Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум. Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание

Недавно я прочитала коротенькую статью о том, как здоровье влияет на наше благосостояние. Там говорилось, что все богатые люди постоянно вкладывают деньги в себя – не только в образование, но и уход за собой, своим домом, любимыми людьми. При этом пока у тебя на первом месте будет кто угодно, кроме себя, деньги будут обходить тебя стороной. И рекомендуют начать с малого: держать свой дом в чистоте, уделять время для ухода за внешним видом, радовать себя полезной пищей и приятными занятиями. Смысл – получать удовольствие! Сначала наполнять себя, создавать капитал из заботы и любви к себе. А затем нырять в дело, которое тебя зажигает. И это они назвали одним из самых важных элементов процветания.

Если ты еще не находишь на себя время, есть стимул пересмотреть свои привычки.

Отличных дней!

Обнимаю, твоя вдохновительница Таня Кирьянова!

Твои заметки по Уроку 4

______________________

______________________

______________________

Урок 5 Разбор схемы питания

Здравствуй, моя женщина, моя героиня фильмов! Сегодня у нас уже пятый урок. Не торопясь, по-женски, с прелюдией, мы идем к своей цели. Давай коротко вспомним, что мы уже прошли. Мы начали себя любить, ставить себя на первое место, следим за своим состоянием, психологические блоки все проработали, цель поставили. На четвертом уроке мы уже перешли к серьезным практическим шагам. Ты выбрала экологичный способ чистки своего кишечника, тела. Именно чистка тела поможет нам мягко, без стрессов менять свои пищевые привычки. Все паразиты, грибки, шлаки будут уходить. Не пугайся, если у тебя сейчас выделения меняют цвет, запах, могут быть на коже небольшие высыпания, можешь чаще ходить в туалет. Твое тело сейчас убирает все лишнее, выводит, и у него не так много мест, через что оно может это делать. Понимай это, наблюдай за собой и не забывай про лимфу. Из прошлого урока мы узнали, что это такое и какая это важная система в нашем организме. Лимфе нужны вода и движение. Про воду, питьевой режим мы как раз и поговорим подробнее в этом уроке. Поехали, дорогая!

Ниже я описываю свою схему питания. Она максимально простая, как и все, что я здесь даю. Для меня важно, чтобы тебе было легко. Мы идем с тобой через Любовь к себе и понимание своего женского тела. Если ты будешь придерживаться этой схемы, ты будешь здоровой, стройной, красивой и счастливой.

Схема питания от Тани Кирьяновой

Правило:

Если хотите похудеть, пейте до еды.

Если хотите остаться такой же, пейте во время еды.

Если хотите потолстеть, пейте после еды.

Стакан чистой воды утром натощак (если на чистке, то с лимоном/содой) за 30 – 40 минут до еды.

1. Завтрак (полноценный). Чай переносим в перекус.

2. Через 1,5 – 2 часа перекус (полезный). Если хочется вредного сладкого, то лучше его скушать в этот перекус.

3. Стакан чистой воды за 30 – 40 минут до еды. Обед (полноценный). Чай переносим в перекус.

4. Через 1,5 – 2 часа перекус (полезный).

5. Стакан чистой воды за 30 – 40 минут до еды. Ужин (легкая еда) за 3 – 4 часа до сна.

6. Перекус (полезный). Если очень хочется и только то, что можно кушать на ночь.

На фразе «если хотите потолстеть» стало страшно, да? И ты сразу перестала пить чай после еды. И правильно, умничка, если хочешь быть стройной, чай лучше перенеси в перекус. Это новая полезная пожизненная привычка – не пить сразу после еды!