Сага о стрессе. Откуда берется стресс и как его победить?

Как известно, получать удовольствие от жизни полезно и для физического, и для психического здоровья. Умение жить с удовольствием и искренне радоваться жизни – это два ключевых понятия человеческого самовыражения. Это ваше право, и оно должно быть реализовано. Ведь все мы любим детей, заботимся о них, стараемся доставить им побольше радости и удовольствия, стремимся внушить им, что жизнь прекрасна и удивительна. Однако большинство из нас почему-то гораздо менее великодушно относится к тому ребенку, который живет внутри каждого из нас. А ведь это частица нашего существа, которая растет, меняется, проявляет свой творческий потенциал. И ее нужно питать, заботиться о ней, растить и воспитывать.

Поэтому позвольте мне еще раз напомнить, что когда у вас в жизни наступает трудный момент, вы должны:

остановиться -

немного отступить назад –

доставить себе чуточку удовольствия!

Олуэн Керри, из книги «Стресс»

Цель жизни – самовыражение. Проявить во всей полноте свою сущность – вот для чего мы живем.

Оскар Уайльд

Не может быть единого для всех рецепта преодоления стрессов, как не может быть данного извне, единого для всех ощущения смысла жизни. У каждого свой путь. Множество разных дорог к вершине начинается у подножия горы. Лишь на вершине они сливаются, там открываются новые горизонты, новое видение, новое знание и… новые стрессы на путях к новым вершинам.

Психиатр, психолог, психотерапевт Эмма Максовна Рутман

Как бороться со стрессами всех родов и оттенков? Есть достаточно нехитрый рецепт, годный для всякого и при любых обстоятельствах. Каков здесь СЕКРЕТ? У автора в процессе написания книги о стрессе сложилось такое вот достаточно простое представление.

Понятно, жизнь без стрессов абсолютно немыслима. Ветры стресса дули, дуют и всегда будут дуть, пытаясь сбить человека с ног. Так пусть себе воют, бурлят, кусают, рвут… С этим, видимо, ничего не поделаешь. Но тут важно КОМУ ИМЕННО досаждают эти стрессорные неприятности? И КТО им силится, пытается противостоять?

Варианты сопротивления такие. Можно вести себя как сморщенный желтый ЛИСТ, который осенний ветер гоняет по улицам из стороны в сторону, мотает так и этак. Это уже полное отсутствие всякого стресс-сопротивления, стресс-противодействия.

Можно также быть ТРОСТИНОЧКОЙ, торчащей из воды. Ее пинают, гнут, треплют ветры, но она вновь и вновь поднимается и занимает свое прежнее положение.

А еще лучше стать ДЕРЕВОМ, корни которого цепляются за твердь, а листва «опирается» на благодатные дожди и благодетельные потоки солнечного света. Опрокинуть такое божье создание уже не просто даже сильным ветрам. К тому же, дерево стоит в лесу, касается ветвями соседей, обитает не в одиночестве, а в достаточно сплоченном лесном мире.

ИДЕАЛ? Конечно, наиболее желательно стать этаким могучим ДУБОМ, которому не страшны любые ураганы. Но, увы, такое не всякому дается.

К чему автор клонит? К тому, что любому человеку так важна его собственная СТОЙКОСТЬ, позволяющая противостоять агрессивным стресс-агентам.

Что делать? Надо прежде всего просто РАСПРЯМИТЬСЯ, встать во весь свой доступный для тебя (в разумных пределах возможного) РОСТ.

Надо постараться быть не просто Ивановым, Петровым, Сидоровым, а ЛИЧНОСТЬЮ. Вовсе не обязательно становиться вторым Эйнштейном или Бетховеном, но желательно быть созданием ЦЕЛЬНЫМ и ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫМ. Скажем, горячо любить свою избранную тобой профессию, или просто быть патриотом своей отчизны, или иметь в жизни какую-то дальнюю высокую цель.