здесь находятся движениями вверх-вниз и вправо-влево.

Рис. 19

Рис. 20

Схема освоения кругового движения на родниках Силы — Ярле (рис. 19) и Животе (рис. 20) аналогичны описанию схемы проработки родника Чрево и не имеют существенных различий для мужчин и женщин.

Рис. 21

При освоении ключа на роднике Чело (рис. 21) обратите внимание, чтобы не происходило заваливания головы вправо или влево, а также наклона вниз или запрокидывания головы. Движение Челом происходит в строго горизонтальной плоскости. Обратите внимание на вероятность появления как бы шелестящего трущегося скрипа при этой обработке, идущего из шеи. Это происходит как бы растирание уже образовавшегося у вас остеохондрозного нароста вокруг шейного отдела позвоночника, пусть сие явление не вызывает у вас страха.

Еще раз обращу ваше внимание на то, что не надо стремиться сделать как можно больше круговых движений. Делайте упражнение по несколько кругов, вначале по 3-5 раз, обязательно посолонь и противосолонь (т.е. по часовой и против часовой стрелки). Наиболее лучший результат дает выполнение этих упражнений несколько раз в день, мягко и постепенно расширяя амплитуду и радиус вращения.

Упражнения для отработки круговой волны на узлах древа человеческого — суставных сочленениях — и иные аспекты овладения этим ключом Стрибы мы рассмотрим в дальнейших беседах и практических занятиях Стрибожьим Сводом Здравы.

Свод Здравы Хорса. Несколько ключей для здоровья спины

В наше время очень редко можно встретить человека, у которого после 25-30 лет не болит спина. Не стоит, наверное, даже говорить о данных статистики по сколиозам, лордозам, кифозам или о людях с неправильной осанкой. Состояние позвоночника очень важно для нашего нормального здоровья, работоспособности и даже для нормального психосостояния.

При этом он же является достаточно хрупкой и уязвимой частью нашего тела, поэтому, начиная наши уроки Здравы, мы начнем с ключей Здравы Хорса, предназначенных, в первую очередь, для сохранения здоровья позвоночника.

Приступая к освоению предлагаемых ниже ключей, следует учесть некоторые характерные особенности ведарской Здравы:

— гармоничное сочетание позы, движения, свободного, естественного дыхания и внутреннего состояния занимающегося;

— правильность выполнения упражнений, особенно достижение состояния потяга (аналогичного утреннему потягиванию или потягиванию после долгого однообразного положения, в котором вы находились). Не напряженное усилие, при котором вырабатывается большое количество молочной и мочевой кислот, а потягивание расслабленное, до звона в мышцах, сбрасывающее напряжение и увеличивающее кровопотоки.

Замечу также, что желательно осваивать и делать эти упражнения не время от времени, а регулярно и ежедневно, только подобный подход даст хороший эффект. По прошествии времени, когда вы освоите ключи, т.е. будете легко и непринужденно выполнять их, нужда в регулярных занятиях отпадает. Будет достаточно почувствовать дискомфорт в какой-либо из частей тела — а это чувство развивается довольно быстро, — и убрать начинающиеся проблемы занятиями в течение пары-тройки дней. Но это в будущем, пока же мы начнем разговор об освоении ключей Здравы и о необходимости внимательного регулярного подхода к этим занятиям.