Читаем Самое ценное. Чему на самом деле важно научить ребенка, чтобы он вырос успешным и счастливым полностью

СМИ заваливают подростков изображениями людей определенного телосложения, которое не является ни здоровым, ни достижимым для большинства школьников, и особенно для подростков на ранней стадии полового созревания, когда происходит неизбежное увеличение веса; поэтому неудивительно, что уязвимые, тревожные, часто имеющие проблемы с общением дети испытывают комплекс неполноценности. Поскольку младшие подростки очень зависят от мнения окружающих их сверстников, неправильное питание имеет эффект реальной болезни. Популярные девочки (чаще всего, кстати, худые) могут приучить целую группу сверстниц к таблеткам для похудения, вызову рвоты, голоданию. Компания Эмили, раз в неделю съедающая за обедом только листья салата, – пример подобного группового мышления.

Недовольство своим телом – результат множества факторов: давления культурной среды, обстановки в семье, генетики и психологической уязвимости, склонности к депрессии и низкой самооценке. Ни один из них сам по себе не означает, что у вашего подростка разовьется расстройство пищевого поведения. Но поскольку недовольство телом очень распространено среди учеников средней школы и потенциально опасно для них, я предлагаю ряд конкретных проверенных шагов, помогающих уберечь младших подростков от нездорового и нереалистичного взгляда на свое тело.


• Не зацикливайтесь на весе – ни своем, ни ребенка, ни тех, кого видите на улице. Покажите собственными действиями, что вы замечаете в людях другие достоинства – например, доброту, оптимизм и доброжелательность, – а не внешность. Дети со всех сторон слышат и видят, будто определенный внешний вид (или конкретный продукт) гарантирует счастье. Пусть ваша семья станет убежищем от корпоративного промывания мозгов.


• Нормализуйте увеличение веса у ребенка в период полового созревания. Поймите, что ребенок обязательно прибавляет в весе, когда вступает в пубертатный период. Не стоит говорить: «О, милая, ты выглядишь точно так же, как я». Это только ухудшит ситуацию. Лучше признать реальность: «Да, твое тело меняется. Ты становишься мужчиной (женщиной). Твоему телу нужны эти несколько лишних килограммов, чтобы совершить переход во взрослое состояние».


• Отцы играют особенно важную роль в снижении неудовлетворенности своим телом у младших подростков. Девочкам крайне важно знать, что они по-прежнему считают их привлекательными. Когда дочь тянется за куском пирога, папа не должен произносить что-то вроде: «Скоро лето, дорогая». Вот где мнение пап важнее, чем мнение мам.


• Слушайте. Очень просто отмахнуться от тревоги ребенка из-за своего тела банальностями вроде «это просто взросление» и «это пройдет». Упомянуть о будущем всегда полезно, но не торопите события. Помните: когда человека обуревают эмоции и ему говорят, что все пройдет, это не просто бесполезно. Детям начинает казаться, что их не ценят.


Хотя мы можем (и должны) порицать низкую питательность блюд, предлагаемых в McDonald’s или Burger King, давайте помнить, что большую часть пищи наши дети съедают дома. Сначала нам нужно навести порядок на собственной кухне. Можно начать давать детям больше самостоятельности в контроле своих пищевых привычек, заставляя их делать покупки или готовить салат на ужин. Спрашивайте их мнение о разных продуктах и типах блюд. Приготовление обеда или ужина должно приносить удовольствие, а не служить полем брани. Не будьте чересчур жесткими; вы добьетесь гораздо лучших результатов, если признаете, что большинство из нас не всегда питается полезной пищей. Детям важно знать, что в периодических поблажках нет ничего страшного. Конечно, будет гораздо легче, если вы не держите в доме больших запасов чипсов, конфет, пончиков и тому подобного. Большинство из нас ест то, что под рукой. Вместе с другими родителями следите, чтобы еда, приготовленная на обед в школьной столовой, была свежей и здоровой.

Поразительно, какого уровня достигла современная медицина, позволяющая предотвратить большинство проблем со здоровьем у подростков. Несмотря на все физические, психологические и социальные перемены, происходящие в подростковом возрасте, это один из самых здоровых периодов жизни. Поэтому родителям тяжело наблюдать, как их ребенок сам решает поставить под угрозу свое здоровье. Мы защищаем детей от негативного воздействия социума, корпоративного мира и культурной среды, поддерживая с ними непрерывную связь. В средней школе характер нашей связи совершенно иной, нежели в начальной, и мы должны понимать закодированные сообщения детей этого возраста. Фраза «Это моя жизнь» – одновременно и констатация нового факта, и призыв к одобрению. Когда ребенок закатывает глаза, он одновременно демонстрирует, что хочет большей самостоятельности, и проверяет, важен ли он вам, даже когда капризничает. Если вы не в состоянии пройти эти проверки со стороны своего ребенка, подумайте, не расширить ли вам собственную группу поддержки. Пока дети переживают этот период, родители нуждаются друг в друге, как никогда раньше.

Перейти на страницу:

Все книги серии МИФ. Детство

Дружелюбные. Как помочь детям найти друзей и избежать травли
Дружелюбные. Как помочь детям найти друзей и избежать травли

Как понять, что у вашего ребенка есть проблемы в общении? Лидер он или изгой в компании сверстников? Умеет ли находить выход из конфликтных ситуаций и в случае необходимости постоять за себя? Авторы этой книги, основанной на научных данных и богатом личном опыте педагогов-психологов, на реальных примерах разбирают самые актуальные проблемы дружбы и предоставляют родителям действенную методику, позволяющую преодолеть трудности во взаимоотношениях между детьми.Эта книга дополняет, но не заменяет консультации специалиста. Ее цель — дать полезную информацию общего характера о предмете, которому она посвящена. Если читатель нуждается в советах медицинского характера, ему необходимо проконсультироваться с врачом. Автор и издатели не несут ответственности за ущерб и риски, личные или иные, прямо или косвенно возникшие в результате использования или в связи с применением сведений из этой книги.На русском языке публикуется впервые.

Джессика Дьюи , Сандра Дансмьюир , Сьюзен Бёрч

Педагогика, воспитание детей, литература для родителей

Похожие книги

Психохирургия – 3 и лечение с ее помощью самых тяжелых и опасных болезней души и тела
Психохирургия – 3 и лечение с ее помощью самых тяжелых и опасных болезней души и тела

Книга рассчитана на психотерапевтов, психологов и всех тех, кто хочет приобщиться к психотерапии. Но будет интересна и для тех, кто ищет для себя ответы на то, как функционирует психика, почему у человека появляются психологические проблемы и образуются болезни. Это учебник по современной психотерапии и, особенно, по психосоматической медицине. В первой части я излагаю теорию образования психосоматозов в том виде, в котором это сложилось в моей голове в результате длительного изучения теории и применения этих теорий на практике. На основе этой теории можно разработать действенные схемы психотерапевтического лечения любого психосоматоза. Во второй части книги я даю развернутые схемы своих техник на примере лечения конкретных больных. Это поможет заглянуть на внутреннюю «кухню» моей психотерапии. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Александр Михайлович Васютин

Психология и психотерапия / Учебная и научная литература / Образование и наука
Психология стресса
Психология стресса

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.

Борис Рувимович Мандель , Роберт Сапольски

Биология, биофизика, биохимия / Психология и психотерапия / Учебники и пособия ВУЗов