Родитель, отстань от себя!

Моя дочь унаследовала от меня «голодный ген»: стоило ей пропустить перекус или опоздать на обед, и она теряла над собой контроль. Ее истерика не была проявлением неуважения или неблагодарности, она просто вела себя так, как ведут себя все четырехлетние дети, которые за прыжками на батутах и бросанием фрисби забыли поесть, а их родители забыли их покормить. Сейчас дочь стала на девять лет старше, сама отслеживает чувство голода и готовит себе перекус, но тогда это была моя ответственность.

Если бы я полюбопытствовала, что происходит с моим ребенком, прежде чем перейти к поспешным суждениям и навесить на нее ярлык избалованной маленькой негодяйки, а на себя — ярлык родителя, вырастившего избалованную маленькую негодяйку, я бы поняла, что ей просто нужно перекусить. Только и всего.

Практика любопытства идет на пользу детям каждый раз, когда помогает нам разобраться, что на самом деле происходит с нашими детьми. Разобравшись, мы можем отреагировать спокойно и ясно, а не бросаться в панику. Тогда, на улице, я покормила дочку, успокоила ее, извинилась за срыв и объяснила, что, если она голод­на, надо говорить мне об этом. Но главное, мне удалось избавиться от острой тревоги из-за того, что я (якобы) воспитала избалованную девчонку (это не так!).

Замечая, что происходит с нашими детьми, и прокладывая связи, которые они сами установить пока не могут, мы учим их поступать так же. Если родитель будет реагировать истерикой на любую сложную и непонятную ситуацию в воспитании, дети станут брать с него пример. А можно подать и другой пример: сделать паузу, полюбопытствовать, что происходит с нами и детьми. Показать детям, что есть способ иначе справляться с жизненными трудностями, и личный пример будет самым красноречивым. Можно отложить вторые стрелы и обратиться к самосостраданию.

Продвинутая практика любопытства: ведение дневника

Иногда думать сложно. Сложно навести порядок в мыслях. Ум как спутанный клубок, и абстрагироваться не получается, а как иначе их проанализировать? Бывает и так, что мы давно бессознательно что-то понимаем, но мысль эта пока не отложилась в сознании. Или, несмотря на все старания, у нас просто не получается проявлять любопытство так, чтобы это не было похоже на допрос.

Какой бы ни была причина, чтобы взять бумагу и ручку, заметки могут стать очень эффективным способом абстрагироваться от мыслей и перейти к анализу опыта. Не переживайте, если плохо пишете. Никто не будет проверять синтаксические и орфографические ошибки, никто не отругает, если вы напишете «меня все дАстало», потому что никто никогда не прочитает ваши записи. Смысл дневника не в том, чтобы написать что-то хорошее или получить правильные ответы, а в том, чтобы лучше разобраться в происходящем, получить новую информацию, не увязнув в болоте мыслей и суждений.

Дам вам несколько советов, как начать вести дневник.

Не обязательно писать каждый день. Пишите, когда хотите или когда необходимо. Конечно, чем больше пишешь, тем становится легче, но не надо ставить себе перфекционистскую цель не пропускать ни одного дня. Так трудно будет снова взять ручку, когда в этом возникнет реальная необходимость.

Я говорю про ручку и бумагу, но не обязательно писать на бумаге. Компьютер и планшет тоже подойдут. Можно взять любой клочок бумаги, подвернувшийся под руку, а можно — красивый блокнот. Писать хоть карандашом, хоть мелком, хоть фломастером, хоть вилкой, окунув ее в чернильницу. Лишь бы вам нравилось.

Некоторые любят такой метод: взять чистый лист бумаги или открыть новый документ и писать все, что придет в голову. Других пугает вид чистой страницы или белого экрана. Если при мысли о чистом листе вам хочется воткнуть себе в глаз карандаш, ограничьте себя какими-нибудь рамками. Выпишите вопросы из этой главы или любые другие вопросы, направляющие ваш мыслительный процесс, и ответьте на них. Если при мысли об ответах возникают неприятные ассоциации с контрольной в начальной школе, отбросьте этот метод и воспользуйтесь другими подсказками: например, «мысли», «чувства» или «два по четыре» (проанализируйте свое состояние, фиксируясь на четырех ощущениях, как описано выше в этой главе).

Если ничего не приходит в голову, можно порисовать или покалякать на бумаге. Это поможет успокоиться и сосредоточиться, а там и слова придут.

Можно перечитывать написанное, а можно и не перечитывать.

Можно оставить себе свои записи или стереть / уничтожить их, когда закончите.

 

Самый важный вывод: любопытство — противоядие от поспешных суждений, а также самый эффективный способ, чтобы успокоиться и обрести ясность в минуты душевного смятения и растерянности.

Глава 7

Доброта: я не чудовище, просто меня дети достали