Развитие физических способностей детей

Рак.Занимающиеся перемещаются в приседе, спиной вперед. Движения очень медленные.

Рыбы и сеть.Из играющих выбрать двух водящих.

Все играющие, кроме водящих, разбегаются в разные стороны. Водящие, взявшись за руки, стараются поймать кого-либо из играющих. Для этого им нужно замкнуть руки вокруг пойманного, опустив их на поверхность воды.

Пойманный присоединяется к водящим, образуя с ними «сеть». Игра продолжается до тех пор, пока все «рыбы» не будут пойманы.

Следует отметить при этом самых ловких водящих и особенно того игрока, который пойман последним, дольше всех избегал попадания в «сеть».

Байдарки. Занимающиеся становятся в колонну по одному, прямые руки с развернутыми назад ладонями удерживают на поверхности воды. Глубина воды — чуть выше пояса.

По команде руководителя игры занимающиеся выполняют гребковые движения прямыми руками назад у поверхности воды («плывут на байдарках»).

Игру можно провести в двух, трех, четырех колоннах. Сравнить при этом, чья колонна лучше выполняет задание, у кого меньше брызг и качественнее гребок.

Задание можно выполнять на месте и при небольшом продвижении вперед, не фиксируя внимание на пройденном расстоянии, а сосредоточив его на хорошей мощной опоре ладонью о воду.

В дальнейшем умения, приобретенные при выполнении этого упражнения, пригодятся при изучении различных способов плавания, где руки совершают похожие гребковые движения.

Морские змеи. Глубина воды по пояс. Играющие становятся в колонну по одному. Каждый из них кладет руки на плечи впереди стоящему. Направляющий передвигается вперед, меняя постоянно направления движения, остальные перемещаются за ним, получается «змея».

Направление можно обозначить различными разбросанными на поверхности воды предметами (мячами, досочками, цветными игрушками и т. д.).

Руки не разрывать, передвигаться точно в колонну по одному.

Подпрыгни до игрушки. Кто-то из взрослых (или товарищ) на определенной высоте над поверхностью воды держит в руках игрушку. Играющий, подпрыгнув из воды, старается достать игрушку рукой или завладеть ею.

Юла. Играющий по команде должен повернуться направо или налево кругом.

То же можно сделать в прыжке.

Отмечается тот, кто лучше выполнит это задание.

Кто быстрее. Бег в воде с помощью рук на заданное расстояние.

Не опоздай к игрушке.Кто быстрее дойдет, добежит, допрыгает до своей плавающей игрушки.

Дельфины на прогулке.Присев в воду, надо оттолкнуться от дна ногами и выпрыгнуть вперед-вверх на воду.

Вариант: Кто из участников окажется дальше, сделав три прыжка?

Гонки тачек.Занимающиеся объединяются в пары. Один из них передвигается по дну на руках, другой идет следом за ним, удерживая партнера за ноги.

Игра позволяет занимающимся понять, что такой способ передвижения в воде не эффективен.

Наступление.Глубина воды по пояс.

Поплавками или вехами на расстоянии примерно 20 метров обозначаются две линии, за которыми располагаются команды (участники в команде держатся за руки).

По сигналу команды приближаются друг к другу. По другому условному сигналу одна команда убегает, другая ее догоняет. Игроки догоняющей команды стараются осалить убегающих. За каждого осаленного участника команда получает одно штрафное очко.

Выигрывает команда, получившая в ходе нескольких перебежек меньшее количество штрафных очков.

ПОГРУЖЕНИЯ В ВОДУ

Умываемся. Ребенок заходит в воду по пояс. Стоя в воде, набирает в ладони воду, умывает лицо.

Достань дно рукой. Ребенок должен приседая достать дно одной рукой (при этом лицо вольно-невольно погрузится в воду).

Под водой.

1. Опусти на дно резиновый мяч, выпусти его и снова поймай. Сделай это несколько раз.

2. Сосчитай, сколько пальцев показывает тебе под водой мама, папа или товарищ по игре.

3. Покажи маме или папе «гримасу» под водой.

4. Собери со дна все предметы.

5. Присядь, опусти лицо в воду, поделай руками гребки.

6. Попробуй, сядь на дно.

Поезд идет в тоннель. Играющие выстраиваются в колонну по одному (глубина воды — по пояс), положив руки стоящему впереди участнику на пояс, образуя «поезд». Двое других ребят, стоя лицом друг к другу и держась за руки, опущенные на воду, образуют «тоннель». Играющие, поочередно погружаясь в воду, проходят тоннель. «Вагоны» могут меняться местами. Во время погружения в воду под руками можно делать выдох в воду, изображая паровоз, «пускать дым».

Сомбреро. На поверхности воды лежит спасательный круг — «сомбреро». Играющие по очереди подходят к нему, погружаются в воду, под «шляпу», стараясь надеть ее на голову. Тот, кому это удается, считается победителем.

Кто быстрее достанет клад!?На дно бросается «клад» — яркий красивый предмет. Выигрывает тот, кто достанет «клад» быстрее.