Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности

Употребление слов, выражающих любовь; “Я люблю тебя”.

Выражение своих положительных эмоций и чувств по отношению к любимому человеку.

Визуальный контакт (вам нравится смотреть друг другу в глаза).

Прикосновения, ласки, объятия, поцелуи и т. п.

Улыбка.

Совместное времяпрепровождение.

Помощь любимому человеку, выполнение его желаний.

Другие проявления:

_______________

_______________

_______________

Последствия переживания чувства любви

Способность видеть только достоинства и сильные стороны любимого человека. Рассеянность, мечтательность.

Открытость и доверие.

Воспоминания о других людях, которых вы любили, и связанных с ними событиях.

Воспоминания о других людях, которые любили вас.

Воспоминания или мечты о других положительных событиях.

Другие последствия:

_______________

_______________

_______________

Слова, выражающие радость

Другие слова:

__________________

__________________

__________________

События, вызывающие чувство радости

Успешное выполнение задания.

Достижение желаемого результата.

Получение желаемого.

Похвала или признательность со стороны других людей.

Получение того, что вы очень старались получить.

Лучший исход событий, чем вы предполагали.

Приятный сюрприз.

Действительность превосходит ваши ожидания.

Очень приятные ощущения.

Занятие, которое вызывает приятные ощущения или приятные воспоминания.

Принятие или понимание со стороны других людей.

Общение с людьми, которые понимают и принимают вас.

Любовь и симпатия окружающих.

Общение с людьми, которые вас любят.

Другие события:

_______________

_______________

_______________

Интерпретации, вызывающие чувство радости

Интерпретация радостных событий такими, как есть, ничего не прибавляя и не убавляя.

Другие интерпретации:

_______________

_______________

_______________

Переживания и ощущения, связанные с чувством радости

Ощущение душевного подъёма.

Ощущение избытка сил, физической энергии и активности.

Желание улыбаться и смеяться.

Ощущение прилива крови к лицу.

Выражение радости и действия под влиянием чувства радости

Улыбка и смех.

Радостное, сияющее лицо.

Непоседливость, активность.

Выражение положительных эмоций.

Желание поделиться своей радостью с другими.

Объятия, похлопывание по спине и другие жесты.

Добрые слова в адрес других людей.

Возбуждённый или счастливый голос.

Разговорчивость.

Другие проявления:

_______________

_______________

_______________

Последствия переживания чувства радости

Обходительность или дружелюбие по отношению к другим людям.

Желание сделать другим людям приятное.

Позитивный настрой, тенденция замечать положительные стороны событий или людей.

Устойчивость к раздражению или беспокойству.

Воспоминания или мечты о других радостных событиях.

Ожидание радостных событий в будущем.

Другие последствия:

_______________

_______________

_______________

Слова, выражающие гнев

Другие слова:

____________

____________

____________

События, вызывающие чувство гнева

Утрата власти.

Утрата положения.

Потеря уважения.

Оскорбление со стороны других людей.

Несбывпшеся желания.

Физическая боль.

Эмоциональная боль.

Угроза физической или эмоциональной боли, которую могут причинить другие люди.

Прерывание, прекращение или отмена приятного или важного события, деятельности.

Неспособность получить желаемое (которым располагает другой человек).

Другие события:

_______________

_______________

_______________

Интерпретации, вызывающие чувство гнева

Ожидание боли.

Ощущение несправедливости со стороны других людей.

Представление или убеждение в том, что положение вещей должно быть другим. Уверенность в своей правоте, характерная для негибкого мышления.

Оценка ситуации как неправильной, несправедливой или непозволительной. Размышления о вызвавшем гнев событии.

Другие интерпретации:

_______________

_______________

_______________

Переживания и ощущения, связанные с чувством гнева

Ощущение непоследовательности.

Ощущение утраты контроля.

Ощущение сильной эмоциональности.

Ощущение напряжения или скованности в теле.

Ощущение прилива крови к лицу.

Ощущение нервного напряжения, тревоги или беспокойства.

Ощущение, что вы готовы “взорваться”.

Мышечное напряжение.

Стиснутые зубы, сжатые губы.

Плач, неспособность остановить слезы.

Желание что–то ударить, разбить, бросить.

Другие ощущения:

_______________

_______________

_______________

Выражение гнева и действия под влиянием чувства гнева

Нахмуренное лицо, сдвинутые брови.

Скрежет зубов или агрессивный оскал.

Ухмылка, кривая улыбка.

Раскрасневшееся лицо.

Вербальные атаки, критика причины гнева.

Физические атаки на причину гнева.

Ругательства, проклятия.

Разговор на повышенных тонах, крики, визг.

Жалобы, хныканье; разговоры о том, как всё плохо.

Сжатые в кулаки ладони.