Сбрось стресс

Следующий тип ментальных ловушек – это суетливость. Есть у меня одна знакомая. Обычный человек: менеджер среднего звена, среднего возраста, среднего достатка, среднего роста. Делает не больше и не меньше остальных. Но она всегда суетится. Это настолько вошло в привычку, что она не может перестать суетиться даже за дружеским столом. Она то и дело вскакивает за чем-то, много говорит, совершает очень много лишних движений. Даже ест и пьет она как-то суетливо. От этого мельтешения перед глазами даже у меня, бывалого психиатра, внутри возникает чувство напряжения и необходимости тоже что-то предпринять. Кажется, она не бывает расслаблена никогда. Естественно, такое поведение не идет никому. Оно не ускоряет жизнь и не позволяет сделать больше, чем прочие смертные. Более того, оно напрягает окружающих и свидетельствует о неуверенности. Женщина должна быть неспешной, плавной, пластичной – как вода.

Суетливый мужчина тоже не внушает доверия. Классический прообраз – это Карандышев из «Бесприданницы». Ссутулившийся и кажущийся ниже ростом из-за этого, заискивающий, скользкий, бесхребетный, беспринципный, трусливый. Он, может быть, совсем и не такой, но воспринимается так. Возможно, он даже гениален, но об этом никто никогда не узнает, потому что с людьми подобного сорта предпочитают не общаться. Мужчина должен быть спокойным, уравновешенным. Не «тормозом», конечно, но и не электровеником.

Безусловно, описанный тип поведения – отнюдь не врожденный, а приобретенный. В детстве родители наверняка твердили своему чаду: «Что ты там возишься, давай быстрее». Вгоняли ребенка в постоянное чувство тревоги и вины. Если на такого человека (уже взрослого) накричать, он либо впадает в ступор, либо проявляет излишнюю агрессию, не соответствующую ситуации. Это происходит потому, что он в этот момент скатывается в возрастную регрессию – детскую травму и переживает ее, как если бы был ребенком.

Вывод и прост и сложен одновременно. Перестаньте суетиться. Для начала просто отследите, есть ли в вас эта особенность. Затем наблюдайте, в какие моменты жизни она проявляется. И уже потом останавливайте себя, когда хочется лишний раз вскочить и понестись куда-то аки олень.

Постоянное сравнение себя с другими

Это еще одна ловушка. Совсем недавно на приеме был молодой человек. Он блестяще закончил школу, поступил в престижный университет. Хороший, прилежный студент. Правильный: не пьет, не курит, играет в сборной универа по футболу. НО… Сравнивает себя с другими людьми не в свою пользу. Считает, что все вокруг умнее его. Из-за этого он всегда проигрывает «драку», даже не ввязавшись в нее. И, конечно, это только его представление о себе. Он не успел дойти до первой сессии, чтобы утвердиться в своем мнении относительно себя или опровергнуть его.

Эти строки я пишу в перерыве между приемом клиентов/ пациентов. Буквально 10 мин назад (еще не остыло кресло) от меня ушла женщина 50 лет от роду с похожей проблемой, но уже зафиксированной в железобетонной конструкции времени. Разница между этим парнем и женщиной – 30 лет, поэтому можно в динамике проследить, что будет, если не менять в себе эту черту.

Итак, она не закончила институт. Всю жизнь работала на вспомогательной работе, вроде заместителя помощника младшего менеджера. В общем, на должностях, где нет серьезной ответственности и амбиций. Отсутствие ответственности и нежелание брать ее на себя приводят к позиции жертвы. А хроническую жертву, как правило, не жалеют. Она всегда находит своего тирана… Хотя нет, не совсем так. Она будит тирана даже в самых обыкновенных людях. Вы слышали, наверное, такие истории, когда мужчина, всегда хорошо и уважительно обращавшийся с женщинами, в отношении с женщиной-жертвой становится вдруг негодяем, извергом и душегубом? Я таких знаю пару десятков. И заканчиваются они всегда одинаково. Когда эта пара расходится, мужчина в других отношениях вдруг снова становится собой – хорошим, добрым и нежным.

Так вот, возвращаясь к нашей героине – она окружила себя тиранами со всех сторон. Начальник – тиран, который уже давно перешел на личности и стал ей хамить. Бывший муж – тиран, который унижал ее. И даже сын-подросток от этого брака, став постарше, превратился в деспота, перед которым она лебезит и оправдывается. Ну и родители, естественно, не остались в стороне. Она превратилась в одну из тех странных женщин, одетых в бесформенные вязаные шмотки. Аналогичная шапка, которая не снимается даже в помещении, а из-под нее смотрят глаза испуганного ребенка, потерявшегося во времени.

Возвращаясь к сути. Не сравнивайте себя с другими. Это всегда не в вашу пользу. Если вы хуже, то это сильно занизит вашу самооценку. Если вы лучше, то лишь снизите мотивацию для своего развития. Договоритесь с собой, что все вокруг вас в норме. У всех есть свои сильные и слабые стороны. Это делает жизнь гораздо проще.

Ах, если бы тогда я…