Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь

Выполнив это упражнение, вы стали лучше понимать, что заставляет вас придерживаться своих пессимистических убеждений? Вы увидели, где их исток?

Шаг 2: Найти главные причины пессимизма

Обычно в семье есть по крайней мере один человек, который разрушает детские надежды. Он может быть переносчиком семейного пессимизма или страдать от собственных потерь и неверия в будущее. Именно он сеет зерна отчаяния. Пессимистические убеждения закрепляются в очень раннем возрасте, усиливаются с каждой негативной ситуацией и не пропускают в жизнь радость. Их появлению способствуют:

♦ постоянно нарушаемые обещания;

♦ неожиданные и незаслуженные наказания;

♦ предполагаемые потери или преувеличение возможных разочарований;

♦ скованность и беспомощность перед лицом жизненных испытаний;

♦ отсутствие возможностей для удовлетворения потребностей;

♦ постоянное разрушение надежд на изменения;

♦ высмеивание оптимизма;

♦ гордость в предвидении плохого и подготовке к нему.

УПРАЖНЕНИЕ: вспомнить пессимистические диалоги из прошлого

Основываясь на предыдущем списке, вспомните две или три ситуации из детства. Опишите, где вы в тот момент находились и кто выражал пессимизм. Будьте как можно более детальны и уделите пристальное внимание своим чувствам. Придумайте диалог с этим человеком. Вот пример:

Мне около восьми лет, я сижу с бабушкой по материнской линии. Она из Европы и очень строга во взглядах. Я люблю слушать ее мудрые сказки, но мне не нравится их конец. Жизнь преподносит героям тех историй важные уроки, но в итоге они никогда не получают чаемого. Надежды на изменения нет, но этих людей уважают за претерпеваемую несправедливость и мучения. Мне хочется, чтобы они получили желаемое, и поэтому выдумываю свой конец для сказок, но бабушка ворчит на меня за то, что не хочу видеть правду и за непочтительность.

Я : Бабуля, а почему эти люди не могут как-то себе помочь?

Бабушка : У них нет выбора.

Я : Всегда же можно что-то придумать.

Бабушка : Глупенькая! Не каждый в этом мире может иметь то, что ему захочется. Наверное, ты слишком щедрая.

Я : Я просто хочу, чтобы они были счастливы.

Бабушка : Счастье дается не каждому. Нужно смотреть на вещи реально.

Я : А ты счастлива, бабушка?

Бабушка : Я воспринимаю свою жизнь такой, какая она есть, и не жалуюсь.