Размышления Ду РА(ка): Жизнь вне поисков смысла

Почему? Потому что для мозга жизнь – это боль. И Ваши привычки – это череда Наблюдателей, которые играют с Вашей жизнью в свои сценарии. И Вам надо соответствовать правилам выживания, чтобы не было еще больнее чем сейчас. Загляните сейчас в себя, ведь именно страх каких-то ужасных последствий заставляет Вас жить в привычном русле. Даже если оно Вас не устраивает.

Бросить привычную работу и заняться любимым делом – страшно. Вдруг не получится и я не смогу прокормить семью.

Уйти от нелюбимого мужа – страшно. Детям нужен отец, да и вдруг я не найду себе другого мужа.

Сказать «нет», отказаться от того к чему тебя принуждают – страшно. Вдруг обидятся и потом меня же будет обвинять. Я лучше потерплю.

Вот это самое: «Я лучше потерплю» – очень хорошо показывает как защищается от любых внешних изменений образа жизни Ваш мозг. Иными словами «Делайте со мной что хотите, только не надо ничего менять в моей жизни».

Но мы договорились, что смена жизненного контекста повлечёт за собой фактические изменения в жизни. И прежде всего эти изменения произойдут в головном мозге человеке, на нейронном уровне.

Опять возвращаемся к теме наблюдения за собой. Что делают спортсмены, когда хотят поменять свою технику? Они наблюдают со стороны – смотрят записи своих тренировок и пройденных соревнований. Сравнивают, анализируют свои действия. То есть они не просто как-то наугад меняют технику, а наблюдают за собой и потом принимают решение что именно нужно изменить, чтобы стало лучше.

Тоже самое проделываете Вы со своей личностью.

Если Вы решили быть ЗА здоровый образ жизни, начать заниматься спортом каждый день, Вы начинаете прислушиваться к себе, искать наиболее комфортные условия тренировок, бессознательно придумываете себе награды за успех и т. д. Но Вы наблюдаете за собой. Вы будто просыпаетесь и сосредотачиваетесь на настоящем времени, на моменте СЕЙЧАС – сейчасье.

И так происходит каждый раз, когда Вы меняете контекст своей жизни, встаёте на путь изменений. Я называю это задуматься разумом. Тоже два удивительных слова ум и разум – это противоположные вещи. Ум – это деятельность мозга, это как раз тот стержень сопротивления, который есть, это Ваше Эго, Ваш мозг со всеми его архетипными страхами. А разум – это то, что возникает в результате осознанного наблюдения за собой, сравнения собственных ощущений, чувств, понимания того, что породило те или иные эмоции. Разумный человек – чувствующий человек, это и есть дурак!

И основа превращения себя в человека разумного – это наблюдение за собой – залог всех перемен. Ваши мысли, эмоции, чувства, Ваши поведенческие реакции – наблюдайте, анализируйте.

Именно с пробуждения разума, с обращения на то, что я чувствую по тому или иному поводу, как эти чувства отзываются в теле, начались первые шаги. Задуматься о себе самом и своей жизни – не мозгом, а всем разумом и начать наблюдать – где больно, почему больно, что порождает эту боль.

В моих психологических тренингах есть упражнение, связанное с погружением в глубь себя и поиском своих наблюдателей, которые как стражи, хранят в себе отпечатки Ваших болевых ощущений.

Вы очень легко поймете за чем именно стоит понаблюдать и опыт какой ситуации проанализировать, когда честно признаетесь себе, что сейчас Вам больно. Язык боли – язык Бога, который указывает Вам на то, что стоит изменить в себе.

Когда Вы наблюдаете за собой – Вы уже не спите, Вы начинаете жить и чувствовать. Погружаясь в наблюдение, Вы вытаскиваете на поверхность сознания всё то, что было спрятано в бессознательном. И тем самым, Вы лучше узнаете самого себя, познаёте свои мотивы, понимаете, почему Вы действуете так, а не иначе.

И это – не какой-то метафизический процесс. Когда Вы наблюдаете за собой, активизируется лобная доля Вашего головного мозга. Получается, что мозг наблюдает за самим собой – он изучает те нейронные связи, которые характерны для Вашей личности. Вы как будто загружаете мозг новой работой. Ему уже некогда охранять Вас, ему некогда следить, чтобы Вы не попали в ситуации, связанные с памятью о первобытных страхах. Мозг наблюдает за собой. Он занят.

Основная практика на моих психологических тренингах проходит в виде медитации. И хотя трансовые состояния разной степени глубины и даже гипноз – это привычная норма для работы психотерапевта, некоторые люди удивляются – почему выбран именно этот инструмент.

Потому что медитация позволяет Вам оградить себя от внешнего мира, понаблюдать за самим собой в самых благоприятных условиях. В переводе с латыни слово «медитация» в разных контекстах используется как «обдумывание», «размышление», «медленное созерцание», «вырабатывание идей». В восточной философии под медитацией подразумевают процесс познания.