Реальность без завесы

обо всей этой «глубоко духовной теме». Но так же как воздух при дыхание

снова и снова наполняет наши легкие, так и зов сердца будет напоминать нам о

том, что действительно имеет значение. И тогда вы опомнитесь и скажете себе:

«Это нормально». Это всегда было нормально. Вы любимы без меры, и все, что

случается в жизни, служит вашему высшему благу. Так что расслабьтесь.

Расслабьтесь и попытайтесь усвоить этот прекрасный урок любви.

Практики пробуждения

Следующие техники можно выполнять в любое время. Я рекомендую уделить

каждой из них минимум 5–10 минут и выполнять ее столько времени, сколько

пожелаете. Если одна (или несколько) из них окажется вам глубоко созвучна, то

ее можно включить в повседневную практику. Все практики пробуждения

созданы для того, чтобы помочь вам применить полученные знания, повысить

уровень сознания и укрепить связь со своей истинной сущностью.

Перед началом занятия отключите звук на своем телефоне и убедитесь, что

вас не потревожат. Примите удобное положение сидя или лежа, закройте глаза и

не спеша приступайте.

В объятиях Духовного «Я»

Эта техника поможет вам установить связь со своим Духовным «Я» и ощутить

глубочайшую любовь, которая ему присуща. Чем больше вы ее практикуете, тем легче вам будет налаживать это соединение среди трудов и хлопот

повседневной жизни и тем самым обретать покой в центре бури.

•

Несколько раз глубоко вдохните и выдохните, расслабляясь с каждым вдохом. Затем

позвольте дыханию вернуться в нормальный ритм.

•

Представьте Духовное «Я» в виде наиболее значимого для вас образа. Это может быть

нисходящий на вас мощный поток белого света, нежное присутствие внутри и вокруг вас

либо придуманный вами уникальный символ. Как бы вы ни представили себе Духовное

«Я» (даже если вам не удалось создать в воображении никакого образа), важную роль

играет чувство. Почувствуйте, как оно источает любовь. У любви нет пределов; это

неиссякаемая река. Купайтесь в ней. Позвольте ей полностью омыть вас, все время помня

о том, что это вы обнимаете себя.

•

Пусть Духовное «Я», высший аспект вашего существа, бесконечный в своей любви, обнимет физическое «я», с которым вы себя отождествляете. Пусть тяготы физического

«я» полностью растворятся в этой любви. Почувствуйте, с каким состраданием Духовное

«Я» относится к вашей человеческой личности, вынужденной иметь дело с множеством

ограничений. Обратите внимание на неосуждающее, безусловное приятие с его стороны.

•

Пребывайте в этом прекрасном состоянии столько, сколько пожелаете.

Вечное настоящее

Мы имеем обыкновение жить либо в прошлом, либо в будущем и совершенно

забываем о настоящем или сопротивляемся ему. Эта практика поможет вам

установить связь с вечным сейчас, внимательно относиться к тому, что

происходит в каждое мгновение у вас в душе, и испытывать чувство покоя

независимо от событий в вашей жизни и в мире.

•

Несколько раз глубоко вдохните и выдохните, расслабляясь с каждым вдохом. Затем

позвольте дыханию вернуться в нормальный ритм.

•

Для начала прислушайтесь к телесным ощущениям. Почувствуйте стул или кровать под

вами. Прислушайтесь к покалыванию у вас в конечностях. Фокусируйте внимание

поочередно на каждой части тела, плавно переходя от одной к другой. Затем ощутите их

все сразу. Удерживайте внимание на теле. Если испытываете боль или дискомфорт, не

сопротивляйтесь этим ощущениям. Спокойно поприветствуйте их и позвольте им быть.

•

Далее переключите внимание на свои эмоции. Позвольте им быть. Просто будьте с ними и

разрешите им делать, что захотят. Они являются частью вашей энергии и имеют полное

право на существование, даже если доставляют вам мучения или дискомфорт. Они столь

же правомерны, как и положительные эмоции.

•

Пребывайте в этом возвышенном состоянии осознанности и приятия, просто безмолвно

наблюдая за ощущениями, столько, сколько пожелаете.

Внутренний ребенок

Как бы крепко нас ни любили родители, у каждого из нас есть внутренний

ребенок, который не получил необходимой ему безусловной любви. Данная

практика позволит вам стать родителем для этого ребенка, все еще

существующего внутри вас на энергетическом уровне, — и исцелить старые

травмы, освобождая место для устойчивого чувства покоя и удовлетворения.

•

Несколько раз глубоко вдохните и выдохните, расслабляясь с каждым вдохом. Затем

позвольте дыханию вернуться в нормальный ритм.

•

Для начала установите связь со своим сердцем и почувствуйте в нем любовь. Позвольте

чувству усилиться. Далее представьте себе свое детское «я» в любом возрасте до семи лет, которое, по вашим ощущениям, полностью вам подходит. Скажите своему детскому «я», что хотя вы и покинули его на столь долгий срок, но сожалеете об этом и теперь

вернулись к нему. Раньше вы не знали, что делать, сейчас же готовы одарить его

безусловной любовью.

•

Отчетливо представляя себе этого ребенка, опуститесь перед ним на колени и заключите

его в теплые объятия. Откровенно поговорите с ним, не сдерживайте себя. Затем спросите

свое детское «я», что вы можете сделать для него, чтобы оно чувствовало себя любимым и

защищенным. Дайте ему то, что оно попросит, и пообещайте каждый день приходить к