С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания

Старайтесь организовать длительные прикладывания, чтобы ребенок хорошо опустошал грудь. Слишком частые «перекусы» маминым молоком могут привести к тому, что кроха будет кушать по чуть-чуть, и молоко будет неизбежно застаиваться в груди.

6. Не сцеживайтесь без необходимости.

Сцеживания без большой нужды, как говорится, «про запас» стимулируют лактацию и приводят к тому, что у женщины производится больше молока, чем требуется ребенку. В результате грудь не опорожняется, что в свою очередь приводит к застою.

7. Меняйте позы для кормления.

Считается, что лучше всего опорожняется та часть груди, к которой направлен подбородок ребенка. Периодическая смена поз в течение дня способствует профилактике застоя.

8. Плавное завершение ГВ.

Не бросайте кормить грудью резко, за несколько дней убирая все кормления. Такие резкие изменения — стресс и для мамы, и для малыша. Насладитесь этим процессом и завершайте его плавно и мягко, сначала проработав сон малютки и научив его спать самостоятельно. Тогда и отлучение пройдет легко и спокойно.

Лактостаз и мастит

Давайте теперь обсудим, что делать и как быть, если вас все-таки не миновало нагрубание молочных желез и случился лактостаз? Еще из лекций о грудном вскармливании я помню, как преподаватель рассказывала, что лактостазу, как правило, предшествует сильная усталость женщины. Вспоминая свой опыт, подписываюсь под этим утверждением. И это еще одна причина, почему так важно хорошо отдыхать, заботясь о малыше.

Что еще приводит к лактостазу?

• Недостаточное опорожнение груди.

• Неудобные позы для кормления и неправильное прикладывание.

• Стресс.

• Неадекватный питьевой режим.

• Гиперлактация.

Как себе помочь и что предпринять?

• Примите ванну или душ, постарайтесь расслабиться.

• Почаще прикладывайте кроху к груди (выбирайте те позы, где подбородок малыша будет у места застоя).

• Меняйте позы, сохраняя правильную технику прикладывания (смотрите в Приложении).

• Сходите на массаж шейно-воротниковой зоны (или попросите супруга сделать вам массаж).

• Соблюдайте питьевой режим (6–8 стаканов чистой воды в день).

• Постельный режим и отдых (!)

• Мазь «Траумель С» на место застоя 3–4 раза в сутки.

• На ночь можно сделать йодную сеточку.

• Лецитин в капсулах.

• Лимфодренажный массаж.

• Аромасмесь и мягкий массаж груди (рекомендации ниже).

• Обратитесь к специалисту по ГВ и попросите вам помочь.

Массаж груди с аромасмесью

Вам потребуется базовое масло для массажа (миндальное, виноградной косточки, персиковое) хорошего качества, к которому необходимо добавить по несколько капель эфирных масел (рецепты я приведу ниже). Расположитесь поудобнее, включите приятную музыку, прикройте шторы, выделите 20–25 минут, чтобы никуда не торопиться и не суетиться (ребенка лучше отдать на это время бабушке или папе, чтобы вы точно могли посвятить это время себе и своему здоровью). Мягко и бережно нанесите масло на грудь, согрев его в руках. Деликатными растягивающими движениями чуть помассируйте место застоя (ставьте пальцы обеих рук друг к другу и чуть растягивайте в стороны). Можете немного потянуть грудь вправо — влево, вверх — вниз.

Посмотрите видео врачей и специалистов по ГВ в интернете или пригласите к себе кого-то из них на дом, если вам потребуется помощь.

Рецепт 1 (добавить к базовому маслу):

• 5 капель масла чайного дерева;

• 4 капли масла лимона;

• 4 капли масла лаванды;

• 5 капель масла эвкалипта.

Рецепт 2 (добавить к базовому маслу):

• 4 капли масла лаванды;

• 5 капель масла фенхеля;

• 3 капли масла чайного дерева;

• 5 капель масла лимона.

Все движения и массаж груди должны быть очень мягкими и деликатными, чтобы не травмировать грудь и не усугубить ситуацию. Ниже я расскажу, как проблема может развиваться, на какие признаки заболевания нужно обратить внимание, чтобы вы могли отслеживать динамику и в случае необходимости обратились к врачу!

Глава 14 Послеродовая депрессия

Что ж, самые «темные времена» за всю мою жизнь наступили (и мне неловко в этом признаваться), когда родился мой первый ребенок: плач по несколько часов подряд, муж в постоянных командировках, ноль помощи с ребенком и отсутствие элементарной заботы о себе.