Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум. Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание

Помни про юмор! Он помогает убрать всю завышенную важность. И говорят, что одна из причин, по которой Души выбирают воплощаться на земле в человеческом теле, – это чувство юмора! Оно есть только у человека, пользуйся этим великим даром.

До встречи,

твой проводник Таня Кирьянова

Твои заметки по Уроку 6

______________________

______________________

______________________

Урок 7 Основные правила здорового питания. Нет – диетам! Да – разнообразному питанию!

Здравствуй, моя прекрасная! Мы снова с тобой встретились! Я очень тебе рада! Ты большая умничка, что двигаешься вперед, изучаешь новое, пропускаешь это через себя и берешь в свою жизнь то, что тебе откликается! После этой книги ты уже не будешь прежней.

В последнем уроке мы с тобой изучили много всего интересного и важного – то, чем мы пользуемся каждый день! Я уверена, что ты сделала выводы, шагнула навстречу своему природному здоровью, и это улучшило твою жизнь! Ведь, как сказал один мудрец (передам смысл своими словами), вы можете делать со своей жизнью все, что захотите (употреблять алкоголь, курить и так далее), но вы должны понимать, что любое действие влечет за собой последствия. Если вы в состоянии встретить эти последствия с радостью, без слез и страданий, то делайте все что угодно. Если нет, тогда будьте осознанными в своих действиях. Глуп тот, кто действует, не осознавая последствий, – он будет страдать.

Поэтому да, милая, ты можешь пользоваться, чем хочешь, пить, что угодно, но ты должна знать о последствиях, которые могут наступить. Творец изначально создал тебя идеальной! В тебе все прекрасно! В тебе все продумано и работает так, как нужно, – просто поддерживай это, не порть! Будь в гармонии с собой и с миром!

Сегодня мы продолжаем с тобой развиваться, умнеть и хорошеть! Поговорим о продуктах и, конечно же, различных подвохах, которые ждут нас в супермаркетах. Буду рассказывать, на что нужно обращать внимание, чтобы сохранить свое бесценное здоровье! Помни, что твое здоровье – это твоя ответственность! Некоторые озадачены перенаселением Земли и тем, чтобы в мире не было слишком умных людей. Но наша задача – не попасться на эту удочку, а гнуть свою линию. Одна из самых главных целей – прожить долгую здоровую и счастливую жизнь! Поехали, милая!

Есть такая фраза: «Кушай еду как лекарство, иначе будешь есть лекарство как еду». Здоровое питание – это не диета. Наоборот, здоровое питание – это очень разнообразное питание! Чтобы быть здоровыми, мы должны питаться разнообразно, в нашем рационе питания должны быть и белки, и жиры, и углеводы, и витамины, и микроэлементы. Не получая нужное, наш организм будет постоянно что-то хотеть. В итоге мы вроде и не голодны, а все равно едим и едим, набирая вес. Питаясь чистыми продуктами, питаясь разнообразно, милая, ты будешь стройной, красивой круглый год, забудешь про болезни и все недуги.

Здоровое питание – это просто и недорого. На самом деле, правильное питание предполагает употребление самых обычных продуктов, которые есть в каждом супермаркете по доступным ценам. Самые полезные крупы – самые дешевые. Зимой, если нет своих запасов, можно покупать замороженные овощи, если свежие для тебя дороги. Нежирные молочные продукты дешевле цельных, а растительные масла – сливочных. Полюби готовить дома, это выгоднее, чем регулярно покупать полуфабрикаты, а самое главное – полезнее. Ведь помимо того, что ты знаешь, что положила в каждое блюдо, в процесс приготовления вложены еще твоя энергия и Душа. В итоге изменение пищевых привычек благоприятно скажется на твоем здоровье, внешнем виде, самочувствии и даже бюджете. Здорово же?

Поговорим про принципы здорового питания. Для здорового питания важно придерживаться схемы, которую я дала в Уроке 5. По ней у тебя должно быть обязательно минимум 3 приема пищи + полезные перекусы. Редкие приемы пищи для женщины вредны, но и кусочничать не нужно. И доедать за ребенком – тоже плохая привычка, последствия которой мы потом носим на боках! Благоприятно будет придерживаться главных правил.