Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум. Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание

Говорят, что эта процедура пришла к нам из древней Индии. В Аюрведе массаж сухой щеткой называют «гаршана», и процедура помогает очищению лимфатических узлов, что нам и нужно! Представляешь, «клеточный мусор» накапливается в нашем организме каждый день, и из-за этого мы можем себя плохо чувствовать. Он вызывает вялость, недомогание, усталость и даже приводит к различным болезням.

Поэтому важно периодически чистить организм любым из трех предложенных мной в Уроке 4 способов, плюс придерживаться здорового, разнообразного питания. То есть необходимо, чтобы в твоем рационе было много овощей, зелени, фруктов, воды. Тогда твое тело будет легко справляться с каждодневными нагрузками. Приятный бонус при этом – это твоя кожа, которая будет гладкой, красивой, насыщенной витаминами и микроэлементами!

Сухой массаж поможет нам действовать именно на местном уровне. Благодаря тому, что лимфа начнет двигаться, будут уменьшаться жировые отложения, и непривлекательные ямочки на бедрах начнут исчезать. А ты при этом будешь становиться привлекательнее и счастливее. Ну не сказка ли?

Почему именно от сухого массажа ноги становятся гладкими? Потому что при движении щеткой происходит мягкое отшелушивание ороговевших клеток (тот самый клеточный мусор, про который я писала выше), также ткани лучше снабжаются кислородом, очищается кожа, а благодаря микроциркуляции кислорода расщепляется жировая ткань. И с каждым днем ты чувствуешь себя все лучше и лучше.

Чем полезен массаж сухой щеткой (по моему опыту и по словам специалистов):

• кожа становится гладкой, бархатистой, приятной за счет удаления омертвевших клеток;

• возвращаются упругость и эластичность (как же это радует глаз, и не только твой!);

• уменьшаются ямочки или, как говорят, «апельсиновая корочка», тем самым выравнивается микрорельеф;

• устраняется отечность, объемы уменьшаются, бедра, ножки становятся стройнее;

• улучшаются обменные процессы в организме, соответственно, ты стройнеешь, хорошеешь не по дням, а по часам;

• усиливается эффективность от нанесения косметических средств, масла лучше впитываются;

• укрепляются сосуды, за счет постоянного движения в них жидкостей, все застои уходят, сосуды выполняют свою функцию;

• происходит профилактика варикозного расширения вен, что тоже радует;

• поры очищаются от различных загрязнений, кожа начинает дышать, а именно кожа является самым большим нашим органом – конечно, самочувствие наше от этого тоже улучшается;

• решается проблема вросших волос, кожа гладкая, приятная на ощупь, хочется гладить не отрываясь.

Но, если ты решила схитрить и быстро перескочила к этой главе, не делая то, что я писала в первых уроках, чудес и мгновенного вау-эффекта ждать не стоит. Сухой массаж приносит чудесные результаты, работая в комплексе с улучшением образа жизни и с соблюдением полезных привычек. Без этого сухой массаж в лучшем случае улучшит только качество кожи.

Чтобы массаж сухой щеткой показал максимум своей эффективности, важно придерживаться всех моих советов. Только комплекс мер даст результат навсегда.

Обрати внимание, солнышко мое: как и все, несмотря на всю пользу процедуры, сухой массаж имеет противопоказания, о чем я должна тебя как близкого мне человека предупредить. Эксперты в области сухого массажа пишут, что он имеет ряд следующих противопоказаний:

• повреждения кожи в районе проведения массажа – их ты можешь увидеть сама;

• воспалительные заболевания кожи – почти то же самое;

• высыпания – обратись к врачу, вдруг ветрянка;

• варикозное расширение вен – массаж делает профилактику, но не лечит;

• большое скопление родинок, папиллом – можно повредить, поэтому массаж лучше не делать. Удели внимание чистке тела, папилломы могут уйти;

• дерматит, экзема, псориаз – думаю, понимаешь, что сделаешь хуже. Подожди, после очищения, обновления организма все это может пройти, так как состояние нашей кожи – это отражение внутренних процессов;

• повышенная температура тела – понятно, что не нужно себя мучить;

• острые стадии любых заболеваний – я желаю тебе только здоровья, береги себя, пусть этот пункт обходит тебя стороной;

• гиперчувствительность, сухость, обезвоженность кожных покровов – если ты пьешь воду, этого не должно быть;

• онкологические заболевания – при смене пищевых привычек бывает, что люди излечиваются, но сухой массаж пока не стоит делать;

• вегетососудистая дистония – если у тебя гормональная перестройка, ты только что родила, у тебя женские дни, то эта процедура пока не для тебя;

• беременность – здесь понятно, тебе есть что делать, пусть это время будет легким и волшебным.

Если все вышеперечисленное к тебе не относится, тогда сухой массаж подойдет.

Процедуру рекомендуется проводить утром. Я это делаю после зарядки, это уже стало полезной привычкой. Получается тонизирующий эффект и заряд бодрости для всего организма.