Путь Ци. Энергия жизни в вашем теле. Упражнения и медитации

Делайте все последовательно, уделяйте внимание точкам вблизи суставов и любой точке, которая реагирует особенно чувствительно – слишком приятно или чересчур болезненно. Точки в суставах – основные в системе, поэтому обладают в нашей работе определенной эффективностью и преимуществом. Точки, по-особому реагирующие на контакт, сообщают что-то примечательное. Обнаружив точки, которые заметно выделяются на фоне остальных своей яркой реакцией на контакт, необходимо обратиться к перечню основных точек, чтобы понять, какая функция просит большего внимания.

Разумеется, основой для толкования сообщений, отправляемых вам телом, является умение разобраться, какой канал какое ощущение дает. Дальше следует аналогичное знание конкретных точек. Сведений о функциях каждой точки тела очень много и в этой книге, и в обширной литературе по китайской медицине. Тем не менее, я призываю вас не воспринимать все таблицы, схемы и книги как Библию. Решающим у вас всегда должен быть личный опыт и собственные соображения. Существует много возможных толкований того, что может означать чувствительность в любой точке. И самое важное толкование – то, которое вы будете основывать именно на своем опыте. В конце концов, вы живете в этом теле всю жизнь, и вы единственный, кто владеет самой сокровенной и подробной информацией о том, что ваше тело может сообщить посредством его ощущений.

Для постукивания все пять пальцев следует сложить щепотью, или так называемым «клювом». Начинайте ритмично простукивать тело, следуя движению энергии в каналах и посвящая каждой точке на этом пути какое-то время. Сколько времени обрабатывать каждую точку и как сильно на ее постукивать, подскажет ваша интуиции. Необязательно крепко сжимать пальцы «клювом», на самом деле свободные движения запястья и пальцев иногда дают лучший результат. В разных точках в некоторых частях тела вам захочется сменить клюв на рубящий удар каратиста или слегка сжатый кулак. Поэкспериментируйте с различными методами сложения пальцев для постукивания.

Начните с канала Легких с одной стороны, неважно, с какой, ведь канал парный. Простучите его от точки «1» до точки «11». Разверните руку и перейдите на канал Толстой кишки к точкам с «1» по «20». Добравшись до лица, будьте особенно осторожны и постукивайте легко. Закончив с каналом Толстой кишкой с первой стороны, перейдите к каналу Легких на второй стороне, а затем снова – к Толстой кишке. Закончите на точке «Толстая кишка 20» на лице.

Далее перейдите к меридиану Желудка на лице, слегка постукивая обеими руками с обеих сторон одновременно. Пробегитесь по точкам от «1» до «8», а потом спуститесь вниз, в точку «9» на шее, и далее идите вниз по туловищу до точки «30» на лобковой кости. Легонько простукайте ткань молочной железы и помните, когда вы двигаетесь вниз по животу, каналы там проходят всего в пяти сантиметрах от срединной линии. После точки «Желудок 30» пройдитесь через паховые связки в точку «Желудок 31» в верхней части латеральной широкой мышцы бедра. Здесь действуйте слегка сжатым кулаком и хорошенько поколотите по мышцам, следуя за каналом вниз по бедру через колено и вдоль передней большеберцовой мышцы. В верхней части стопы, заканчивая с меридианом Желудка в точке «45» на втором пальце, снова сложите пальцы руки «клювом».

Управившись с каналом Желудка, переключайтесь на постукивание тем же «клювом» по каналу Селезенки, начиная с точки «Селезенка 1» в большом пальце, и до «Селезенки 9» на колене. На бедре снова слегка сожмите кулак и продолжайте двигаться до паховых связок. Здесь, когда вы пересечете чувствительный паховый треугольник и пойдете по каналу вверх по животу к молочной железе, стоит вернуться к «клюву», постепенно ослабляя его воздействие до завершения пути в точке «Селезенка 21». Сложно постукивать по «Селезенке 21» с обеих сторон одновременно. Можно попробовать скрестить руки, чтобы работать «клювом» с противоположной стороны тела и пройтись по одной стороне за один раз. «Селезенка 21» – очень влиятельная точка и заслуживает тщательного постукивания.

Теперь мы возвращаемся к рукам и движемся по единому меридиану к каналам Сердца и Тонкой кишки. И опять вам нужно обработать одну сторону за раз. «Клюв» хорошо подходит для канала Сердца, но для Тонкой кишки немного сложен. Попробуйте для постукивания по каналу Тонкой кишки с точки «1» по «9» использовать рубящий удар каратиста или даже точку «Толстая кишка 4» в качестве контактной. Для «Тонкой кишки 10» и «11» на лопатке применяйте похлопывание раскрытыми пальцами, чтобы захватить область подостной ямки. А к «клюву» вы вернетесь в «Тонкой кишке 12», пройдя через верхнюю часть плеча и шеи до точек «18» и «19» на лице.