Сам себе психолог. Самые эффективные приемы психологической реабилитации

Вы страдаете от одиночества? Вы испытываете душевную боль от подлых поступков, совершенных в ваш адрес? Вас предали, подставили, с вами жестоко обошлись? И как, спрашивается, можно перестать ощущать душевную боль и забыть неприемлемое отношение к вам значимых для вас лиц? Как? Это можно сделать, если вам в магазине продавщица нагрубила. Да и то иной раз хочется жалобу написать в жалобную книгу. А как же можно игнорировать предательство со стороны тех, кого вы считали близкими? Видите ли, я сама все это пережила, и никакое «позитивное мышление», никакие призывы «верить» в то, что я буду счастлива, никакие вообще уговоры и упреки не сработали. Я скажу вам как есть. Душевную боль разговорами не убрать. Вы поговорили – вам стало легче, а потом она снова и снова появляется. Это невыгодно говорить автору книг, так как надо же пообещать читателю, что вот он прочтет книгу и полностью избавится от всего, что ему не нравится. Но я вам скажу как человек, испытавший много боли, как душевной, так и физической, как женщина, которая в одиночку сделала невозможное – стала писательницей, автором многих изданных известными издательствами книг, изначально не имея буквально ничего. Я вам скажу: чтобы решить проблему душевной боли в корне, надо изменить саму вашу жизненную ситуацию, саму обстановку, в которой вы живете. Есть, конечно, вспомогательные средства. В театр, например, можно хороший сходить, и спектакль может спровоцировать у вас слезы, и душевная боль выйдет со слезами, если вы не будете сдерживаться, а будете в полную силу сопереживать героям на сцене. Не у каждого, кстати, есть возможность посетить хороший театр. Это, опять же, стоит денег.

Постоянно, постоянно мы упираемся в основную проблему – в социальное положение человека. Сам по себе подъем по социальной лестнице – это захватывающее действо, наполняющее вас головокружительным ощущением успеха. И во время этого подъема боль не чувствуется. А там, на вершине, – новые люди, новые обстоятельства, масса внимания к вам, большой выбор половых партнеров. И вы распрощаетесь с одиночеством, и вам просто станет не до того, чтобы прислушиваться к душевной боли. И со временем вы вообще перестанете ее ощущать. Новые внешние раздражители появятся в таком количестве, что как бы забьют эту боль. Они отвлекут ваше внимание. Понимаете? Не вы сами придумываете что-то несуществующее и уходите от реальности в постоянную медитацию. А сама ваша реальность изменится! А если вы будете сидеть и медитировать, представляя себе золотые горы и оргии с молодыми любовниками или любовницами, то вы, наоборот, рискуете выбиться из социума и потерять даже те деньги, которые у вас еще есть. Ибо мозг ваш будет занят не тем, чтобы приумножать ваш доход, а какими-то пустыми образами, весьма далекими от реальности.

Можно еще рассказать вам о частотах, на которых работает мозг. Медитация – альфа-частоты, а достижения в социуме осуществляются не на этих частотах работы мозга, а на бета-частотах. Для вхождения в бета-состояние как раз не надо расслабляться и фантазировать. А надо действовать! И внушать себе настройку на успех надо четким ритмом типа марша: отбиваете ритм рукой или ногой или вообще маршируете и под каждый шаг себе внушаете, что вы – самый лучший! Вот это самое главное, что надо внушать. Вы – самый лучший! В этом не должно быть сомнения. По крайней мере, для себя вы должны быть самым лучшим. И не спорьте. Если вы не самый лучший, то это означает, что вы недовольны собой или ваши близкие вами недовольны. А это означает критику. А она, в свою очередь, как раз фиксирует ваше внимание на том, что вы якобы неспособны (раз у вас есть значимые недостатки) чего-то там достичь, и обесценивает в ваших глазах те реальные достижения, которые у вас уже есть. Критика порождает недовольство собой и неуверенность в себе. Поэтому вы еще больше фиксируетесь в состоянии недовольства жизнью, и даже если бы что-то и могло вас порадовать, оно вас не радует.