Сага о стрессе. Откуда берется стресс и как его победить?

Итак, страх – одна из наиболее значимых для человека эмоций. Оказывающих мощное воздействие на различные аспекты его жизни. Это чувство, формирующееся на самых ранних этапах онтогенеза, сопровождает человека в течение всего жизненного пути. Не существует людей, не испытывающих страха, – речь идет только о степени его выраженности. Один человек боится смерти, другой – боли, третий – потери социального статуса, четвертый – пауков, и, как ни странно, все эти столь непохожие друг на друга чувства вызывают не только удивительно схожие психофизиологическик изменения в организме, но и сопровождаются аналогичными субъективными переживаниями.

Современная цивилизация, избавляя человека от многих биологических страхов, привносит в его жизнь множество других, еще более сильных, таких как страх СПИДа или ядерной войны. Некоторые психиатры называют нашу эпоху «веком тревоги», полагая, что это чувство, вызванное осознанием сегодняшних проблем, отказом от базисных духовных ценностей и быстротой социальных изменений, пронизывает едва ли не все стороны нашей жизни.

Доктор биологических наук Юрий Викторович Щербатых, академик РАН Александр Данилович Ноздрачев, статья «Физиология и психология страха»

Причиной различных психологических стрессов может стать и страх. Эта эмоция древнейшая, она повышает наши шансы на выживание, а потому и ответственные за нее мозговые структуры находятся в более старых областях головного мозга.

Американский исследователь Х. Дельо в опытах на обезьянах показал, что в головном мозге имеются две отдельные структуры: одна запускает реакцию страха, другая – бегства. Нейрофизиологи полагают: чувство страха формируется в основном в правом полушарии мозга. Демонстрация фильмов в правом и левом поле зрения показала: правое полушарие в основном связано с оценкой неприятного, ужасного, а левое – приятного и смешного.

Страх спасал первобытного человека, но потом мы построили новую – техногенную и социальную – среду обитания, и реакция страха во многих случаях перестала быть адекватной обстоятельствам. Хотя совсем уйти из нашей жизни страх, конечно, не может.

Страх мобилизует силы человека в критических ситуациях, помогает лучше запоминать опасные или неприятные события и, наконец, он очень полезен в условиях недостатка информации. Он диктует стратегию поведения. Именно в этом случае целесообразно реагировать на расширенный круг сигналов, чья полезность еще не известна. Тут важно не пропустить действительно важный сигнал, игнорирование которого может стоить жизни.

К сожалению, отрицательное значение страха проявляется значительно шире, чем положительное. Страх может держать человека в постоянном напряжении, порождать неуверенность в себе, не позволяет личности реализоваться в полную силу. Кроме того, хроническое состояние тревоги и страха способно вызвать различные психосоматические заболевания.

Особую неприятность людям доставляют ныне так называемые социальные страхи – ответственности, публичных выступлений и так далее. И тут все дело в степени подобных страхов, при определенной интенсивности страх может перерасти в тяжелые клинические формы – фобии.

Психиатры придают социальным фобиям большое значение. Особую роль среди социальных страхов они отводят страху ответственности и страху экзаменов. Первый опасен своим продолжительным воздействием, второй, хотя и краток, порой достигает значительной силы.

Страх ответственности служит причиной гипертонии, атеросклероза, язвы желудка, инфаркта и инсульта. Обусловленный исключительно социальными механизмами этот страх, считается, унес больше человеческих жизней, чем все войны на Земле.