С тобой я дома. Книга о том, как любить друг друга, оставаясь верными себе

◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 3. помощь (готовность помочь) окружающих;

◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 4. отличные организаторские способности;

◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 5. талант к управлению людьми (нравится быть лидером);

◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 6. креативные способности;

◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 7. умение искать информацию;

◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 8. люди, согласные слушать ваше нытье (просто так или за деньги);

◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 9. желание отдавать, помогать, делиться;

◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 10. злость и желание взять реванш или отыграться (да, это тоже ресурс!);

◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 11. природное любопытство и интерес к новому;

◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 12. хорошее здоровье;

◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 13. харизма и обаяние;

◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 14. страстное увлечение чем-то (не кем-то!), хобби-отдушина;

◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 15. упертость, умение не сдаваться и не опускать руки;

◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 16. хорошее чувство юмора, любовь к иронии и сарказму;

◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 17. высокая работоспособность (несмотря ни на что);

◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 18. широкий круг знакомств;

◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 19. дисциплина;

◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 20. духовная связь с природой, Вселенной, Богом;

◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 21. оптимизм;

◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 22. хорошая связь со своим телом, телесная чувствительность;

◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 23. умение видеть красоту;

◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 24. способность зажигаться идеями, легкость на подъем;

◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 25. умение структурировать, анализировать, приводить в порядок.

Посмотрите на те пункты, где кружочков закрашено меньше всего или они не закрашены вовсе. Если вы думаете, что я сейчас посоветую сконцентрироваться на них и бросить все силы на их «подтягивание» до максимального уровня, то нет! Как раз наоборот: ни в коем случае не лазайте больше в эту «банку с печеньем», она пустая!

Так, если ваш оптимизм сейчас на уровне «один кружочек», не насилуйте себя позитивным мышлением и аффирмациями в духе «я самая обаятельная и привлекательная, а любовь повсюду». Это не сработает, подсознание не проведешь – то, что вы себе говорите, и то, как действуете, будет рассогласовано и скорее всего закончится раздражением и уходом в энергетический «минус». Вы только зря потратите остатки сил.

Ваши опоры сейчас – это пункты, где кружочков закрашено больше всего. Даже если таких пунктов всего пара штук и кружочков там закрашено тоже немного. Но поскольку они закрашены, значит, какая-то часть этого ресурса все-таки сохранился и доступен – это и нужно использовать!

Спросите тебя: «Как я могу себе сейчас через этот ресурс помочь? Как поддержать?» – и набросайте план действий.

Например, максимальное количество кружочков у вас закрашено напротив ресурсов «широкий круг знакомств», «отличные организаторские способности», «деньги». Вот через них себя и восстанавливайте, наполняйте. «Много знакомств» – значит, можно поискать среди них специалиста, который даст вам то, что сейчас вас напитает (или человека, который посоветует такого специалиста): консультацию, массаж, какую-то телесную расслабляющую практику, новый опыт. В конце концов, можно просто спросить: «Ребята, мне сейчас тяжело, я недавно рассталась. Кто проходил через такое же – что вам помогло?» – и слушать, слушать и брать на заметку.

«Отличные организаторские способности». Ага, значит, можно устроить с подругами женский круг в бане с травяным чаем и домашними пирогами, где вы без зазрения совести сможете перемыть кости всем бывшим и понять, что расставание – это не конец света, это опыт, через который проходили все, и каждому есть что рассказать, чем поделиться.

«Деньги». Прекрасный ресурс в плане помощи в восстановлении: шопинг, новая прическа, йога-ретрит на выходные в глуши, покупка поддерживающих книг про расставание или какого-нибудь интимного гаджета, возможность порадовать близкого человека подарком (и напитаться его эмоциями благодарности) и так далее.

Слушайте себя. Никто лучше вас не знает, что вам поможет пережить сложные времена. Доверяйте внутреннему компасу и опирайтесь на то, что у вас есть. Тогда и дефицитные ресурсы начнут потихоньку наполняться.

Смысл: обнаружить и задействовать все доступные личностные, материальные и человеческие ресурсы, чтобы поддержать себя в период скорби по закончившейся любви.

3. Поиск золотой середины

Упражнение, в котором мы будем оценивать завершившиеся отношения с точки зрения их гармоничности для вас. Поищем, в какую сторону в них были перекосы, и подумаем, как не допустить подобного в будущем.

Ниже приведены действия, которые «уравновешивают» друг друга по смыслу (представьте, что они лежат на чашах весов). Ваша задача – вспомнить и проанализировать, чего в ваших отношения было больше, как вы себя чаще вели?

Отмечайте то, чего было больше (или что происходило чаще). И ничего не отмечайте, если был баланс (вы ничего не можете определить как «больше»/«чаще» – было или поровну, или не было ни того, ни другого).

Итак, приступим:

«В отношениях я …»

◯ больше уделял(а) внимание себе/больше уделял(а) внимание партнеру;

◯ развивался(ась), учился(ась) чему-то /деградировал(а), терял(а) навыки;