Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности

_______________

_______________

_______________

Интерпретации, вызывающие чувство радости

Интерпретация радостных событий такими, как есть, ничего не прибавляя и не убавляя.

Другие интерпретации:

_______________

_______________

_______________

Переживания и ощущения, связанные с чувством радости

Ощущение душевного подъёма.

Ощущение избытка сил, физической энергии и активности.

Желание улыбаться и смеяться.

Ощущение прилива крови к лицу.

Выражение радости и действия под влиянием чувства радости

Улыбка и смех.

Радостное, сияющее лицо.

Непоседливость, активность.

Выражение положительных эмоций.

Желание поделиться своей радостью с другими.

Объятия, похлопывание по спине и другие жесты.

Добрые слова в адрес других людей.

Возбуждённый или счастливый голос.

Разговорчивость.

Другие проявления:

_______________

_______________

_______________

Последствия переживания чувства радости

Обходительность или дружелюбие по отношению к другим людям.

Желание сделать другим людям приятное.

Позитивный настрой, тенденция замечать положительные стороны событий или людей.

Устойчивость к раздражению или беспокойству.

Воспоминания или мечты о других радостных событиях.

Ожидание радостных событий в будущем.

Другие последствия:

_______________

_______________

_______________

Слова, выражающие гнев

Другие слова:

____________

____________

____________

События, вызывающие чувство гнева

Утрата власти.

Утрата положения.

Потеря уважения.

Оскорбление со стороны других людей.

Несбывпшеся желания.

Физическая боль.

Эмоциональная боль.

Угроза физической или эмоциональной боли, которую могут причинить другие люди.

Прерывание, прекращение или отмена приятного или важного события, деятельности.

Неспособность получить желаемое (которым располагает другой человек).

Другие события:

_______________

_______________

_______________

Интерпретации, вызывающие чувство гнева

Ожидание боли.

Ощущение несправедливости со стороны других людей.

Представление или убеждение в том, что положение вещей должно быть другим. Уверенность в своей правоте, характерная для негибкого мышления.

Оценка ситуации как неправильной, несправедливой или непозволительной. Размышления о вызвавшем гнев событии.

Другие интерпретации:

_______________

_______________

_______________

Переживания и ощущения, связанные с чувством гнева

Ощущение непоследовательности.

Ощущение утраты контроля.

Ощущение сильной эмоциональности.

Ощущение напряжения или скованности в теле.

Ощущение прилива крови к лицу.

Ощущение нервного напряжения, тревоги или беспокойства.

Ощущение, что вы готовы “взорваться”.

Мышечное напряжение.

Стиснутые зубы, сжатые губы.

Плач, неспособность остановить слезы.

Желание что–то ударить, разбить, бросить.

Другие ощущения:

_______________

_______________

_______________

Выражение гнева и действия под влиянием чувства гнева

Нахмуренное лицо, сдвинутые брови.

Скрежет зубов или агрессивный оскал.

Ухмылка, кривая улыбка.

Раскрасневшееся лицо.

Вербальные атаки, критика причины гнева.

Физические атаки на причину гнева.

Ругательства, проклятия.

Разговор на повышенных тонах, крики, визг.

Жалобы, хныканье; разговоры о том, как всё плохо.

Сжатые в кулаки ладони.

Агрессивные или угрожающие жесты.

Удары, бросание и разбивание вещей.

Хлопанье дверьми, топанье ногами, демонстративный уход.

Отчуждённость, мрачность.

Другие проявления:

_______________

_______________

_______________

Последствия переживания чувства гнева

Сужение внимания.

Неспособность отвлечься от вызвавшей гнев ситуации.

Воспоминания и размышления о других ситуациях, которые вызывали у вас гнев в прошлом.

Воображение будущих ситуаций, которые вызовут у вас гнев.

Деперсонализация, диссоциация, нечувствительность.

Сильный стыд, страх или другие отрицательные эмоции.

Другие последствия:

_______________

_______________

_______________

Слова, выражающие печаль

Другие слова:

_____________

_____________

_____________

События, вызывающие чувство печали

Неприятные события.

Нежелательные результаты.

Отсутствие желаемого и, по вашему мнению, необходимого; размышления о том, что вы хотели бы иметь или в чем нуждаетесь, но чего лишены.

Напрасные старания, бесплодные усилия.

Действительность оказывается хуже ваших ожиданий.

Смерть любимого или близкого человека; размышления и воспоминания о смерти значимых для вас людей.

Разрыв отношений, размышления и воспоминания о разорванных отношениях и утратах.

Разлука с любимым человеком, размышления и воспоминания о значимых для вас людях, общества которых вы лишены.

Непринятие или непонимание со стороны окружающих.

Неодобрение или антипатия со стороны других людей; плохое или безучастное отношение со стороны значимых для вас людей.

Осознание собственного бессилия или беспомощности.

Общение с другими людьми, которые тоскуют, оскорблены или страдают.

Чтение книг или просмотр фильмов (телепередач) о невзгодах и страданиях других людей.

Другие события:

_______________

_______________

_______________

Интерпретации, вызывающие чувство печали

Уверенность в том, что расставание с любимым или близким человеком будет долгим или бесконечным.

Уверенность в собственной никчёмности или бесполезности.