С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания

• Больше разговаривайте с младенцем, озвучивайте те процессы и действия, которые происходят: «Сейчас я тебе надену чистый подгузник, и мы покушаем молочко!»

• Обращайтесь к нему по имени.

• Зовите кроху, находясь по разные стороны от него, — так он привыкнет к голосу и начнет следить за вашими перемещениями по комнате.

• Подойдите с малышом к зеркалу и дайте ему посмотреть на себя и на вас.

• Отверните ребенка от себя и походите по квартире медленно и осторожно, бережно придерживая его.

Практическое задание:

1. Постарайтесь применить рекомендации выше — наблюдайте, что и какие активности нравятся вашему ребенку.

2. Попробуйте найти разные способы сна для вашего малыша (помните: самое главное, чтобы все они соответствовали основным правилам безопасности).

Глава 4 Комфортные условия и гигиена младенца

Воображение женщины, когда мы думаем о новорожденном дома, часто рисует воздушные шарики и букеты цветов, что тоже неплохо, но мы с вами сегодня поговорим о других показателях комфортной среды для ребенка.

Температурный режим и влажность в доме

Ребенку нужен свежий воздух, достаточное его количество сказывается благоприятно на развитии нервной системы ребенка и на общем здоровье организма.

По мнению современных «суровых» педиатров, для новорожденного ребенка комфортна температура 18–20 градусов. Если вас подобные цифры шокируют, то зимой старайтесь поддерживать температуру 20–22 градуса, в жаркое лето — 23–25 градусов. При этом холодные ручки и нос не являются надежным показателем того, что малыш замерз, — скорее всего, это лишь свидетельство его нормально адаптации к температурному режиму. Проверьте кожу под затылком — если там тепло, значит, все в порядке (а скорее всего, так и есть). Плюс помните о том, что малышам не нравится мерзнуть. Если ребенок замерзнет, он обязательно оповестит вас об этом.

Что касается одежды для прогулок, то, с одной стороны, у здорового и доношенного младенца 5 % от массы тела составляет бурый жир, который спасает его от переохлаждения. А с другой, мама активно двигается, гуляя с коляской, ребенок же лежит и только смотрит по сторонам. Отсюда и рекомендация детских специалистов одевать ребенка в столько же слоев одежды, как и себя. По поводу прогулок в разную погоду — тут смотрите сами. На мой взгляд, прогулки под дождем или в снег — то еще удовольствие, но, если очень хочется, то почему бы и нет. Я знаю мам, которые открывали окно и выносили ребенка спать на балкон в коляске, а сами при этом шли готовить котлеты и борщ с видеоняней. Прекрасная альтернатива прогулке, я считаю!

Оптимальная влажность для кожи и здоровья дыхательной системы — 55–60 %. Для достижения этого уровня часто бывает достаточно выключить теплый пол и прочие отопительные приборы, чтобы в квартире не было слишком жарко, а также проводить влажную уборку помещения (лучше использовать увлажнитель).

Гигиена и купание

• В зависимости от страны и подхода педиатра к заживлению пупочной ранки, советы могут быть разными. В данном случае я предложила бы вам проконсультироваться с вашим педиатром, который наблюдает вашего младенца. Пусть он порекомендует, как поступить: не трогать ее вовсе или использовать средства для обработки. И если использовать средства, то какие?

• В самые первые дни и даже недели ребенок не сказать чтобы сильно пачкается, поэтому полноценное купание ему можно и не устраивать. Это больше про время с мамой, купание в теплой воде — комфортной среде для новорожденных. Если у вас нет сил и возможности купать малыша в первые дни (возможно, не всегда успевает супруг вернуться с работы), то просто оботрите ваше сокровище влажной тряпочкой, смоченной в теплой воде. Предварительно можно убрать яркое освещение, создать благоприятную для расслабления обстановку.

• Подмывать попку ребенку можно над раковиной, придерживая его одной рукой за ручку и за ножку, укладывая голову себе на руку, а второй совершая подмывание. Единственный момент: сначала проверьте воду на ощупь, только потом подносите малыша к воде. Еще один вариант — использование влажных салфеток (не забывайте обращать внимание на их состав — чем проще и меньше незнакомых вам слов, тем лучше!).

• Обращайте внимание на кожу под подгузником: если она краснее, чем вокруг (особенно после прогулки), возможно, стоит одевать кроху не так тепло. Крем под подгузник подойдет любой на ваш вкус. Я предпочитаю натуральный состав. А при первых признаках раздражения на помощь придет крем под подгузник с цинком.

• По поводу гигиены глаз, носика и ушей: я не сторонник что-то делать без специальных назначений от врача. Часто на практике лучше вообще никуда не лезть (например, в нос соплеотсосом), чтобы не повредить слизистую. Порой лучше ничего не трогать, чтобы не создать еще больше проблем.

Делаем массаж

Наконец, моя любимая часть и тема — ритуал массажа для новорожденного. Сразу скажу: массажировать мы будем не с целью проработать мышцы или, не дай бог, «промять» что-то, поэтому постарайтесь быть очень деликатными и нежными в своих движениях.