Разумный фитнес. Книга клиента

Футболист или хоккеист должен забивать мячи в ворота. Для этого он должен быть сильным, быстрым, выносливым. Кого-нибудь волнует, какого объёма его мышцы? Штангист может иметь необъятных размеров живот, но кого это беспокоит? Поднял самую тяжёлую штангу – чемпион! Назовите, не мне, а себе, хотя бы один вид спорта, где сравнение производится по габаритам спортсмена. Не назовёте. Баскетболисты похожи на бодибилдеров? Легкоатлеты? Конькобежцы? Лыжники? Ага…Более того, спортсмены с неоправданно большими объёмами мышц проигрывают другим. Причин здесь несколько. Первая причина – энергетическая. Мышцы – это не автомобиль, который стоит без жизни, пока вы его не заведёте. Они живут непрерывно, и их надо кормить ежесекундно. Если их больше, то и питания нужно больше. А питание мышцам, если кто здесь не знает, что я вполне допускаю, – это кровь, насыщенная кислородом. Чем больше мышцы – тем больше крови нужно перекачивать сердцу, тем больше пищи нужно съедать. Переваривание пищи и доставка крови к необъятным мышцам – это тоже процесс, который требует энергии. Вот и получается, что бодибилдер «строит» из своего тела многотонный самосвал, который должен быть заведённым постоянно, а ездит – с трудом, да и то медленно. Но при этом «самосвал» жрёт столько топлива, что бодибилдер только на это и работает. Отличный бизнес, не правда ли? Что касается вопроса о том, что большие мышцы обеспечивают высокую скорость мышечного сокращения, я рекомендую обратиться к учебникам по физиологии организма. Там всё написано просто и понятно. А особо недоверчивым могу напомнить, что был такой физик, Исаак Ньютон. Я, конечно, понимаю, что он попил вашей крови на уроках физики в 9-м классе, однако сочувствие вам не отменяет справедливости его законов. Напомню второй: «ускорение, которое приобретает тело под действием приложенной к нему силы, прямо пропорционально величине силы и обратно пропорционально массе тела».

a = F/m,

здесь m – мышечная масса, F – сила сокращения мышцы, которая НИКОГДА не возрастает пропорционально собственной массе мышцы в процессе тренировки. Кстати, напоминаю, что есть разные виды силы – «быстрая», «медленная», «взрывная», и РАЗНЫЕ методы тренировки всех видов силы. Причём эти методы со стороны выглядят даже противоречащими друг другу. Надеяться на увеличение силы и скорости удара, подвешивая к руке пару лишних килограммов, – наивно. То же самое относится, естественно, и к другим спортивным качествам. Поэтому думать, что тупое наращивание мышечной массы развивает спортивные качества, – заблуждение. Только ухудшает.

И, наконец, перейдём к соревнованиям по бодибилдингу. Они проходят точно так же, как и конкурсы красоты. Сравнение участников происходит по сугубо субъективным критериям – только эстетическим. Недавно один из молодых фанатиков бодибилдинга с жаром убеждал меня в том, что для того чтобы напрячь какую-то мышечную группу для показа судьям и принять при этом выразительную позу, нужны «годы тренировок». Вы что, действительно так думаете? Это сильно напоминает мне вдохновенные рассказы фанатиков восточных единоборств, особенно карате о том, что некий великий учитель затратил 40 лет для постижения прямого удара рукой. Раньше я верил тоже, но теперь понимаю, что, если это правда, этот самый «учитель» был на редкость бездарным, ибо для постановки этого удара нужно несколько тренировок, а потом закрепление в течение нескольких месяцев. Поэтому назвать это соревнованиям у меня язык не поворачивается. Самый настоящий конкурс красоты. Кстати я же не сказал, что конкурсы красоты – это плохо. Поэтому нечего принимать оскорблённый вид.