С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания

Я люблю тебя любую,
И такую, и сякую.
И красивую, и нет,
В десять и сто двадцать лет.
Когда плачешь ты, смеешься
Или вновь за правду бьешься,
Когда падаешь, встаешь,
Фантазируешь и врешь,
Когда топаешь ты ножкой —
Я с тобою, моя крошка.
Когда ты — взрывной вулкан,
И обиды — океан.
Когда требуешь ты что-то,
Когда ищешь ты заботы,
Просто слушай голос мой,
Просто знай, что я с тобой.
Ты — мой маленький комочек,
Ты — любимый мой дружочек,
В многолюдье и в тиши,
Берегу хрусталь души.
Ты — птенец, я — мама птица,
Ты — росток, а я — теплица.
Ты — сокровище в судьбе,
Все мне дорого в тебе.
Когда помощи ты просишь,
Когда что-то не выносишь…
Убаюкаю тебя,
Мое милое дитя.
Безо всякой без причины
Я утешу все кручины.
Просто слушай голос мой,
Просто знай, что я с тобой.
Когда даришь ты улыбки,
Когда делаешь ошибки.
Мое милое дитя,
Знай, что я люблю тебя!
Когда бесишься и злишься,
Когда громко веселишься,
Когда много говоришь,
Когда бодрствуешь и спишь.
Когда страшно от чего-то,
Когда страстно ждешь кого-то,
Каждый, каждый божий день
Я с тобою, словно тень.
Твои слезы и мечтанья,
Эйфорию и страданья —
Все заранее приму,
И с любовью обниму.
Когда хочешь ты вниманья,
Когда ждешь ты пониманья,
Я с тобой — всегда, везде:
И в победах, и в беде.
Ссоры, выходки ли, взбучки —
Я беру тебя на ручки.
Я с тобой, душа моя,
Мое милое дитя.
Я с тобой — в минуты спора,
Как надежная опора.
В будний день и в выходной.
Здесь я, рядом. Я с тобой.
Можешь мне не верить даже,
Только я всегда на страже.
Просто слушай голос мой,
Просто знай, что я — с тобой.

(стихотворение Елены Амбарновой)

2. Обязательно дайте прочитать вашим близким Главу для пап и бабушек.

Глава Для пап и бабушек

Дорогие папы и бабушки! Если вы открыли книгу на данной странице, значит, скорее всего, ваша любимая женщина, молодая мама диагностировала у себя постнатальную депрессию с помощью Эдинбургской шкалы (теста, который специалисты по всему миру применяют для диагностики депрессивных состояний после родов).

Есть ряд важных аспектов, о которых вам очень важно узнать. Я попрошу вас внимательно прочитать все описанное ниже и отнестись к моим словам и рекомендациям максимально серьезно. Я верю и очень надеюсь, что эта Глава спасет хотя бы одну семью, и поможет вам вернуть радость и гармонию в дом.

Что такое послеродовая депрессия

1. Послеродовая депрессия — это не просто усталость и не проявление дурного характера недавно родившей женщины, а вполне реальное расстройство, зафиксированное в международной классификации болезней.

2. С этим состоянием сталкиваются 10–15 % родивших женщин, хотя более легкая форма знакома до 75–80 % молодых мам.

3. Если ваша жена/дочь столкнулась с ПРД, ей нужна помощь. Вам необходимо взять на себя ответственность за заботу о молодой маме и малыше. Женщины, которые выходят в окно с ребенком на руках, — зачастую жертвы тяжелой депрессии. Они оказались без помощи и поддержки близких, не справились со своим состоянием и усталостью.

4. Примите то, что, скорее всего, ваша любимая жена или дочь сейчас находится в очень уязвимом состоянии. Часто женщина с ПРД не может просить о помощи, даже если она смертельно устала. Разгрузите ее! Возьмите часть обязанностей по уходу за ребенком на себя или найдите помощницу.