Главное - сам процесс быстрой ходьбы. По времени такая ходьба может быть от 15-20 минут до 2-3 часов и более. Здесь имеется в виду не только чистое время ходьбы, но также и вынужденные перерывы в ходьбе (например, зашли в магазин, постояли в очереди за покупкой и т. п.). Однако ни время, ни расстояние, которое вы при этом пройдете, не имеют для самооздоровления никакого значения, главное - это сам процесс быстрой ходьбы и соответственно напряжение мышц не только ног, но и всего организма, участвующих в процессе такого движения в соответствии с естественной потребностью. Иными словами, вы быстро идете, пока испытываете удовольствие, пока вы наслаждаетесь такой быстрой ходьбой.
, . , , , , , (как) ., - , . , (причем, )., . , . - , , . , , , .«отключит» - . , , , ., . : , . 15-20 , . . , , , .- . , .., : , ; , ., , ) : , (вы). , : - 1 , - 1 . . (причем: », «у» «ффф»)., . , , . самого организма о необходимости перейти от ходьбы к пробежке является полное прекращение в данный момент рыдающего дыхания.Еще одна особенность связана с необходимостью поддержания правильного носового дыхания. У больных диабетом в процессе ходьбы может прекращаться не только рыдающее, но и происходить задержка и ослабление шумного и слышного носового дыхания. Это сигнал перейти к небольшой пробежке.
После этого правильное носовое дыхание снова возобновится. Но, как только оно опять приостанавливается, снова - пробежка и т. д. Тем самым больной постоянно обеспечивает организм в процессе ходьбы необходимым кислородом и значительно повышает ее оздоровительный эффект.