Путь каратэ – от ученика до Мастера. Том 1

При отработке комбинированных ударов ногами следите за вращением бедер. Особенно это важно при нанесении последовательных ударов ногой. После нанесения удара обязательно отдерните ступню бьющей ноги назад к колену опорной ноги и, сохраняя равновесие, нанесите следующий удар этой же ногой. Лишь только после того, как вы не одну сотню раз повторите всю основную технику защиты и нападения, а также различные комбинации ударов в КИХОН, вы имеете право переходить к следующему этапу ваших тренировок.

2 этап. Работа с партнером (кумитэ)

Цель – научиться применять изученные в КИХОН приемы при нападении и обороне по степени их трудности ("удар на удар") в условном бою против одного или нескольких противников, а также в свободном спарринге, где применяют усвоенную технику в условиях, максимально приближенных к бою с одним противником.

Практический поединок и работа в нем – наиболее важный этап в достижении силы и мастерства на основе совершенствования изученной техники боя. Это и есть практика взаимного применения приемов защиты и нападения. Кроме "шлифовки" техники она дает развитие и улучшение реакции глаз, рук и ног. Без этого невозможно стать опытным мастером рукопашного боя.

Всю отработку формальных практических упражнений в КУМИТЭ можно подразделить на три типа: ФУКУ-СИ-КИ КУМИТЭ, или трехшаговка; ТАН-СИ КУМИТЭ, или одношаговка, и ДЗИ-Ю КУМИТЭ, или свободный поединок.

Прежде чем перейти к детальному разбору каждого типа, заметим, что существует еще много типов специализированных упражнений (СЕТ), включающих в себя использование ударов, серий ударов, защит от них и контрударов, выполняемых партнерами по заданию. Но пока не будут в совершенстве постигнуты движения в простейших трех, – а затем и одношаговых КУМИТЭ, не может быть и речи о работе в свободном бою.

Трехшаговый поединок (фуку-си-ки кумитэ).

Принцип отработки заключается в том, что "УКЕ" (защищающийся) на каждый из трех последовательных ударов "ТОРИ" (атакующего) отвечает соответствующей защитой и после третьего блока контратакует. Особенно внимательно следите за работой ног во время смены стоек.

Бедра ни в коем случае не должны "плавать", то есть менять расстояние до пола во время перехода из одной позиции в другую. Обращайте внимание на расположение центра тяжести, обеспечивающего максимальную устойчивость.

Во время смены стоек ноги двигайте легко и быстро, скользя ступнями по полу. Не забывайте при движении вперед толкать в том же направлении и ваши бедра.

Взгляд направьте в центр треугольника, образованного плечами и глазами атакующего вас противника. Не следует концентрировать внимание на его руках и ногах. Это будет отвлекать и запутывать вас.

Перед началом КУМИТЭ следует поклониться друг другу. Предварительно обговариваются удары, блоки и контрудары. Ниже мы приводим несколько примеров трехшагового поединка.

1.

а) "ТОРИ", двигаясь в передней стойке (ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ), один за другим наносит три удара ОЙЕ-ДЗУКИ или ГЬЯКУ-ДЗУКИ.

б) "УКЕ" отвечает тремя блоками АГЕ-УКЕ и в конце контратакует прямым ДЗУКИ в область ребер или НУКИ-ТЭ в солнечное сплетение.

Смените защиту на УЧИ-УКЕ или СОТО-УКЕ, а после третьего блока поработайте над контратакой только что защищавшейся рукой. Для контратаки применяйте не только пробивающие удары типа ДЗУКИ, но и рубящие удары: УРАКЕН, ТЭТТСУИ, ШУТО, ЭМПИ и др.

2.

а) "ТОРИ" из "КИБА-ДАЧИ" наносит удары в лицо перевернутым кулаком (УРАКЕН-УЧИ).

б) "УКЕ" после трех блоков ШУТО-УЧИ делает захват руки противника и контратакует боковым ударом ногой (ЙОКО-ГЕРИ) в область солнечного сплетения.

Другой вариант:

после захвата руки противника потяните его на себя и проведите подсечку передней ноги.

Советуем разнообразить контратаку ударами типа НУКИ-ТЭ (рука-нож) в пах, горло, ребра и солнечное сплетение.

3.

а) "ТОРИ" атакует ударами ногой типа МАЕ-ГЕРИ в область ниже пояса (ГЕДАН).

б) "УКЕ" защищается блоками типа ГЕДАН-БАРАИ, ДЗУДЗИ-УКЕ, СОКУМЕН-АВАСЭ-УКЕ или ОТОШИ-УКЕ с последующей контратакой:

– после ГЕДАН-БАРАИ: УРАКЕН-УЧИ в лицо, МАВАШИ-ДЗУКИ по почкам;

– после ДЗУДЗИ и СОКУМЭН-АВАСЭ-УКЕ: захват ноги, переворот ее на излом и болевой прием;

– после ОТОШИ-УКЕ: ШУТО-УЧИ, УРА-ДЗУКИ, ТАТЭ-ДЗУКИ в лицо.

Одношаговый поединок (тан-си кумитэ)