Сам себе психолог. Самые эффективные приемы психологической реабилитации

Человеку плохо, потому что он не получает чего-то, в чем он нуждается. И можно говорить сколько угодно, что это, мол, все ваши капризы и можно жить и без этого, что, мол, смотрите, как хорошо вам и как хорошо вокруг вас, и как прекрасна жизнь. Но если вы не имеете того, чего сильно хотите и в чем сильно нуждаетесь, вы без существенной поломки вашей психики (грубо говоря, если только не сойдете с ума) не сможете получать удовольствие от жизни и надеяться, что то, чего вам давно и сильно недостает, вам не нужно или вы это легко получите. Нет, наоборот, отрицательный опыт, хроническое неполучение чего-то необходимого, например любви или денег, воспитывает в человеке уверенность, возможно, и не осознаваемую, но руководящую его поведением, что он этого недостоин, что он этого никогда не получит. Это доказано наукой. Отрицательный опыт очень угнетает. Нам всем, как воздух, нужны достижения и позитивные результаты. Но не все их, увы, получают. И я вполне понимаю людей, которые годами, всю свою жизнь одиноки, нелюбимы и уже не верят в возможность личного счастья. Я не буду им говорить: представьте себе будущего мужа (жену), визуализируйте, и это произойдет. Я знаю по себе, что это без толку. Точно так же я вполне понимаю бесполезность совета сидеть и представлять себе кучу денег, если вы всю жизнь нуждаетесь и не знали материального благополучия. Нет-нет, я не буду советовать таких глупостей. Потому что я сама – такая же, как вы, и испытываю и испытывала все переживания, все мучения, которые сейчас испытываете вы. И я понимаю вас, как никто. Я потому и пишу эту книгу. Хотела бы подробнее разъяснить все-таки, на основе чего я пишу свои книги и чем я отличаюсь от остальных психологов, предлагающих позитивное мышление в качестве инструмента решения проблем.

Глава 5. Как я пишу книги и почему я не предлагаю позитивное мышление

Мои книги – для людей, испытывающих душевную боль.

Эти книги – врачеватели душ.

Могла бы я писать так, чтобы помочь человеку в состоянии душевной боли, если бы сама ее не испытывала?

Я живой человек, а не бизнес-икона, и у меня, как и у всех развитых и думающих людей, и были и бывают страдания, сложности и неудовлетворенность жизнью.

Страдать, когда ты испытываешь какое-то существенное лишение или когда случается какое-то несчастье, – это вполне нормально. А вот пребывать постоянно в приподнятом настроении, как нам советуют сторонники позитивного мышления, вот это ненормально, это акцентуация личности – гипертимическая личность по Леонгарду (см. его монографию «Акцентуированные личности»).

И я знаю, каково это – переживать душевную боль, несчастье, горе, страх, одиночество. И я знаю пути мышления, которые выводят из таких состояний. Я бывала и бываю в этих состояниях и ищу и нахожу из них выходы. И пишу об этом книги! Мыслительных процессов очень много. Кому-то подойдет один процесс, кому-то другой.

Я предлагаю мыслительные, то есть информационные, процессы, которые запустят в вашем мозгу ваши собственные конкретные мысли, которые выведут вас из вашей конкретной ситуации на светлый путь к более счастливой жизни.

Мозг каждого человека, хотя и имеет свои особенности, в принципе, устроен так же, как у других людей, и некие общие закономерности мыслительных процессов выявить можно. Представьте, что я веду вас по мозговому лабиринту. От точки А (страдания) к точке Б – выходу на новый, более счастливый, с меньшим количеством страдания, уровень жизни. Вы идете за мной – моим мыслительным путем. Но каждый делает шаги по-своему, и ощущения у каждого свои, и дорога каждого имеет свои индивидуальные особенности.

Самые различные расстройства человеческой жизни принято «лечить» призывами верить в то, что все наладится и человек получит то, что хочет. Вам плохо? Вы одиноки? А вы верьте, что где-то есть персона, которой вы станете небезразличны! У вас денег нет? А вы верьте, что вы станете богаты! Вы, главное, визуализируйте, визуализируйте!