Путь минималиста. Как выбрать главное и избавиться от лишнего во всех сферах жизни

Минималистская психологическая установка как никогда полезна, если вам предстоит принять важное решение. Вместо того чтобы терять время зря, гадая, что сделал бы на вашем месте старший брат или как отреагируют другие, если вы скажете им о своем решении, вы можете прорваться через хор этих отвлекающих внешних голосов и вместо них прислушаться к единственному голосу, имеющему наибольшее значение, – вашему собственному.

1. Возьмите паузу перед принятием решения

Чтобы перестать жить в режиме реакции, практикуйте технику «шаг назад и вдох» перед любыми решениями. Следует ли мне купить новую машину или еще год ездить на старой? Следует ли мне претендовать на это повышение? Следует ли мне записать детей в еще один кружок? Всякий раз, когда позволяют обстоятельства, вручайте себе ценный дар паузы. Не торопясь, рассматривая каждый вариант с точки зрения его согласования с вашими ценностями, вы с большей вероятностью примете решение, которое будет лучше всего для вас.

2. Измените свое окружение

Когда вы в последний раз забирались в горы или смотрели на безбрежный океан?

Мы с мужем учились в колледже у подножия Скалистых гор, и каждый раз, когда нам требовалась передышка или свежий взгляд, могли пойти или даже поехать в горы и добраться до вершины с ошеломительным видом.

Там, в сумерках, стоя на горе и глядя на неяркие городские огни, мы впервые заговорили о том, что когда-нибудь поженимся. Именно там, в пыльных ботинках, держа в руках бутылки с водой, мы впервые позволили себе взгляд в совместное будущее дальше следующего семестра.

Потом мы возвращались на это место всякий раз, когда перед нами стояла необходимость принятия нового решения – от магистратуры и первых рабочих мест до вопроса о том, когда нам заводить детей. И индивидуально, и как пара мы полагались на эти высоты, зная, что они подарят нам смягчение стресса и вид с высоты птичьего полета. Что-то в этой физической приподнятости над повседневной рутиной и трудностями помогало нам яснее рассмотреть себя – и свое представление о будущем.

Когда мы в итоге перебрались на Средний Запад и стали жить там, окруженные со всех сторон многими милями ровных кукурузных полей, где и небольшой холмик-то редко встретишь, до нас дошло, что мы теперь уже не сможем карабкаться в горы до тех пор, пока наши проблемы не окажутся далеко внизу под нами.

Зато мы выяснили, что на самом деле необязательно стоять на вершине горы, чтобы посмотреть на свою жизнь свежим взглядом. Уик-энд в незнакомом городе, поездка в машине среди живописных кукурузных полей или даже простая прогулка по скверику в конце улицы – этого может быть достаточно. Смена окружения – один из самых быстрых способов освежить восприятие и подготовиться к принятию решения, которое отражает ваши ценности.

3. Выбирайте вариант, наиболее созвучный вашим ценностям

Вернитесь к своему древу ценностей, которое вы создали во втором упражнении, и еще раз подумайте, какие из вариантов решения лучше всего согласуются с вашими главными приоритетами. Я считаю, что эта практика особенно полезна, когда решение не выглядит однозначным. Например, когда есть варианты «хорошо», «еще лучше» и «лучше всего», а не «хорошо» и «плохо».

Например, вам дали неожиданный лишний отпуск в этом году, и вы решаете: то ли приберечь его на потом, то ли потратить на путешествие, то ли поработать, а на заработанное закрыть долг за машину или квартиру? Все это – отличные варианты, но заковырка с отличными вариантами как раз в том и заключается, что они нередко вводят нас в состояние серьезного аналитического паралича.

Именно в таких случаях отлично помогает возвращение к своим уникальным ценностям. Любой из этих вариантов может быть для кого-то правильным, но – согласно вашим ценностям – один из них, возможно, будет наилучшим для вас. Понимание, что вы отказываетесь от чего-то привлекательного ради чего-то лучшего – такого, что идеально сочетается с вашими самыми сокровенными ценностями, – утешает и прибавляет уверенности.

Основные вопросы

Раздумываете вы о чем-то малозначимом (например, о новой покупке или о том, чтобы наконец выбросить свои школьные учебники) или о чем-то намного более серьезном (например, завести детей или переехать на другой конец страны), в любом случае задайте себе следующие важнейшие вопросы, чтобы обрести ясность.

Сделает ли это меня счастливым?

Согласуется ли это с моими ценностями?

Знать, куда двигаться