Читаем Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум. Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание полностью

Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум. Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание

Она пересмотрела свой график и приняла решение вставать раньше и перед работой просто гулять по парку. Первый раз она так загулялась, что опоздала на работу. Увлеклась, истосковалась по себе самой! Это было первое за долгое время свидание с собой, и, несмотря на опоздание, на работу она пришла счастливая и вдохновленная – это того стоило. Сейчас это ее образ жизни. Поделюсь отрывком из ее письма мне – для твоего вдохновения:

«Как же изменили мою жизнь эти прогулки с утра! Я выхожу раньше, гуляю, набираюсь энергии, радуюсь солнцу, красоте нового дня! Работать начала продуктивнее, настроение хорошее, все успеваю, дети заметили, что я спокойнее стала, и самое главное, что у меня появилась вера! Я верю, что все наладится! Я в этом уверена, и начала я с себя, ведь я пример для своих детей! В самую трудную минуту просто нужен человек, способный тебя встряхнуть и показать путь, которого ты не видишь, и для меня этим человеком стали Вы. Совершенно случайно и как-то так просто и незаметно!»

Сейчас эта удивительная женщина, о жизни которой можно кино снимать, – сама пример и вдохновение и для детей, и для коллег на работе, и для меня самой.

Знай, что Ты тоже – мое вдохновение! Каждая женская история, ее открытия, изменения трогают меня до слез. Но это слезы счастья за каждую Женщину, чья жизнь изменилась в лучшую сторону!

Ну что, это была лирическая нотка, теперь подведем краткие итоги, милая.

Краткие итоги Урока 4

• Наше тело – это то, что мы ели и пили на протяжении всей жизни.

• Жить в чистоте каждый день лучше.

• Из-за загрязненного организма мы можем кушать и не наедаться.

• Кислая среда создает благоприятные условия для жизни паразитов, грибков и раковых клеток.

• Почистить тело можно экологично, натурально и доступно.

• Пей воду медленно, с хорошим настроением, утром натощак (с натрием/лимоном/чистую).

• Лимфатическая система призвана очищать организм.

• У лимфы нет насоса – чтобы она двигалась, ей нужна жидкость и движение тела.

• Долгосрочный застой лимфы наносит вред здоровью.

Теперь переходим, дорогая, к решительным действиям!

Задание

1. Выбираем способ ощелачивания организма.

2. Находим для себя движение, которое будет доставлять тебе удовольствие (легкая зарядка, прогулки и т. д.). Нужно помогать лимфе двигаться.

3. Выполняем рекомендации по питанию.

4. Очищаем тело и вкусовые пристрастия.

Рекомендации по питанию

1. Вода с утра с содой/лимоном, вода в течение дня. Кушаем по схеме питания (см. Дополнения к книге). Прочитай схему питания самостоятельно, чтобы не терять время, в следующем уроке мы разберем ее подробнее.

2. Хлеб, мучное, сладкое заменяем на хлебцы, натуральные сладости. Можно сладкие фруктовые смузи.

3. Колбасы, магазинные полуфабрикаты, копчености заменяем на нежирное натуральное мясо (курица, индейка, кролик, телятина), свежую рыбу.

4. Новая привычка: в магазине смотрим состав продуктов! Не берем продукты, где есть консерванты, усилители вкуса, «ешки». (Например, Е-621 используются чаще всего в колбасах, пельменях. Такие продукты почти не перевариваются у нас в организме и просто остаются в кишечнике, и люди, соответственно, с этим «добром» ходят всю жизнь.)

5. Едим в огромном количестве овощи! Свежие салаты заправляем нерафинированным маслом. Можно на ночь, хоть ведро! Картофель можно запеченный в духовке.

6. Попробуй приправу куркуму, можно добавлять в салаты, в гарниры, в чай, если любишь. Куркума прекрасно чистит тело, разгоняет лимфу и убивает всех паразитов в теле.

Дорогая, после этого урока смотри и пользуйся дополнениями к книге, там ты найдешь:

• рецепты овощных зеленых смузи;

• авторскую схему питания, по которой ты наглядно поймешь, как выстроить свой день. Обрати внимание, никаких диет! Мы кушаем очень хорошо и вкусно;

• примерное меню завтраков, обедов и ужинов (подробно о продуктах мы будем говорить в следующих уроках).

Во время чистки, обращаю твое внимание, если ты будешь питаться по моей схеме:

• ты будешь всегда сыта;

• ты будешь всегда стройной;

• никаких срывов у тебя не должно быть.

Это просто твой новый образ жизни, новые полезные привычки!

В следующем уроке мы подробнее разберем схему питания и поговорим о питьевом режиме. Зачем он нужен, почему это важно и сколько нужно пить человеку? Поговорим про чаепитие, кофе, какао и любимое сладенькое. А пока активно чистимся! Увидимся через три дня. У тебя все получается! Действуй по моим рекомендациям!