Равновесие. Как достичь баланса души и тела

Любой кризис — рубеж для тех, кто мотивирован внешними факторами. Он заставляет вспомнить наследство Адама Смита, который во главу угла экономики ставил внутренний смысл обогащения. Кризис в данном случае — повод изменить мотивы или риск пережить в будущем глубокую депрессию.

Все можно, если не забывать про глубину «Я» и то, что в нас скрывается «богач, бедняк и прочий люд». Одна личность богатеет, другая получает удовольствие от того, что умеет тратить деньги для себя, третья — попутно принося пользу другим, двадцать седьмая… Главное — их разделить (п. 13), тогда жить проще.

В каждый момент времени человек владеет конкретным сочетанием ресурсов. В момент рождения даются ресурсы в уникальном сочетании, они подпитывают энергетически, являются опорой, позволяют удовлетворить базовые потребности, обеспечить безопасность и продолжить род.

Мы имеем возможность конвертировать один ресурс в другой, с переплатой или драконовскими процентами. Если ресурса не хватает, его можно компенсировать, но лишь расходуя непропорционально большие объемы других ресурсов. Либо жить с отключенным ресурсом и не страдать.

Плотность внутренних ресурсов зависит от способности удерживать внутренний контроль. Чем сильнее внутренние ресурсы, чем плотнее уровень внутреннего контроля, тем легче контролировать внешнюю среду, искать ресурсы извне. И наоборот: чем больше внешних ресурсов и шире уровень внешнего контроля, тем сильнее человек внутри.

Внутренние ресурсы становятся опорой, «костылями» личности в период социальных, природных и личностных потрясений. Только они могут вытащить человека из глубокого психоэмоционального дистресса, токсичных отношений, ситуации слабости, безволия, дезориентации.

Внутренние ресурсы позволяют быть автономным, опираться на собственное мнение, принимать правильные решения, быстро реагировать на изменение обстоятельств. Человек рождается с потребностью в автономии, сепарации от матери, установлении своих границ, способности защитить себя и собственное мнение, волю, стержень от влияния социума и окружающих. Это одна из базовых потребностей, которую обеспечивает эго. От него зависит, пойдет человек на «корм» или станет целостной, равновесной личностью.

Не достигать своих целей человек может из-за малого запаса автономии, переоценки себя или перекоса, то есть отсутствия динамического равновесия между внутренним и внешним ресурсом. В деле достижения целей он в большей степени зависит от плотности внутренних ресурсов, которые сначала нужно брать из внешнего мира, переводить в навык и умение, а затем развивать.

Итак, ресурсы могут быть внутренними и внешними.

Внутренние ресурсы

— это наши состояния, навыки, умения, убеждения, знания.

Внешние ресурсы — другие люди, их навыки, умения, знания, деньги, информация.

При созданных нами условиях внешние ресурсы могут стать внутренними. Пример — информация порой становится знанием, есть шанс использовать чужие убеждения или научиться чужим умениям, скопировать чужие навыки, занять деньги. Вроде все ясно, но часто забывают, что внешние ресурсы можно контролировать только через собственное поведение, навыки общения, состояния, чувства, эмоции.

Это единственное, что мы как-то способны держать под контролем. Остальным можно управлять через себя. Требуется помощь? Ее реально получить, убедив тех, кто может ее оказать. Как? Как угодно, всем внутренним потенциалом: словом, метафорой, жестом, состоянием, внушением, улыбкой. Получилось? Отлично. Нет? Значит, нужно приобретать что-то новое, проявлять его в себе, вести себя иначе, использовать другие метафоры, улыбаться искренне.

Полезно считать, что ресурсы, необходимые для достижения цели, у нас имеются либо мы можем их получить. Именно полезно! Почему?

Видимо, потому, что ресурс часто есть в наличии, но не там, где он требуется сейчас. Многие уверены в себе, лежа на диване, но уверенность пропадает, если возникает необходимость ее применить. Да, внутри имеется кладовка, в которой есть то, что нужно, и туда можно положить то, чего не хватает. Но как в ней, огромной и хаотично заполненной, быстро найти искомое? Если у тебя есть вещь и ты не знаешь, где она, значит, ее нет.

Итак, полезно знать, что:

• в нас есть все необходимые ресурсы;

• недостающие ресурсы можно получить;

• не всегда есть доступ к нужным ресурсам.

Упражнение «Поиск при помощи Штурвала»

Нарисуйте «Штурвал». У каждого из лучей пропишите качества, которые вам необходимы сначала для решения актуальных задач (рис. 4).

Теперь критично оцените свои потребности и достижения. По десятибалльной шкале отметьте рисками на лучах «Штурвала» степень удовлетворенности собой, жизнью, достижениями, успехами, активами и пассивами, результатами и проч. Допустим, получилось следующее: 5 — социум, тело, общение; на 6–7 — секс, ресурс; на 8 — знание, душа/ Бог; на 9 — творчество (рис. 5).

Привычка ждать

Нехватка знаний

Отсутствие навыка

Чрезмерная увлеченность