Рецепты здоровья для ленивых

Не принимайте никакой пищи до 11 часов утра, после 11 часов съешьте сочные фрукты одного вида. Обед и ужин облегчённые, но отварное мясо и 2–3 салатика из моркови, свёклы и квашеной капусты не помешают.

Повышенная радиация и другие негативные явления, разрушающие наш организм.

Рекомендации по уменьшению поступления в организм радионуклидов.

1. Тщательно мойте продукты.

2. Очищайте кожуру корнеплодов на 0,5 см.

3. Предварительно вымачивайте мясо и корнеплоды в течение 1–2 часов перед приготовлением пищи.

4. Удаляйте внутренности, сухожилия, кости мясных продуктов.

5. Исключайте из рациона мясокостные бульоны.

6. При приготовлении мяса и супов первый отвар обязательно сливайте!

Восстановление организма после воздействия вредных веществ.

Пейте больше жидкости (до 3–5 литров в день). Это может быть зелёный чай, соки, компоты, травяные настои. Используйте для этих целей ромашку, бессмертник песчаный, тысячелистник, мяту, укроп, тмин.

ВНИМАНИЕ!

При заболеваниях почек и сердца эти методы не использовать, обязательно советуйтесь с врачом.

Регулярно опорожняйте кишечник.

В рацион питания вводите продукты, богатые пектинами:

соки с мякотью, яблоки, лимоны, грейпфрут, персики, крыжовник, клюкву, абрикосы, сливы, черную смородину, клубнику, вишню, дыню, зефир, джем, мармелад, зелёный горошек.

Белки. Не забывайте, что организму требуется больше белков, снижающих всасывание радиоактивных веществ, повышающих общую резистентность организма и устойчивость к хроническому внутреннему облучению. Количество белка должно быть на 10–12 % выше суточной потребности.

Белки содержатся в мясе, молоке, твороге, йогурте, яйцах, бобах, фасоли, горохе, семечках, орехах, морепродуктах.

Свиное сало. Включайте в рацион питания сало. Оно обладает антирадиоактивными свойствами.

ВНИМАНИЕ!

В пищу используйте сало, привезённое из экологически благоприятных районов. Главное – не навредить!

Грибы. Обладают ферментами, способными подавлять рост опухолей. Лучшими считаются лисички, белые грибы, опята осенние, подосиновики, подберёзовики. Они меньше накапливают вредные вещества. Воздержитесь от моховиков, маслят, говорушек.

Полиненасыщенные кислоты. Включайте в рацион питания продукты с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот: растительные масла, орехи, рыбу, семена тыквы, подсолнуха, чеснок, салат зеленый, облепиху, печень говяжью и свиную, сливочное масло.

Витамин С. Обеспечьте поступление в организм витамина С (шиповник, облепиха, черноплодная рябина, чёрная смородина, цитрусовые, зелень петрушки, болгарский перец, укроп).

Витамины группы В. Учитывайте необходимость организма в витаминах группы В: ими богаты мясо, печень говяжья, молочные продукты, хлеб, гречка, овёс, овощи, фрукты, бобовые, хлебный квас.

Витамин Е. Поступление витамина Е обеспечат растительные масла, облепиха, бобовые, кукуруза, яйца, печень говяжья, грецкие орехи.

Обогащайте рацион минеральными солями и микроэлементами. В перечисленных продуктах они содержатся в достаточных количествах:

• кобальт: щавель, укроп, зелёный лук, рыба, свёкла, клюква, рябина, бобовые;

• калий: изюм, курага, чернослив, абрикосы, гранаты, яблоки, картофель, баклажаны;

• кальций: творог, сыр, йогурт, молоко, брынза, шпроты, консервированная горбуша, сардины, гречневая крупа, шиповник, яйца, капуста (особенно брокколи), горох, фасоль, репа, хрен, морковь, орехи, тыквенные семена.

• железо: мясо, рыба, яблоки, салат, изюм, черноплодная рябина.

Вводите в рацион питания фармацевтические препараты:

• полифепан;

• активированный уголь (перед едой);

• поливитамины;

• аскорбиновая кислота с глюкозой (3 раза в день);

• витамин А (приём не более 2 недель);

• витамин Е;

• таблетки, содержащие кальций. Их можно купить, а можно приготовить самим, для чего яичную скорлупу, тщательно промытую и высушенную, смолоть. Хранить в банке. Принимать по 0,5 чайной ложки в день, добавляя несколько капель лимонного сока.

Принимайте цветочную пыльцу с мёдом по 6–10 чайных ложек, запивая тёплым молоком.

Очищение организма от токсинов и радионуклидов по В. Тищенко.

Взять 1 стакан льняного семени, залить 3 литрами кипятка. Варить на водяной бане 2 часа. Охладить до 40 градусов, пить в тёплом виде. Принимать в течение 2–3 недель без ограничений (на день примерно 1 литр).

Травы, выводящие радионуклиды.

Хвощ полевой.