Родитель, отстань от себя!

Не страдаю ли я в последнее время одной из следующих проблем: переедание, злоупотребление алкоголем, бессонница, пристрастие к шопингу и азартным играм (можете добавить в этот список свой любимый копинговый механизм или порок)? Ответ позволит реалистично оценить самочувствие.

Есть ли у меня и моих родных или домашних питомцев проблемы со здоровьем?

Насколько сильно я устал(-а)? Хорошо ли высыпаюсь?

Помните, цель этих вопросов и ответов — составить полную картину происходящего в вашей жизни и перестать предъявлять к себе завышенные требования. Если начнет казаться, что «всего слишком много», это потому, что так и есть. Не надо судить и винить себя за это; просто осознайте свою ситуацию. Практика осознанного внимания не решит все проблемы, но существенно облегчит вам жизнь (у этой практики нет броского рекламного лозунга, но это не значит, что она неэффективна).

Прежде чем мы перейдем к пятому шагу, запомните, что шаги с первого по четвертый (углубленный самоанализ и понимание своих потребностей, проблем и контекста) можно выполнять в любом порядке, какой кажется вам наиболее естественным и логичным в вашей ситуации. На первых порах практика любопытства всегда кажется странной, даже идиотской, и заставляет чувствовать неловкость; вы захотите все бросить, залезть в интернет и посмотреть тот новый профиль с барсуками, которые ведут себя точь-в-точь как ваша дочь. Но прошу, не делайте этого. Продолжайте интересоваться, анализировать и разберитесь со своим внутренним миром, прежде чем разбираться с детьми.

Шаг 5: полюбопытствуйте, что происходит в жизни у детей

Я знаю, о чем вы думаете. Что именно этим нужно интересоваться в первую очередь, ведь если вы поймете, что не так с вашими детьми, как решить их проблемы и осчастливить их, то больше ничего не надо будет делать, потому что вы поступите как хороший родитель и станете хорошим родителем, а именно в этом ваша задача. И это прекрасно, вот только иногда не получается выяснить, что не так с детьми, или проблемы оказываются неразрешимыми, а даже если их можно решить, ребенок все равно не станет счастливым, по крайней мере надолго, потому что так устроена жизнь.

Вот почему я поместила детей в самый низ этого списка. А еще потому, что не получится эффективно и эмпатично решить детские проблемы, если внутри вас огромный клубок стресса и вины. Надевайте кислородную маску сначала на себя, наполняйте свой сосуд, используйте любую другую подходящую метафору — смысл в том, что, лишь сохраняя спокойствие и ясность в текущей ситуации, вы сможете отреагировать взвешенно и действительно помочь.

Так что расслабьтесь на несколько минут и проанализируйте ситуацию (если только текущая ситуация не орущий двухлетка и не подросток, хлопающий дверьми, — в таком случае надо немедленно это прекратить и ни в коем случае не расстраиваться и не стыдиться того, как именно вы это сделали). И только потом начинайте анализировать проблемы ребенка. Мы поговорим об этом подробнее в восьмой главе.

Результаты и этого анализа могут вам не понравиться. Увы, самые сложные родительские дилеммы, те, что сводят нас с ума, неразрешимы. Есть проблемы, взрослые и детские, которые решить не получится. Если бы можно было это сделать, вы бы уже это сделали, не так ли? Решение можно найти в теории, но на практике требуется очень много времени, денег, сил и походов к специалистам, к которым удается записаться лишь раз в полгода посреди рабочего дня и… черт-те что, короче. Как бы то ни было, если вы негативно настроены, вам хочется только ныть, а практика любопытства заставляет вас лишь еще сильнее себя осуждать, просто осознайте эти чувства, стараясь не вовлекаться. А если не получается — это может быть очень сложно, скажу вам честно, — попробуйте другие взаимосвязанность и доброту.

Почему практика любопытства полезна детям

Когда наши дочери еще ходили в садик, мы с мужем как-то повели их на местную уличную ярмарку. Дети веселились, играли в надувном замке, слушали живую музыку, выпрашивали у нас пять долларов на кегельбан, чтобы выиграть там пятидесятицентовую игрушку. Я как раз искала наличные в кошельке для аттракциона «Рыбалка», когда одна из дочек начала ныть. Вскоре ее нытье переросло в полноценную истерику прямо по­среди улицы, на глазах у всех соседей и друзей.

Какого черта? Мы дали этому ребенку все, чего она просила, и это ее благодарность? То есть я, конечно, понимала, что она маленькая, и не ждала, что она скажет спасибо, но она могла хотя бы подождать до дома и устроить истерику там. Что за избалованная, неблагодарная девчонка у меня растет? Я разозлилась и стала огрызаться на нее. Естественно, это не помогло.

Прошло пять минут; я схватила ее за руку и потащила к дому. «Ну все! Мы идем домой!» Дочь рыдала. Я была вне себя от злости. Мы прошли полпути до дома, миновали ресторан, и вдруг меня осенило.

Она хотела есть.