С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания

Какое оно — плавное отлучение, и как его организовать максимально мягко и с заботой о себе и ребенке? Периодически я до сих пор слышу истории о том, что кто-то мажет грудь зеленкой или отвозит ребенка к бабушке. Причем в таких рассказах так много грусти и боли, а ведь так хочется, чтобы женщины вспоминали о завершении ГВ с улыбкой и любовью, с уверенностью, что они все сделали правильно.

Сам процесс отлучения, если так подумать, пропитан грустью и осознанием того, что младенец вырос, стадия нежных причмокиваний у маминой груди подошла к концу. Хотя на самом деле нам грустно заканчивать любой приятный период в нашей жизни, даже если в нем было много стресса и мало сна и отдыха. Плюс еще и новая гормональная перестройка в организме кормящей женщины, а если вдруг «решили не кормить по ВОЗ до 2 лет» или, не дай бог, «все еще кормите после года», то вы обязательно заметите косые осуждающие взгляды в дополнение к вашим собственным переживаниям. Ведь возникает чувство вины перед ребенком за то, что вы завершаете кормить, хотя молоко еще есть и вы чисто физически еще могли бы это делать, но по какой-то причине решили завершить. В связи со всем вышесказанным перед тем как перейти к схеме мягкого отлучения от груди, я хочу порекомендовать следующее:

1. Когда завершать кормление, решает только мама и ребенок (в редких случаях — педиатр или мамин врач, если есть какие-то медицинские обоснования). Любые мнения, высказанные на родительских форумах или детских площадках, могут говорить лишь о личном мнении других родителей и порой их нетактичности, к сожалению. Ни в коем случае не позволяйте никому рассказывать, как долго вам нужно кормить вашего ребенка, — это прямое нарушение ваших личных границ!

2. Если вы решили завершить ГВ по любой причине (устали, вам больно и дискомфортно, с лактацией все непросто, и вы эмоционально выгорели), ни в коем случае не ругайте себя. Наоборот, похвалите за то, что вы кормили так долго, как получилось! За то, что вы старались и приложили усилия, чтобы заложить малышу иммунитет, кормить его вашим молоком. Вы — уже прекрасная мама, и тот факт, что вам пришлось чуть раньше отлучить ребенка от груди, никак этого у вас не отнимает.

А теперь перейдем к практике и конкретным шагам.

Как уйти от кормлений грудью:

1. В первую очередь, обязательно проработайте сон ребенка и научите его засыпать без груди (изучите часть книги «Если ребенок не спит», она поможет вам пройти этот путь по шагам). Хороший сон — это основа, если он налажен, то оставшееся отлучение проходит очень мягко, настолько, что ребенок порой и сам не замечает, как кормления завершились. Поэтому, не торопясь, с чувством и с толком решите вопрос засыпания на груди — чтобы малыш после кормления мог засыпать сам в своей кроватке.

2. Как правило, у деток после обучения СЗ и ухода от ночных зависаний на груди остаются:

• Утреннее (сразу после пробуждения в 6–7 утра).

• Дневные (чаще перед дневным сном или снами).

• Вечернее (перед укладыванием на дневной сон).

Рекомендуется уходить от дневных кормлений, сохраняя утреннее и вечернее. После дневных уберите вечернее прикладывание и только потом кормление утром.

Дневные и вечернее кормления хорошо бы убирать, сдвигая их по одному элементу все дальше от укладывания в кроватку и непосредственного засыпания. Как это правильно сделать? Расскажу на примере вечернего прикладывания.

• Например, вечером в ритуале у вас — купание, надевание памперса и пижамки, чтение книжки, грудь и укладывание в кроватку. Нам кормление нужно подвинуть чуть ближе к купанию, постепенно вынося его за рамки самого ритуала. То есть, обучив ребенка спать, мы искупаем его, потом оденем, затем предложим грудь, только потом прочитаем книгу и уложим в кроватку. Ниже я покажу, как будет происходить работа в рамках описанного мной ритуала.

• Обратите внимание, что на каждом этапе вы можете задерживаться как 3 дня, так и двигаться чуть быстрее, — например, каждые два. Смотрите на свою готовность и на готовность ребенка.

• По аналогии вы можете убрать и кормления перед дневными снами. Более того, я советую начинать с них, а потом — убирать вечернее.

• В последнюю очередь поработайте с утренним кормлением. Для того чтобы убрать его мягко и плавно, проработайте систему питания малыша утром и днем (ГВ, потом завтрак в течение часа с момента пробуждения) плюс систему утреннего ритуала без груди — как вы будете просыпаться без кормления? Возможно, будете сразу направляться с малышом в зал или гостиную или на кухню готовить завтрак.

• Также вместо утреннего прикладывания подумайте, что вы предложите малышу, пока готовите завтрак. Без ночных кормлений детки просыпаются утром с хорошим аппетитом.