Путь минималиста. Как выбрать главное и избавиться от лишнего во всех сферах жизни

Осмысление

И снова вернитесь к древу ценностей, которое создали в упражнении из второй главы, и сфокусируйтесь на трех главных ценностях для «домашней» области жизни. Впишите их сюда и используйте как руководство, применяя на практике стратегии из этой главы.

1. ________________

2. ________________

3. ________________

Прежде чем двигаться дальше, не торопясь обдумайте следующие вопросы или запишите ответы на них в своем дневнике. Какие чувства вы хотите испытывать дома? Каково ваше ви́дение для дома? Что мешает вам испытывать эти чувства или реализовать это ви́дение?

Создание минималистского дома

Когда мы возьмемся за дело, мысленно держитесь за один принцип: у вас нет никаких проблем с организацией, только лишь со слишком большим количеством вещей. Я очень часто вижу людей, перечеркивающих надежду на перемены отговоркой: «Просто я такой человек – неорганизованный». Но на самом деле проблема намного глубже.

Вам не нужно больше организованности; вам нужно меньше собственности. В разы легче быть организованным человеком, когда у вас не слишком много вещей! И когда у вас не слишком много вещей, намного легче подобрать специальное место для каждого предмета. Первый и самый необходимый шаг – просто сократить объем вашей собственности.

Стратегии для уменьшения захламленности

В этот момент вы, вероятно, уже прекрасно осознаете, какое воздействие оказывает на вас захламленность, и я догадываюсь, что вы мотивированы к переменам. Следовательно, вопрос в том, с чего начать и что делать после.

1. Начните с одной небольшой области – например, с ящика «для всякой всячины»

Если вы позволите себе блуждать по дому и обращать внимание на каждый угол, каждый ящик, каждый шкаф, который нужно расчистить, то скорее заработаете психологическую перегрузку и опустите руки, чем вспыхнете энтузиазмом и закатаете рукава. Начните с малого. Выберите одно небольшое пространство – будь то одна-единственная полка в шкафу, ящик «для всякой всячины» или шкафчик под раковиной в ванной, – которое сможете расчистить прямо сейчас, а потом поддерживать в расчищенном состоянии.

Избавьтесь от всего, чем не пользуетесь регулярно, приведите в порядок то, чем пользуетесь, и дайте себе обещание поддерживать вещи в том же состоянии. Забегая вперед – непременно обратите внимание на удовлетворение, которое будете испытывать каждый раз, открывая этот ящик или шкафчик. Оно воодушевляет, верно? И вполне возможно, мотивирует вас расчистить еще один ящик. А потом взяться за следующий. И еще один… Но все же – особенно если вы новичок в расчистке завалов – начните с одной небольшой области и сфокусируйтесь на чувстве свободы и удовлетворенности, которое даст вам ее минимизация, прежде чем двигаться дальше.

2. Заведите таймер на 10 минут

Расчищайте завалы вещей в одной области в течение 10 минут, зная, что, когда прозвенит звонок, можно будет закончить и не терзаться при этом чувством вины. Если вы сами захотите продолжить, заведите таймер еще на 10 минут. Но учитывайте, что после любого звонка таймера вы имеете право остановиться. Посмотрите, чего вы способны достичь за 10 минут, и позвольте себе ощутить поднимающуюся волну чувства достижения и растущей уверенности. Детали даже самого большого пазла все равно складывают по одной.

3. Попробуйте метод мусорного мешка (также именуемый «диетой по-гудвилловски»!)

Пройдитесь по дому с мусорным мешком в руке, проверяя, насколько быстро вам удастся его наполнить ненужными вещами. Куда направится этот мешок – в мусорный бак, на переработку или в благотворительный центр, – потом решите сами. Одна моя читательница хвасталась, что ее личный рекорд по наполнению мешка составил 45 секунд!

Чтобы эта стратегия гарантированно помогла вам добиться реального прогресса, планируйте «забег с мешком» непосредственно перед моментом приезда мусоровоза или прямо перед тем, как соберетесь ехать в центр сбора пожертвований. Тогда вы не поддадитесь искушению передумать и оставить себе тот хлам, который соберете.

4. Применяйте навык «отслеживания привычек»

Исследования показывают, что наибольшего успеха мы добиваемся с привычками, которые отслеживаем. Например, исследование Гарвардской бизнес-школы, затронувшее 2943 домохозяйства в индийском штате Западная Бенгалия, обнаружило, что семьи, которым говорили, что потребление ими мыла будет отслеживаться, на 23 % чаще пользовались мылом при мытье рук.