Само не пройдет. Симптомник по основным заболеваниям

3. Сидячая работа за компьютером? Понимаю, глаза сходят с ума. Когда мы смотрим в экран, то на 60 % реже моргаем, представляете? Есть даже термин – компьютерное зрение. Мы просто залипаем и забываем моргать, боимся упустить хотя бы буковку информации. От этого глаза пересыхают и очищаются хуже. Помимо боли в глазах, начинает еще болеть голова, плечи и шея, потому что сидите скрюченные в три погибели.

Что делать всем работягам?

• Следите за влажностью воздуха в помещении – по-хорошему, она не должна быть меньше 40 %.

• Делайте перерывы в работе и каждые 2–3 часа закапывайте «Искусственную слезу». Перерывы в работе и для вашей продуктивности будут полезны.

А еще поделайте глазную гимнастику.

Правило 20-20-20: каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв и осматривать что-нибудь на расстоянии шести метров.

Фокусировка: поставьте большой палец перед лицом на вытянутой руке и сфокусируйтесь на нем. Теперь сосредоточьтесь на чем-то еще, что находится подальше. И так меняйте фокус пару минут. Ваш коллега увидит, что вы показываете ему класс – и начнет лучше работать.

4. Синдром сухого глаза.

Это когда ваш глаз сам уже не выделяет достаточно жидкости или она такого качества, что уже не очищает его нормально. Это может быть из-за старения, во время беременности, из-за проблем с щитовидной железой или недостатка витамина А.

Помимо того, что нужно сдать анализы и проследить за состоянием здоровья, пейте больше воды, увлажняйте помещение и сходите к офтальмологу. Он может назначить вам специальные контактные линзы или процедуры.

5. Причиной жжения в глазах могут быть ОРВИ, грипп или коронавирус.

Выздоравливать. Правильно лечиться и вовремя замечать симптомы. Чтобы глаза не болели, начальник не орал из-за отчетов, а дети не слепли за последней партой.

Сухость губ

Сезонный перепад температуры

Насморк

Нехватка витаминов

Аллергия

Каждому из нас знакомо чувство, когда губы сохнут, трескаются, появляются ранки, а на языке привкус крови. И это же всегда так неприятно: они краснеют, могут даже чесаться, их постоянно хочется облизывать, а еще эти «заеды» в уголках губ появляются, совсем гадко. Женщинам с помадой вообще можно попрощаться – она ложится некрасивыми и неровными слоями на сухие губы, и это портит внешний вид. А мужчинам можно попрощаться с поцелуями – мало кому захочется целовать вашу наждачку вместо рта, особенно если у вас еще и борода есть.

Что это?

Сухость губ возникает тогда, когда тонкая кожица на губах слишком активно теряет влагу, грубеет и начинает слущиваться. Губы в этом смысле в зоне риска, потому что кожица на них тонкая и ранимая.

Симптомы

• чувство стянутости;

• дискомфорт;

• ощущение жара в губах;

• шелушение;

• трещины и «заеды» в уголках губ.

Давайте разбираться, почему с губами может быть столько проблем и как улыбаться без боли.

Сезонный перепад температуры

Было тепло, и вот стало резко холодно, на улице воздух сырой, а дома – сухой, включили отопление. Организму элементарно не хватает воды. Кожа губ у нас на лице самая тонкая, в ней почти нет сальных желез, вот и страдает она самая первая. Сначала микротрещинки появляются, они не успевают заживать, потому что мы слишком активно работаем ртом. Я про то, что мы едим, улыбаемся, пьем, говорим, а вы о чем подумали?

Что делать?

Восстановить водно-солевой баланс в организме и следить за тем, сколько в день вы выпиваете воды. Минимальная норма – это 30 мл на 1 кг веса! Осенью можно даже больше. Перестать грызть и облизывать губы, кусать колпачки на работе, трогать рот грязными руками. Уменьшить количество соли, которую вы едите. Соль задерживает воду в организме, и вам это совсем ни к чему, организм и так обезвожен.

Насморк

Да, банальная простуда тоже может стать причиной, по которой ваши губы стали похожи на пустыню Сахара. Все потому, что у вас заложен нос, вы дышите ртом, и кожа губ сохнет. Наверняка было такое, что просыпались ночью и весь рот онемел от сухости?

Что делать?

Во-первых, лечиться. Питьевой режим – совет на все случаи жизни, поэтому больше повторять не буду, это уже зафиксировали. Замените сосудосуживающие капли на мометазон в спрее, не перегружайте и не пересушивайте слизистую. Промывайте нос и носоглотку солевым раствором два раза в день, чтобы избавиться от насморка. Сморкайтесь в раковину или на крайний случай – в сухие салфетки, влажные тоже пересушивают.

Нехватка витаминов

Гиповитаминоз – бич современности, особенно осенью. Сухие губы и шелушение вокруг рта могут как раз говорить о дефиците витамина B и полезных жиров.

Что делать?