Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности

Агрессивные или угрожающие жесты.

Удары, бросание и разбивание вещей.

Хлопанье дверьми, топанье ногами, демонстративный уход.

Отчуждённость, мрачность.

Другие проявления:

_______________

_______________

_______________

Последствия переживания чувства гнева

Сужение внимания.

Неспособность отвлечься от вызвавшей гнев ситуации.

Воспоминания и размышления о других ситуациях, которые вызывали у вас гнев в прошлом.

Воображение будущих ситуаций, которые вызовут у вас гнев.

Деперсонализация, диссоциация, нечувствительность.

Сильный стыд, страх или другие отрицательные эмоции.

Другие последствия:

_______________

_______________

_______________

Слова, выражающие печаль

Другие слова:

_____________

_____________

_____________

События, вызывающие чувство печали

Неприятные события.

Нежелательные результаты.

Отсутствие желаемого и, по вашему мнению, необходимого; размышления о том, что вы хотели бы иметь или в чем нуждаетесь, но чего лишены.

Напрасные старания, бесплодные усилия.

Действительность оказывается хуже ваших ожиданий.

Смерть любимого или близкого человека; размышления и воспоминания о смерти значимых для вас людей.

Разрыв отношений, размышления и воспоминания о разорванных отношениях и утратах.

Разлука с любимым человеком, размышления и воспоминания о значимых для вас людях, общества которых вы лишены.

Непринятие или непонимание со стороны окружающих.

Неодобрение или антипатия со стороны других людей; плохое или безучастное отношение со стороны значимых для вас людей.

Осознание собственного бессилия или беспомощности.

Общение с другими людьми, которые тоскуют, оскорблены или страдают.

Чтение книг или просмотр фильмов (телепередач) о невзгодах и страданиях других людей.

Другие события:

_______________

_______________

_______________

Интерпретации, вызывающие чувство печали

Уверенность в том, что расставание с любимым или близким человеком будет долгим или бесконечным.

Уверенность в собственной никчёмности или бесполезности.

Уверенность в том, что вы не добьётесь того, чего хотите достичь в этой жизни. Безнадёжность.

Переживания и ощущения, вызванные чувством печали

Чувство усталости, измотанности.

Сонливость, безжизненность, желание всё время лежать в кровати.

Агедония, равнодушие к радостям жизни.

Болезненные ощущения или ощущение пустоты в груди, солнечном сплетении.

Чувство опустошённости.

Слезливость, плач.

Неспособность прекратить плач; или чувство, что если вы начнёте плакать, то не сможете остановиться.

Комок в горле.

Затруднённое дыхание.

Головокружение.

Другие ощущения:

_______________

_______________

_______________

Выражение печали и действия под влиянием чувства печали

Нахмуренное лицо.

Потухшие, печальные глаза.

Пассивность, желание сидеть или лежать.

Замедленные движения, шаркающая походка.

Ссутуленные плечи, вяло опущенные руки.

Отчуждённость, нежелание социальных контактов. Неразговорчивость или молчаливость.

Тихий голос, медленная речь.

Печальные слова или пониженное настроение. Прекращение борьбы и отказ от усилий.

Мрачные размышления, подавленный вид.

Разговоры о печальных событиях.

Другие проявления:

_______________

_______________

_______________

Последствия переживания чувства печали

Раздражительность, вспыльчивость, ворчливость.

Негативное мыслеобразование; тенденция обращать внимание прежде всего на недостатки и неприятные события.

Самообвинение или самокритика.

Воспоминания о других случаях, когда вы испытывали печаль. Утрата надежды.

Неспособность думать о хороших и приятных событиях или вспоминать их. Обмороки.

Ночные кошмары.

Бессонница.

Расстройства аппетита, несварение желудка.

Переживания по поводу пропавших или украденных вещей. Деперсонализация, диссоциация, нечувствительность или шок. Гнев, стыд, страх или другие отрицательные эмоции.

Другие последствия:

_______________

_______________

_______________

Слова, выражающие страх

Другие слова:

_____________

_____________

_____________

События, вызывающие чувство страха

Новая или незнакомая ситуация.

Одиночество (одинокая жизнь, одиночество дома, отсутствие друзей).

Темнота.

Ситуация, которая в прошлом обернулась для вас болезненными событиями, травмами или была сопряжена с угрозой таковых.

Другие события:

__________________

__________________

__________________

Интерпретации, вызывающие чувство страха

Убеждение в том, что вас могут отвергнуть, критиковать, невзлюбить и т. п. Ожидание поражения или неудачи, мнение о высокой вероятности неудачи либо поражения.

Мнение, что вам не окажут необходимой или желаемой помощи.

Мнение, что вы можете лишиться той помощи или поддержки, которая у вас есть.

Мнение, что вы можете лишиться важных для вас людей или вещей.

Утрата чувства контроля, ощущение беспомощности.

Утрата чувства мастерства или компетентности.