Работающая мама. Семья, карьера, личная жизнь

Итак, стресс и нагрузки лучше «выговорить», чем заесть. Сделай это тем образом, каким тебе больше нравится: в блоге в Интернете, в разговоре с подругой, у психотерапевта, у мамы в гостях. Не покидай свой круг общения – после рождения ребенка он станет тебе еще нужнее.

Помни о том, что восстановление формы после родов – не прихоть, а залог твоего душевного комфорта. И над решением этой задачи стоит поработать хотя бы несколько часов в неделю: готовить себе здоровую пищу, делать упражнения, проходить косметические процедуры. Если все это забросить или понадеяться на то, что «само исправится», «потом как-нибудь», ты рискуешь сильно осложнить проблему.

Пример из жизни

После родов многие женщины замечают, что у них «поползло» лицо. Изменились его контуры, четкость абриса. И, естественно, начинается недовольство собой. Тут становится нужна экстренная помощь косметолога. Я очень боялась подобной ситуации и ходила на массаж лица к косметологу до последних месяцев беременности. Для того чтобы мышечный каркас моего лица держался в тонусе все то время, когда нельзя проводить косметические процедуры. Мне помогло. Лицо, конечно, поплыло, но совсем немного. Хотя тогда для меня и это стало серьезным стрессом. Я снова вернулась к косметическим процедурам через полгода после родов, когда перестала кормить грудью. И хотя бы раз в две недели ходила на массаж и маски. Я была просто счастлива, когда через полтора года после родов смогла вернуть в норму и вес, и контуры лица.

Про сон

NB: Запомни сама и объясни домашним: время, отведенное на сон, неприкосновенно.

Тебе необходим полноценный восьмичасовой сон – и не только для того, чтобы хорошо работать, но и для того, чтобы хорошо выглядеть.

Сон нужен для активной работы кожи. Сон – то самое время, когда косметические средства оказывают наиболее эффективное воздействие на кожу. Во время сна кожа дышит всеми порами, она свободна от макияжа, мышцы лица расслаблены. Пик действенности кремов, масок и прочих средств наступает на втором-пятом часу сна. Кровь приливает к дерме, активизируется выработка коллагена, усиливаются клеточное дыхание и потоотделение. То есть мозг спит, а кожа, наоборот, вовсю трудится.

NB: Во сне кожа регенерирует вдвое быстрее, чем во время бодрствования, когда организм работает на решение других проблем.

Во время бодрствования коже приходится бросать силы на защиту от агрессии окружающей среды и внутренней интоксикации. Зато во сне кожа восстанавливает свои опорные ткани. Вот почему полноценный долгий сон – хорошая профилактика появления морщин.