Сахарная ловушка. Отвоюйте здоровье у коварных производителей сладостей и преодолейте нездоровую тягу к вредной пище всего за 10 дней

Я не думала, что смогу отказаться от кофе и молочных продуктов, однако взамен получила потрясающее самочувствие. Неплохая сделка, не правда ли? Первые несколько дней меня мучила ужасная усталость, однако туман в конечном счете рассеялся, и я почувствовала прилив сил и энергии, а моя голова стала более ясной. Улучшилась концентрация внимания, улучшилось настроение… и, конечно же, в качестве дополнительного бонуса я еще и похудела.

Кори Блэк

На второй день «Десятидневной диетической программы детоксикации» основное внимание будет уделяться неприятным симптомам, связанным с процессом детоксикации. Если вам нужна небольшая дополнительная поддержка во время периода отказа от этих веществ, то пролистайте немного вперед и прочитайте материал на странице 186.

Я бы также использовал это время для того, чтобы полностью завязать с алкоголем. Также прекратите пить любые напитки с добавлением сахара или искусственных сахарозаменителей. Самое время отказаться и от любых технологически обработанных готовых продуктов питания. Не нужно пытаться бросить пить постепенно, просто перестаньте употреблять алкоголь, и все. Это все равно что снимать повязку с раны: чем медленнее вы будете это делать, тем больнее вам будет. В первый день программы вы откажетесь от сахара в любой форме, а также любой еды, которая превращается в вашем организме в сахар. Однако начать следует с отказа от жидкой смерти – алкоголя!

Настройте свой разум на нужную волну

Революция в вашем теле начинается с мозга. Возможно, в прошлом в попытках похудеть вас преследовали неудачи не только из-за того, что вы неправильно питались, но также и из-за неправильного умонастроения. Вместе мы исправим эту ситуацию.

Во время прохождения подготовительного этапа программы «Журнал детоксикации» будет помогать вам преодолевать все препятствия, связанные с вашими ошибочными убеждениями и взглядами. Цель преследуется следующая: распознать все, что мешает вам добиться успешного результата, и осознанно переключить свое внимание на то, что для вас действительно важно, на то, с чем вы готовы справиться.

В эти два дня выделите немного времени на то, чтобы, полностью сосредоточившись, записать все, что приходит в голову в ответ на перечисленные ниже вопросы (ключевое слово здесь – «написать»; если вы просто мысленно ответите на вопросы, то должного эффекта не будет, равно как и должной степени ответственности). Если параллельно возникают какие-то другие эмоции или мысли, запишите и их тоже. Тот простой факт, что вы запишете свои скрытые мысли, удивительным образом поможет вам преобразиться в лучшую сторону.

Вопросы для заполнения «Журнала детоксикации» (подготовительный этап):

♦ Почему вы решили пройти эту программу детоксикации? О каком идеальном теле вы мечтаете? Какого результата вы планируете добиться с помощью этой программы?

♦ Какие три основные цели вы поставите перед собой на время выполнения программы?

♦ Какие три вещи больше всего мешают вам похудеть? (Например: «заедание проблем», поиск утешения в пище, зависимость от сладкого, приобретение продуктов низкого качества, загруженный график, давление со стороны общественности, стимулирующее поедание вредной пищи, боязнь потерпеть неудачу, боязнь добиться успеха.)

♦ Какие убеждения и мысли могут меня сдерживать? («Я уже пробовал(а) раньше, и у меня не вышло», или «Похудение – слишком сложное занятие», или «Я не достоин(йна) того, чтобы уделять себе столько времени и внимания».)

♦ Каковы ваши взаимоотношения с едой и чем вам нравится питать свой организм?

♦ Как наличие лишнего веса или болезни мешает вашему счастью и движению к поставленной в жизни цели?

Как именно изменится ваша жизнь благодаря тому, что вы научитесь заботиться о себе и правильно питаться?

С какими положительными последствиями правильного питания и заботы о своем теле для себя и своего здоровья вы уже сталкивались в прошлом?

Чем больше света вы сможете пролить на препятствия и возможности, которые могут оказаться скрыты в глубинах вашего подсознания, тем проще вам будет с ними работать. Кроме того, это упражнение поможет вам обрести сильнейший заряд мотивации, который, возможно, не на шутку вас удивит.

Правда, зачем вы решили пройти эту программу? Ради кого? Как изменится ваша жизнь, если вы наградите себя крепким здоровьем?