С тобой я дома. Книга о том, как любить друг друга, оставаясь верными себе

Действительно ли ваш мужчина рядом с вами только из-за еды? И настолько немощен, что не может приготовить себе еду сам?

Работать с фактами и быть в моменте – это слышать, что на самом деле говорит вам муж. Во фразе «я голодный» нет слов: «Еще раз задержишься, пеняй на себя, поищу ту, которая приходит вовремя». Есть констатация чувства голода – ну так это его чувство и ему не два года, чтобы не придумать, как себе помочь – в конце концов, можно заказать доставку. Обходился же он как-то без вас до вашей встречи.

Мама хотела защитить вас таким «напутствием» (а может, ей с этой фразой самой жилось чуть легче, чем без нее, – и она помогала прежде всего себе), но вы имеете право оставить ее маме и не брать себе.

Подумайте, какой другой установкой вы бы хотели заменить данную? Может быть: «Я готовлю из заботы и ради удовольствия, а не из нужды и страха остаться одной. Хочу – готовлю, а хочу – нет, потому что “умею” – не значит “обязана”».

Смысл: понять, под чьим влиянием был сформирован ваш взгляд на отношения. Разобраться, нужен ли вам такой багаж, и оставить только то, что помогает и поддерживает. А от остального с чистым сердцем избавиться. Можно!

3. Чего я жду от отношений

В этом упражнении мы будем исследовать ваши ожидания от будущего партнера и отношений в целом. Вас ждет глубокое погружение в себя и в мир своих представлений о том, какой же любви вы ждете.

Ниже я предлагаю список из 50 неоконченных предложений. На отдельном листе бумаге напишите, чем вам захочется их закончить. Нет «правильных» или «неправильных» ответов – что будет приходить на ум, то и пишите. Если на одно предложение приходится несколько мыслей, – записывайте все. Необязательно дописывать все за один присест – как почувствуете, что устали и начинаете «придумывать» от головы вместо того, чтобы писать от сердца, останавливайтесь и берите паузу. Вернетесь к упражнению, когда отдохнете. Это достаточно большая работа, которой можно посвятить неделю, а то и две.

В ходе выполнения упражнения не думайте и не анализируйте, насколько реально встретить такого человека в жизни и завести такие отношения, – сейчас речь не об этом. Позвольте сердцу говорить и внимательно записывайте его ответы. Возьмите столько времени, сколько нужно. Не торопитесь и не осаживайте себя словами: «Ишь чего захотела, такого не бывает – или бывает, но не со мной». Пусть внутренний критик отойдет попить кофейку, ему будет полезно.

Итак, вдохните, выдохните, успокойте ум и приступайте:

1. Мне бы хотелось, чтобы, когда я встречу своего будущего партнера, я почувствовал(а)…

2. Я хочу, чтобы, когда партнер смотрел на меня, его взгляд говорил: …

3. Мне бы хотелось, чтобы партнер умел делать…

4. Я бы хотел(а), чтобы партнера во мне восхищало…

5. Я готов(а) прощать партнеру…

6. Мне важно, чтобы партнер помнил…

7. Я мечтаю о том времени, когда мы вместе будем…

8. Мне хочется, чтобы секс с партнером был похож на…

9. Для меня будет настоящим подарком, если партнер будет как можно чаще говорить мне: …

10. Я бы хотел(а), чтобы мы с партнером имели общие…

11. Было бы круто, если бы партнер помог (или помогал) мне с…

12. Мне бы хотелось, чтобы партнер делился со мной…

13. Мне важно, чтобы в наших отношениях не было…

14. Я хочу, чтобы, будучи в отношениях, я мог(ла) продолжать…

15. Я совершенно точно не буду мириться с … в партнере.

16. Мне бы хотелось, чтобы в домашней рутине партнер отвечал за …, а я бы отвечал(а) за … (по крайней мере, большую часть времени).

17. Я бы хотел(а), чтобы партнер имел вкус к…

18. Я готов(а) спорить с партнером о чем угодно, кроме…

19. Мне бы хотелось, чтобы родители и родственники партнера…

20. Я не готов(а) жертвовать ради партнера…

21. Было бы здорово, если бы партнер относился к деньгам…

22. Я бы хотел(а), чтобы работа партнера…

23. Мне важно, чтобы партнер не ревновал меня к…

24. Мне бы хотелось, чтобы партнер принимал во мне то, что я…

25. Мне будет очень лестно, если мой партнер будет успешен в…

26. Идеально, если бы мы решали возникающие между нами конфликты так: …

27. Мой самый большой страх в отношениях – это…

28. Мне бы хотелось, чтобы партнер воспринимал мое тело как…

29. Надеюсь, партнер никогда не будет ограничивать меня в…

30. Если партнер хоть когда-нибудь …, я завершу отношения, как бы больно мне ни было.

31. Круто, если бы партнер никогда не прекращал…

32. Я пойму, что наши с партнером отношения зашли в тупик, когда…

33. Мне было бы приятно, если бы партнер мог по достоинству оценить…

34. Не люблю, когда партнер в отношениях…

35. Мне бы хотелось, чтобы нашей общей целью с партнером было…

36. Не хочу, чтобы партнер чувствовал ко мне…

37. Правило, которое мне бы хотелось оговорить с партнером на старте, это…

38. Моя излюбленная стратегия справляться с трудностями в отношениях – это…

39. Я достаточно терпеливый человек, но я не буду ждать вечно, пока партнер…

40. Отношения становятся для меня мучением, когда…

41. Я бы хотел(а), чтобы нас с партнером объединяла не только любовь, но и…

42. Под свободой в отношениях я понимаю…