С тобой я дома. Книга о том, как любить друг друга, оставаясь верными себе

43. Я не хочу играть для партнера роль…

44. Мне будет неприятно, если однажды партнер начнет…

45. Смысл отношений для меня в том, чтобы…

46. Партнер всегда может рассчитывать на мою поддержку в вопросах…

47. Если я пойму, что партнер меня обманывает или скрывает от меня что-то важное, я…

48. Я бы хотел(а), чтобы у нас было одинаковое чувство…

49. В отношениях я бы хотел(а) быть уверенным(ой), что партнер…

50. Я буду готов(а) сказать партнеру «С тобой я дома», когда…

Когда закончите, спокойно и вдумчиво проанализируйте свои ответы.

Обратите внимание на повторяющиеся мотивы: они могут многое рассказать о важных для вас потребностях и страхах.

Также поищите, нет ли среди ответов идей, которые друг с другом конфликтуют. Например, «хочу, чтобы партнер был успешен в работе» и «не люблю, когда партнер в отношениях уделяет работе внимания больше, чем мне».

На этапе рефлексии максимально подключайте к анализу здравый смысл: если писали сердцем (а я просила вас писать именно так), то оценивайте ответы холодным умом, но не с позиций «а такое вообще бывает» или «достоен (достойна) ли я этого», – ищите именно противоречивые ожидания. Те, которые друг с другом «ссорятся». И определите, что же для вас все-таки важнее – например, успешная карьера партнера (но тогда придется мириться с тем, что он будет часто задерживаться на работе допоздна) либо его сконцентрированность на вас (но тогда не ожидайте от него карьерных амбиций и, скорее всего, большого заработка).

Смысл: понять, чего вы ждете от отношений в целом, и найти конфликтующие друг с другом ожидания.

Ресурс отношений

1. На подхвате

В этом упражнении я предлагаю вам подумать, в чем вы с партнером усиливаете друг друга. Что партнер делать не любит, а вам нетрудно, и поэтому вы делаете это чаще и не особо по этому поводу переживаете? В каких ситуациях он чувствует себя неуютно, а вы уверенно, и поэтому с легкостью берете в них управление на себя? И наоборот – какие ваши слабые места партнер компенсирует своей силой?

Вот, например, что может получиться:

• «я ненавижу общаться с чиновниками, а партнеру от этого ни жарко ни холодно, поэтому он всегда берет общение с госструктурами на себя»;

• «я обожаю покупать подарки, тщательно их выбирать, красиво упаковывать, а партнер нет, и поэтому подобным в нашей паре с удовольствием занимаюсь я (в том числе готовлю подарки для его мамы и сестры, которые он потом вручает)»;

• «я не люблю играть с ребенком в машинки, а читать книжки с ним люблю, – партнер же наоборот, поэтому с книжками ребенок топает ко мне, а с машинками я отправляю его к папе»;

• «партнер не любит мыть посуду, а мне совершенно не сложно, плюс я экономнее расходую моющее средство, так что двойная польза получается» и так далее.

Смысл: увидеть, как тонко работает в паре механизм естественного баланса усилий: «спасибо, что ты делаешь это, – а я в благодарность легко подменю тебя вот здесь». Чем больше мы замечаем и ценим взаимные усилия по облегчению быта друг друга, тем комфортнее и проще нам в отношениях.

2. Мой партнер – крутой!

Упражнение, которое поможет вспомнить, почему вы когда-то влюбились в своего партнера и что перестали замечать со временем, начав воспринимать как должное (и рядовое).

Ниже приведен список из 58 качеств. Выделите те, которыми обладает ваш партнер. Возможно, именно они восхищают вас в нем особенно сильно – или именно они когда-то вас в нем привлекли. Выбирайте тщательно, вдумчиво, не ради галочки и попробуйте вспомнить и записать на каждое выбранное вами качество как минимум по одному примеру (а лучше 2–3) из вашей истории отношений, когда оно проявилось особенно ярко.

Что это был за случай, событие, поступок, решение?

Мой партнер:

◯ умеет слушать и слышать;

◯ рисковый, безбашенный;

◯ коммуникабельный, способен с кем угодно найти общий язык;

◯ нежный;

◯ умеет мыслить конструктивно, четко, системно;

◯ амбициозный, ему нравится строить карьеру;

◯ стрессоустойчивый;

◯ уверенный в себе;

◯ прекрасный родитель детям;

◯ самодостаточный, твердо стоит на ногах;

◯ смелый, всегда защищает то, что для него важно;

◯ легкий на подъем;

◯ заботливый;

◯ дружелюбный, приветливый;

◯ компетентный, эксперт в своей области;

◯ внимательный к другим;

◯ креативный, умеет мыслить нестандартно и творчески;

◯ решительный, не любит тянуть кота за хвост;

◯ преданный, верный;

◯ целеустремленный (если не получается – не сдается, а пробует по-другому);

◯ обаятельный, харизматичный

◯ добросовестный (если берется что-то делать, то делает это хорошо);

◯ пунктуальный;

◯ искренний, никогда не держит камня за пазухой;

◯ энергичный, может горы свернуть;

◯ собранный, четкий, дисциплинированный;

◯ умеет прощать, не припоминает обиды;

◯ изобретательный, у него золотые руки;

◯ умеет видеть и создавать красоту;

◯ не прекращает расти и развиваться, постоянно чему-то учится;

◯ оптимистичный, старается во всем найти хорошее;

◯ спонтанный, сегодня здесь – завтра там;

◯ справедливый;

◯ терпеливый;