Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму

Наоми. Мать Наоми очень горевала, когда ее горячо любимая собака умерла от рака, и нуждалась в плече, на котором можно выплакаться. Когда Наоми попыталась как-то помочь, она с удивлением обнаружила, что можно действовать, ничего не предпринимая. Что бы она ни предложила, чтобы отвлечь или утешить мать, — всё натыкалось на стену и казалось неуместным в эти тяжелые времена. Мать нуждалась в плече, а не в решении проблемы. Обнимая ее и вслушиваясь в рыдания, Наоми могла сохранять спокойствие и оставаться эмоционально присутствующей благодаря нереактивной, нерассудочной чувствительности. Когда все закончилось, все слова, кроме «спасибо», оказались лишними. Мать и дочь укрепили связь в это сложное время, и все благодаря присутствию. Иногда самое лучшее проявление чуткости — просто быть свидетелем.

Если эмоция витает в воздухе, вашему телу это известно. Когда вы видите картину в целом, вы можете расшифровать эмоциональную информацию и соответственным образом изменить свое поведение. Вот некоторые способы, с помощью которых ваше чувствительное тело регистрирует эмоциональные оттенки.

✓ Дрожь нервной энергии в животе, если кто-то поблизости пребывает в беспокойстве.

✓ Ваша грудь тяжелеет, если вы слышите печальную историю или ощущаете чье-то горе.

✓ Слова кажутся пустыми, если вам не говорят правды.

✓ Вы ощущаете резкий, едкий запах, если кто-то напуган.

✓ Ваше тело напрягается, если вы слышите смешанное послание или неискреннюю просьбу.

✓ Ваши эрогенные зоны приходят в возбуждение, если кто-то испускает сексуальные вибрации.

✓ Ваши мышцы сжимаются, если вы находитесь среди осуждающих или критично настроенных людей.

✓ Вы расслабляетесь среди людей, которые полны любви и сострадания.

Когда вы чувствительны, вы узнаете подтекст — что происходит и что остается за кадром. Ваше мудрое тело помогает вам понять тонкие послания, которые говорят, когда нужно придвигаться ближе, а когда создавать чуть больше пространства, когда начать первому, а когда уступить, как откликаться на текущую ситуацию. Если вы сомневаетесь в послании или его интерпретации, у вас есть возможность обратиться за уточнением к самому человеку — источнику послания. Это часть вашего практикума близости.

Общее пространство

Интимность заключается в смещении акцентов с «Я» на «мы». Каковы бы ни были обстоятельства, каждый раз, когда вы открываетесь, проявляете внимание и создаете связь, вы делитесь пространством. Это может произойти в постели с любимым, в ресторане с другом, в гамаке со спящим котом, на марафоне с собратьями-бегунами, на ралли с толпой. Определенная энергетическая близость возникает в большинстве случаев, знаете вы об этом или нет. Люди, видящие энергетические поля, утверждают, что ауры сливаются и становятся одного оттенка, когда люди делятся пространством и опытом. Ощущали ли вы когда-нибудь чувство единения на спортивных состязаниях, большой церковной службе, политическом собрании? Чувствовали ли вы тесную связь с теми, с кем делили дорожные хлопоты или травматический опыт?

Общее пространство не означает, что утрачивается чувство «Я». Это значит, что мы занимаем центр и поле одновременно. Вы не исчезаете, вы просто становитесь больше. Общее пространство означает, что вы остаетесь в присутствии, сохраняете фокус, настраиваетесь на чувства и расширяете диапазон интимности. Но прежде чем расширить личное пространство и включить в него других, важно знать, где кончаетесь вы и начинаются другие.

Попробуйте это: Совместная ходьба