Разумный фитнес. Книга клиента

Начнём с момента рождения. От рождения и до трёхлетнего возраста человек получает до 90 % информации об окружающем мире от всего объёма, который понадобится ему в течение всей жизни. Но его физическое развитие относительно отстаёт от интеллектуального. Конечно, в раннем возрасте закладываются основные двигательные навыки, более того, активная мышечная деятельность ребёнка, особенно мелкая моторика, которая очень ускоряет развитие головного мозга. В этом возрастном периоде возникают первые элементы социализации ребёнка, то есть получение и усвоение информации о собственном месте в человеческом обществе, и, прежде всего, в семье.

Далее развитие идет очень своеобразно: энергия, которую получает человек с пищей, обеспечивает два процесса: движения и роста. Поэтому в этот период жизни заниматься спортом можно очень осторожно. Повышенная двигательная активность и предельная нагрузка не тренировках в детском возрасте «отнимает» резервы роста организма. Или, наоборот, бурный рост не оставляет ребенку энергии для движения, и любые попытки заставить его тренироваться «на износ» к нему и приводят. Это продолжается до момента практически окончательного формирования тела – завершения периода полового созревания.

Период после завершения полового созревания и до начала угасания некоторых систем и функций организма в биологическом плане не очень интересен. У подавляющего большинства людей в возрасте от 20 до 40 лет происходит деградация тела и утеря тех качеств, которые были приобретены в юности. Этот вопрос мы подробно рассмотрим ниже, в других разделах книги. Для нас существенно важнее социальные и психологические факторы, влияющие на жизнь человека. Именно они формируют потребности людей, в том числе и потребность в изменении своего тела, именно они могут привести человека в фитнес-клуб.

В каждом обществе существует определённая «магия чисел», связанная с возрастом. Это набор дат, соответствующих началу или окончанию определённого этапа в социальной жизни человека. Окончание каждого временного этапа означает необходимость подведения промежуточных итогов жизни. Для каждого социума этот набор дат может отличаться.

Например, возрастом окончания юности европейцы считают 20 лет, а многие народы Востока – 14 и даже 12 лет! Принято считать, что с этого возраста мужчина или женщина принимают на себя новые обязанности по отношению к обществу, при этом меняется набор прав и обязанностей человека, а также мера ответственности за свои поступки. В разных странах, даже в рамках примерно одного социума, критерии взросления различны – от пресловутых «детям до 16» в России, до «алкогольных 21» в США. Но существует также «магия круглых чисел», то есть повышенное внимание, которое у людей вызывают даты, оканчивающиеся на 0. Возраст круглых дат считается этапным в жизни человека.

30 лет – завершение молодости и наступление «зрелого возраста».

40 лет – время подведения «первых итогов жизни».

50 лет – время перехода к «преклонному» возрасту, следующее подведение «итогов жизни».

60 лет – переход к «старости».

И так далее. Возрастные категории поставлены в кавычки не случайно, так как не совсем ясно, о каком именно возрасте идёт речь – календарном, биологическом, социальном?

Конечно, всем понятна условность подобного подхода, однако «магия чисел» настолько сильно укоренилась в сознании многих людей, что они считают эти числа соответствующим смене реальных этапов жизни. Более того, воздействие такого внутреннего представления может быть настолько сильным, что оно вызывает даже физиологические изменения. Если человек с сильной внушаемостью считает, что в 60 лет наступает старость, состояние его организма может ухудшиться после юбилея буквально на глазах.

Для нас особый интерес представляет процесс изменения отношения человека к себе, а также потребность в переменах в зависимости от «магии чисел». Переход к другому этапу и анализ предшествующего жизненного периода для некоторых людей означает возникновение желания что-то позитивно изменить, а для других, увы, – махнуть рукой на себя и свою жизнь, оправдывая это новым статусом.

Один человек, достигнув возраста 40 лет, подводя итоги своей социальной жизни и здоровья, может сказать себе о том, что его физическое состояние оставляет желать лучшего, и ПОЭТОМУ ему нужно что-то начать делать (заниматься спортом, отбросить вредные привычки и так далее). Другой думает о том, что теперь он должен быть солиднее, и ПОЭТОМУ для него уже немыслимо бегать где-то в трусах. «Да что я, мальчик?!»

В возрасте 50 лет кто-то может сказать себе, что пора бы подумать о том, чтобы не умереть от инфаркта через несколько лет, а кто-то философски примиряется с тем, что «вот пришла старость, и с ней – неизбежные болезни…» И они действительно быстро приходят.