Читаем Реально работающий проект. Счастье. Мечты. План. Новая жизнь полностью

В нашей семье и раньше не очень много смотрели телевизор, но когда мы полюбили спортивные игры и совместные прогулки, стали включать его еще реже. В основном телепередачи превратились у нас в доме в звуковой фон во время ужина или уборки. Иногда мы смотрим фильмы, практически каждый вечер и время от времени утром — новости. Чаще всего, по моим наблюдениям, мы узнаем из «ящика» погоду. Но когда я стала больше читать и отобрала то, что мне по душе, я стала замечать, что время просмотра телепередач у нас еще больше сократилось. «Мамочка, что ты читаешь?» — подходил ко мне с вопросом кто-либо из детей, и я начинала в доступном для их понимания виде излагать, что именно у меня в руках. Помню, когда мне было лет семь, мой отец точно так же вкратце пересказал мне книгу, и это произвело на меня очень сильное впечатление. Это была «Человек, который смеется» Виктора Гюго. Я уже года два как сама читала книги, и иногда мне попадались, как я теперь понимаю, достаточно серьезные, но до таких, толстых и значительных, я еще тогда не дошла. Но рассказ папы открыл передо мной словно новую страницу в незнакомый, еще не изученный мир, и это оказало на меня огромное влияние. Как и то, что в нашей семье все неустанно что-то читали, обменивались книгами, обсуждали их… Я привыкла к этому, и для меня атмосфера книг и литературы всегда была родной, естественной. То же самое я много дет спустя встретила в человеке, ставшем моим мужем. И теперь я напомнила Томми обо всем этом, сказав:

— Я ведь правильно поступаю, что приобщаю детей к чтению, отвечая на их вопросы про «взрослые» книги?

— Думаю, ты в этом полностью права. Только не будут ли они слишком переживать из-за содержания?

— Я рассказываю кратко и без подробностей. И потом, они же понимают уже: в жизни встречаются и огорчения…

— Смотри, не очень их расстраивай. Кстати, я купил три новые книги для Алекса. Ты не забыла, скоро его день рождения!

— Сразу три? А ну покажи… Он же еще читает так медленно… — И заодно — книгу для Элис…

— Боже мой, Томми! «Приключения Гулливера»! У нас же она есть!

— Да? Ну, пусть еще одна будет. Может, подарим кому-нибудь. А Элис ее ведь еще не читала?

Я с этого месяца стала явно предпочитать книгу другим видам отдыха, заменив ею телевизор, интернет, глянцевые журналы, компьютерные игры и, разумеется, болтовню по телефону. Проанализировав свой день, я решила, что некоторые вещи являются для меня «пустыми» и не приносят положительных эмоций или желанного результата. Нужны ли они мне в таком случае для счастья? Пора заменить их увлекательным чтением художественной литературы! Я ограничила чтение «просто так», просто из-за наличия нескольких свободных минут, чтобы не захламлять свою память ненужной информацией.

— А я теперь слушаю аудиокниги, — подсказал Томми. — Мне подарил один писатель, для которого я нашел коттедж в горах. Он теперь там пишет новые романы. Хочешь послушать? Это его последний роман…

Я тут же испытала легкий укол ревности. С писателями в нашей семье обычно общалась я, и мне иногда дарили книги с авторской подписью и дарственной надписью, что, конечно, было очень здорово и приятно. Кстати, некоторые из этих подарков я все еще гордо храню у себя на полках не прочитанными… Пора за это взяться.

Идея мужа показалось мне несколько авантюрной, но я попробовала слушать книги. И смело стала пользоваться ими. В интернете оказалось достаточно ресурсов для скачивания книг различной тематики. Аудиокнига — альтернатива обычной. Я поняла, почему этим способом «чтения» так увлекся Томми: он же практически всегда за рулем! Вы можете ее прослушивать, выполняя домашние дела, занимаясь любимым хобби или по дороге на работу, с помощью плеера или телефона. Аудиокнигу можно слушать в тех же случаях, когда вы слушаете музыку. Условия — отсутствие постороннего шума и готовность к осознанному восприятию.

В середине месяца внешние обстоятельства попытались вмешаться в мой план по чтению книг и помешать ему. На работе случился небольшой аврал, пришлось бросить на ликвидацию прорыва все силы и вычеркнуть из нескольких дней сразу и занятия спортом, и чтение. Но я решила не сдаваться и справиться со всем. Пусть я буду читать не пятьдесят и не сто страниц, а всего пять. Все равно — буду! Мое упрямство привело к тому, что я взяла себе за правило читать ежедневно какой-либо минимум страниц в день перед сном. Каждый раз их количество я выбирала сама по ситуации. Книга переключала мой мозг от повседневных забот к каким-то подсознательным вещам и подготавливала ко сну. Научно доказано, что чтение действует усыпляюще, таким образом, книгу даже можно использовать как средство от бессонницы.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Психохирургия – 3 и лечение с ее помощью самых тяжелых и опасных болезней души и тела
Психохирургия – 3 и лечение с ее помощью самых тяжелых и опасных болезней души и тела

Книга рассчитана на психотерапевтов, психологов и всех тех, кто хочет приобщиться к психотерапии. Но будет интересна и для тех, кто ищет для себя ответы на то, как функционирует психика, почему у человека появляются психологические проблемы и образуются болезни. Это учебник по современной психотерапии и, особенно, по психосоматической медицине. В первой части я излагаю теорию образования психосоматозов в том виде, в котором это сложилось в моей голове в результате длительного изучения теории и применения этих теорий на практике. На основе этой теории можно разработать действенные схемы психотерапевтического лечения любого психосоматоза. Во второй части книги я даю развернутые схемы своих техник на примере лечения конкретных больных. Это поможет заглянуть на внутреннюю «кухню» моей психотерапии. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Александр Михайлович Васютин

Психология и психотерапия / Учебная и научная литература / Образование и наука
Психология стресса
Психология стресса

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.

Борис Рувимович Мандель , Роберт Сапольски

Биология, биофизика, биохимия / Психология и психотерапия / Учебники и пособия ВУЗов
Мораль и разум
Мораль и разум

В книге известного американского ученого Марка Хаузера утверждается, что люди обладают врожденным моральным инстинктом, действующим независимо от их пола, образования и вероисповедания. Благодаря этому инстинкту, они могут быстро и неосознанно выносить суждения о добре и зле. Доказывая эту мысль, автор привлекает многочисленные материалы философии, лингвистики, психологии, экономики, социальной антропологии и приматологии, дает подробное объяснение природы человеческой морали, ее единства и источников вариативности, прослеживает пути ее развития и возможной эволюции. Книга имела большой научный и общественный резонанс в США и других странах. Перевод с английского Т. М. Марютиной Научный редактор перевода Ю. И. Александров

Марк Хаузер

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука