С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания

В возрасте 11–12 недель ваш кроха находится на пороге очередного витка своего развития, который позволит ему наслаждаться жизнью по-новому. Малыш вдруг начинает замечать постоянные изменения вокруг себя, он внимательно наблюдает за всеми переменами в окружающем мире. Для ребенка с этих пор ничего не остается неподвижным, все находится в постоянном движении. Естественным образом он начинает больше беспокоиться и искать постоянства на руках у мамы.

Как правило, скачок 12 недели не такой продолжительный, и у некоторых деток беспокойство идет на спад уже через пару дней.

Новое в поведении:

• Может больше капризничать и плакать (как описывают родители, «плачет без повода»).

• Меняется настроение малыша (кто-то становится более вялым и апатичным, другие детки — более раздражительными и сердитыми).

• Портится ночной сон.

• Иногда сложнее засыпает днем (привычные методы укладывания не работают), плюс не получается продлить сон.

• Сосет пальцы, больше требует грудь.

• Становится более стеснительным с посторонними.

• «Приклеивается» к маме на этот период.

Как помочь ребенку?

• Старайтесь придерживаться вашего гибкого графика дня.

• Давайте малышу больше тактильного контакта и объятий.

• Старайтесь снизить количество стимулов. Когда малыш замечает слишком много всего вокруг, его нервная система перегружается.

• Организуйте «островки» со спокойным бодрствованием для ребенка в течение дня.

Практическое задание:

Попробуйте включить следующие песенки и прибаутки в ваш ежедневный моцион. Посмотрите, как малыш на них реагирует.

Зайка начал умываться.
Видно, в гости он собрался.
Вымыл ротик,
Вымыл носик,
Вымыл ухо,
Вот и сухо!

Водичка, водичка,

Умой мое личико,
Чтобы глазоньки блестели,
Чтобы щечки краснели,
Чтоб смеялся роток,
Чтоб кусался зубок!

Котя, котенька-коток,

Котя — серенький лобок!
Приди, котик, ночевать,
Мою детоньку качать,
прибаюкивать.
Уж как я тебе, коту,
За работу заплачу:
Дам кусок пирога
Да кувшин молока.

Глава 13 Лактостаз, мастит и средства самопомощи

Многие кормящие женщины наверняка слышали про мастит и застой в груди. Но до конца понять, насколько это неприятные состояния, сложно, пока не сталкиваешься с ними на личном примере. Я прошла лактостаз в США, когда моему сыну было 2 месяца. Супруг тогда вернулся из командировки, я никак не могла уснуть ночью из-за частых пробуждений сына и, видимо, муж тоже не мог устроиться удобно. В итоге я решила кормить до утра только одной грудью, чтобы хоть немного отдохнуть. А в обед мы уже ехали в больницу, так как у меня поднялась высокая температура и болела грудь. Даже сейчас, по прошествии времени, могу сказать, что это был не самый позитивный опыт: грудь болела настолько, что даже держать сына на руках было дискомфортно.

Пережив эту ситуацию, а потом и изучая это состояние, могу сказать, что предупредить возникновение лактостаза гораздо легче, чем работать с его последствиями. И еще: даже если у вас случился застой в груди, ни в коем случае не пускайте это на самотек. Не ждите, когда «само пройдет», нужно действовать! Связано это с тем, что нагрубание молочных желез может перерастать в лактостаз, а потом и в мастит, если этой проблемой не заниматься. Но давайте сначала о профилактических средствах.

Как предупредить лактостаз и мастит

1. Совместное пребывание и регулярные кормления.

Итак, мастит — это бактериальная инфекция, которая возникает на фоне закупорки протоков и застоя. По этой причине регулярные прикладывания и избегание ситуации, когда женщина подолгу не может покормить ребенка, — чуть ли не главное правило успешного ГВ.

Если вам нужно отлучиться, а малыш спит, то сцедитесь до облегчения, а после возвращения покормите кроху.

2. Белье и одежда.

Отдавайте предпочтение специальному бюстгальтеру для кормлений без косточек. Дома можно обходиться без него или выбирать майки-топы, спортивные бюсты с мягкой чашкой. Из обычных моделей лучше тоже выбирать бюстгальтер без косточек.

3. Гигиена.

Чистота, безусловно, важна, но не стоит мыть грудь хозяйственным мылом по несколько раз в день — так вы смываете естественную жировую смазку. Душа один-два раза в день будет вполне достаточно.

4. Берегите грудь от травм.

Старайтесь беречь молочные железы от ушибов, так как травмы могут нарушить проходимость молочных протоков.

5. Полноценные кормления без перекусов.