Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум. Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание

3. Материал корпуса щетки. По сути, материал не так важен. Единственное, что пластик может быть хрупким. Но моя пластиковая щетка мне служит. Она легко протирается, не боится воды, влажности, химических веществ. Плюсы щетки с деревянной ручкой в том, что она экологична, гипоаллергенна, приятна на ощупь, долговечна – при правильной эксплуатации. Все эко я тоже люблю.

4. Материал щетины. Существуют щетки с натуральной щетиной – это волос кабана, волокна пальмы, кактуса, агавы – и синтетической щетиной. Щетки с натуральной, как правило, не вызывают аллергии. Разве что волос кабана может вызвать у тебя неприязнь, но зато они мягко удаляют омертвевшие клетки и являются экологически чистыми. Синтетический ворс отличается высокой жесткостью (для меня отлично), устойчивостью к повреждениям, размножению бактерий, воздействию различной химии. Если тебе нужно хорошо проработать особо проблемные участки, то такие щетки отлично подходят.

Простые дополнительные рекомендации по щетке: перед покупкой щетки для сухого массажа осмотри ее со всех сторон, подержи в руке, чтобы тебе было удобно, проверь прочность крепления ручки, потяни за ворсинки – они не должны выпадать. Качественный экземпляр не должен иметь сколы, трещины, заусенцы, неприятно пахнуть. Ворсинки не должны вылезать. Тебе должно быть комфортно и приятно держать щетку в руке.

ВАЖНО! Массажную щетку рекомендуется менять каждые полгода-год – не забываем о гигиене. А при активном использовании щетина может приходить в негодность, и, соответственно, должного эффекта от массажа не будет.

Краткие итоги и рекомендации по Уроку 6

1. Не откладываем свою жизнь на завтра.

2. Продолжаем чистить свое тело, выполняя все рекомендации по питанию.

3. Стараемся минимизировать использование косметических средств, особенно тонального крема, блокирующих дезодорантов.

4. Зубную пасту выбираем с зеленой полоской на шве тюбика.

5. Шампуни используем без сульфатов.

6. Твоя кожа – большой орган, поэтому постарайся ограничить использование средств с химическими составами, удели внимание средствам для интимной гигиены.

7. Средство для посуды выбираем с маркировкой 0+, с предназначением для мытья овощей и фруктов, и перед употреблением обязательно тщательно все моем.

8. С интересом внедряем новое в свою жизнь.

9. Фармацевтика – бяка. Если ты подсажена на нее, пересмотри все, подумай, что тебе хочет сказать твое тело.

10. Ищи, убирай причину болезни, а не следствие.

11. Твое здоровье – это твой образ жизни.

12. Слушай себя, бери ответственность за свое здоровье и здоровье своих детей на себя. Только тебе это интересно.

13. Вакуум живота может помочь поставить на место опустившиеся органы и подтянуть животик.

14. Сухой массаж хорошо убирает мертвые клетки кожи и разглаживает целлюлит, убирая застои лимфы.

Задание и рекомендации по питанию

1. Пьем воду с утра (с содой/лимоном/чистую). В течение дня минимум по схеме питания.

2. Рафинированные сладости заменили на полезные (финики, мед, натуральные пасты, фрукты, пастила, фруктовые смузи).

3. Овощные салаты, овощи на завтрак, обед, ужин и в перекус!

4. Не голодаем, кушаем вкусно и полезно. Если много времени проводишь на работе, бери еду с собой в контейнере.

5. Не забываем про движение: пешие прогулки, танцы, йога и все, что вам по душе.

6. Минимум косметики или совсем ее исключить.

7. Не носим тесную одежду. Спим без одежды. Белье носим хлопковое.

8. Помним про расслабление, не напрягаемся. Следи за животом, расслабляй его, дыши им, как ребенок. Плечи опущены, уголки губ расслаблены. Давай лимфе и всем энергиям спокойно течь. Не зажимайся.

9. Подключаем вакуум, сухой массаж, если нет противопоказаний.

10. Живи и радуйся каждый день!

Продолжаем питаться по схеме питания!

Чистим тело, пьем много воды, помним про лимфу.

В следующем уроке будем подробнее изучать продукты для свободной жизни.

Твои позитивные аффирмации и вдохновение на три дня

«Я – Женщина, и во мне все прекрасно!

С каждым днем я становлюсь все лучше и лучше!

Каждый день я питаюсь вкусно и полезно!

Я люблю свое тело и с радостью забочусь о нем!»

Милая, не забывай про позитивный настрой! Не давай себя затянуть в негатив, не обсуждай плохие новости, других людей.

Концентрируйся на себе!

Концентрируйся на хорошем!

Концентрируйся на том, как с каждым днем ты становишься все лучше и лучше!

Помни, дорогая, что все начинается с маленьких шагов. Делай все в удовольствие для себя!