Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум. Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание

Небольшое вступление с моим примером из жизни – для понимания, что такое наш ум. Давай абстрагируемся от своих проблем, дел и посмотрим на людей, а потом на себя ясным взглядом. Побудем наблюдателями. Что видишь, милая? Огромное количество людей все время куда-то спешат. Если их жизнь – гонка, то скорей всего к финишу, да? А что у нас финиш, дорогая? Думаю, ты догадалась. Смотрим дальше.

Одни просто спешат, а другие спешат и еще что-то делают: разговаривают по телефону, отправляют голосовые сообщения по телефону, слушают телефон, смотрят в телефон и т. д. Кто не разговаривает по телефону, разговаривает сам с собой, видела таких людей? Идут, бурчат что-то там, иногда даже эмоционально, потому что в голове явно прокручивают какой-то диалог. Кто более или менее осознанный, они хотя бы не говорят вслух, но крутят свою карусельку в голове, иногда кивая, улыбаясь, или чаще всего хмуря брови. Почему чаще? Потому что мало кто крутит в своей голове комедийный фильм, позитивные картинки, в основном это свои страхи и негативные установки. Смотрим дальше. Вот человек сидит в кафе. Ну как «сидит» – почему-то не останавливаясь качает ногой. Другой рядом смотрит в ноутбук или бесконечно тыкает в телефон, при этом автоматически что-то толкая себе в рот, запивая напитком.

Теперь давай вернемся к себе. Как ведешь себя ты? Миллион задач в голове, мыслей о том, о другом, ум мечется от прошлого (кто что сказал, сделал, как себя повел) к будущему (а что будет, а если то, а если это) – и вот они, страхи, паника от выдуманной собаки, которая тебя уже кусает. Эта мыслительная каруселька заводится у нас почти сразу же, как мы только проснулись. За секунду до, когда ты еще спала, ты была счастливейшим человеком, но одна какая-нибудь мысль – и твой гормональный фон изменился. И вот ты уже подскочила, куда-то побежала, хватаясь лихорадочно за все подряд, все сильнее и сильнее раскручивая свою карусельку. И так пробегала весь день, неделю, год… Жизнь. Вот и финиш. Прибежали, молодцы. Так быстро, главное! Причем человек даже осознать это не успевает.

Бесконтрольный ум вносит хаос в нашу жизнь. Он делает свою работу: принимает, анализирует, сводит – только кидай побольше дровишек. Многие уже привыкли сидеть на адреналине, на стрессе, это почти норма для них. И кажется, что, если ты остановишься, все рухнет, все погибнут. Либо некоторые дошли до такого уровня, что не могут остановиться, – карусель разогналась так, что вышла из-под контроля!

Как бесконтрольная мыслительная карусель проявляется в жизни?

Человек не может спокойно посидеть 10 минут и ничего не делать! Не качать ногой, не щелкать пальцами, не тыкать в телефон, потребляя бесконечный контент, не смотреть в телевизор и т. д. Человек не умеет отдыхать. Ум заставляет его куда-то бежать, что-то делать, либо, если нечего делать, идет есть, пить, набирая лишние килограммы. Даже если он сел, прикрыл глаза, его внимание распылено, отвлекают внешние звуки: соседи, часы, звук машины и т. д. Многие это списывают на темперамент, характер, наследственность, все что угодно, но это все бесконтрольный ум. Представь, что твоя рука вышла из-под контроля и делает что попало: машет сама по себе, тыкает пальцами тебе в глаза, шлепает по щекам, ударяется обо все подряд. По-моему, это должно мешать жить нормальной жизнью, как считаешь, дорогая?

Многие люди так глубоко уходят в свои мысли, что начинают думать, что они и есть мыслительный процесс. Поэтому в наше время сейчас около 1 млн человек в год решают по собственной воле уйти из жизни. Думаешь, у этого миллиона людей действительно были такие невыносимые условия для жизни? Самые распространенные причины – это несчастная любовь, развод, семейный конфликт, измены партнеров, финансовые проблемы. Поэтому умение управлять своим умом теперь кажется жизненно важной задачей.

В свое время, когда я это все глубоко осознала и научилась останавливать свою мыслительную карусельку, это, можно сказать, спасло и мою жизнь – и мало того спасло, но еще и осчастливило. Ведь что такое счастье? Это чувство спокойствия, умиротворения, гармонии души и тела. Верно, милая? Как бы мы ни жили, чего бы мы ни желали, в итоге мы хотим получить эти чувства.

Как я к этому пришла? Я привыкла много думать, таких людей называют человек ума. С детства жизнь заставила меня рано включиться, и я понимала, что хорошие оценки в школе, сдача ЕГЭ позволят мне поступить в высшее учебное заведение на бюджет – это была моя цель. И поэтому я училась с интересом, энтузиазмом, мне поддавались решению задачки по математике даже из части С – это задания высокой сложности, решив которые, ты получаешь максимальный балл. И я получила этот балл, поступила в вуз и дальше тренировала свой ум решать задачки. Так, получив свой красный диплом, я вышла из вуза, думая, что абсолютно все можно решить – только включи мозги.