Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум. Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание

Но жизнь интересная. Она тебя сначала заставляет развивать мозги, учит активно работать твой ум. А потом оказывается, что, если ты хочешь жить счастливо, то учись еще им управлять. Мне пришлось через многое пройти, чтобы отбросить свой ум, не искать там ответов, решений. Это такое состояние, когда: «Все, ребят, я сдаюсь!» и слушаешь свое: «Тук-тук». И в этот самый момент ты переходишь на другой уровень. Именно в таком состоянии ко мне пришел такой инструмент, как твоя энергоматрица, но об этом – в других моих книгах.

Медитации, программы, идеи – все это приходит не из ума. Ум нужен потом, чтобы все, что тебе приходит, суметь оформить и передать людям. Поэтому быть умным – это хорошо, это здорово. Но нужно научиться управлять своим умом, чтобы мы могли спокойно спать, отдыхать, жить. Ты же управляешь своей рукой, и она тебе очень помогает в жизни, и вроде как не мешает – ты ее используешь тогда, когда нужно. Верно, милая?

Я поделюсь с тобой очень простой медитацией, для которой не нужно специальных условий. Всего за 8 – 10 минут ты сможешь успокоить свой ум и войти в состояние умиротворения. Практикуй ее везде, не ищи специальных условий: ребенок играет, смотрит мультик – удели себе время. Ждешь кого-то, выдалась свободная минутка – вместо того чтобы листать ленту в социальных сетях, удели себе время.

Моя медитация «Остановка мыслительной карусельки, или Тук-тук» дает быстрый результат:

• останавливает хаотичный мыслительный процесс;

• учит управлять вниманием;

• расслабляет;

• дает ощущение умиротворения.

Специально для этой медитации я попросила своего мужа-композитора написать медитативную музыку. И то, что он создал, превзошло все мои ожидания! Эта волшебная мелодия унесет тебя в настоящий космос, и ты почувствуешь на себе «Дыхание Вселенной» – именно так эту композицию мы и назвали. Можешь использовать ее или любую другую, которая тебе по душе.

Для чего нужна музыка? Большинству людей на первых порах очень сложно концентрировать свое внимание на чем-то, ум распылен, их отвлекает от себя все: тикающие часы, шум за окном, соседи и т. д. Поэтому нейтральная музыка – это быстрый способ войти в нужное состояние. Потом, с практикой, ты сможешь это делать и без особых условий.