Родитель, отстань от себя!

Нам внушают, что любопытство — прекрасное и нужное качество, которое необходимо взращивать в детях, и это правда. Но любопытство может и пугать, особенно если мы уверены, что не хотим знать ответ, к которому нас приведут наши изыскания. Не стану врать и притворяться, что любопытство всегда приятно, — исследование переживаний и причин, почему ваш десятилетний ребенок скачал БДСМ-мангу, порой приоткрывает довольно неприглядную реальность. Но если вы знаете, что за первыми стрелами не последуют вторые, и знаете, что отнесетесь к себе с сочувствием, а не с презрением, любопытство не кажется таким страшным.

Одним словом, любопытство — противоядие от суждения, и вот в чем его преимущества.

Оно возвращает нас в текущий момент, а это единственная возможность получить точную информацию и сведения о происходящем (прояснить ситуацию).

Установлена связь между любопытством и счастьем, развитием интеллекта, укреплением отношений и осознанием смысла жизни.

Любопытство мощно и эффективно нейтрализует примитивный «рептильный мозг» и активизирует префронтальную кору; это помогает успокоиться, мыслить более ясно и творчески.

Любопытство — самая сострадательная реакция из возможных. Проявляя любопытство, мы сообщаем себе и детям, что наши поступки, прошлые, настоящие и будущие, не пугают и не ужасают нас. Что бы ни случилось, каким бы ужасным все ни казалось, наш внутренний мир достоин внимания, любопытства и заботы.

Любопытство глубже осознавания. Мы не просто абстрагируемся и осознаем происходящее, мы проявляем искренний интерес к своему опыту, исследуем его и серьезно относимся к своим реакциям.

Как работает любопытство

Любопытство не просто улучшает самочувствие, оно облегчает родителям жизнь и позволяет справляться с трудностями. Вернемся к маленькому Джеку и истории с БДСМ-мангой. Перестав паниковать и поговорив с сыном, подруга узнала, что тот скачал эти книжки случайно, когда искал другие комиксы. Он даже не знал, что это за книжки, картинки ему не понравились, и он пришел просить маму помочь удалить их с читалки.

Вот так.

Кризис миновал.

Разумеется, этот разговор мог пойти совсем по другому сценарию, и вполне возможно, что подруге пришлось бы провести весьма неловкую беседу о БДСМ с десятилетним мальчиком. Это было бы неприятно, и я не стала бы винить приятельницу, если бы та сбежала от этого разговора быстрее, чем моя дочь бежит от тарелки шпината. Но родители знают, что трудных тем в воспитании не избежать, и чем быстрее посмотришь в лицо реальности, тем быстрее можно понять, насколько все плохо и что нужно сделать, чтобы «плохо» стало «хорошо».

Вспомните наш «день на пляже» из второй главы: сценарий со смогом и астмой. В любую минуту этого дня — с того момента, как вы впервые проверяете прогноз погоды, и до того, как запираетесь в ванной, — вы можете обратить внимание на происходящее и полюбопытствовать, что происходит. Например, заметить, что весь день у вас напряжены плечи, и задуматься, а почему они напряжены. Так вы осознаете степень своей тревоги и поймете, что придаете этой поездке гораздо больше значения, чем она заслуживает. Даже если вы поедете на пляж, это не избавит вас от всех сомнений и переживаний о здоровье дочери и родительстве. Если вам трудно дается самоанализ, попробуйте позвонить подруге, чтобы та расспросила вас о происходящем и о том, что вас беспокоит, а после проговорила с вами возможные выходы из положения.

Любопытство не исправит прогноз погоды и не вылечит астму, но оно изменит ваше восприятие. Вы перестанете считать себя плохим родителем, а ситуацию непоправимой. Вы начнете думать в таком ключе: «Все это не очень приятно, и родителем быть трудно, но что мне сделать?» Возможно, у вас появится более удачный план или не появится, но я гарантирую, что, проявив любопытство, вы почувствуете себя гораздо спокойнее и увереннее.

А это больше, чем ничего.

Как быть любопытным

Для большинства людей любопытство — это вопросы, которые мы себе задаем. Кто? Что? Когда? Где? Почему? Где была твоя голова? Вопросы — действительно важная часть практики любопытства, но позвольте прояснить: это не допрос. Не надо усаживать себя на жесткий металлический стул напротив одностороннего зеркала и светить себе в лицо фонариком, добиваясь признания во всех преступлениях. Если для вас любопытство выглядит именно так, самое время вспомнить про взаимосвязанность и доброту. (Практик самосострадания несколько, и вы можете выбрать ту, что вам больше подходит.)

Проявлять любопытство не означает анализировать все чувства и события, которые с вами произошли, и докапываться до самого детства, пытаясь понять, когда и что пошло не так. Конечно, можно сделать и так, но это не всегда необходимо. Иногда (как в случае со сломанной кофеваркой) достаточно лишь успокоиться и посмотреть по сторонам.