Счастье по-норвежски. Флируфтслив – искусство жить и не париться

«Биологическую очистку» воздуха осуществляют и фитонциды, образуемые растениями биологически активные вещества, которые помимо бактерицидного действия положительно влияют на окисляемость и ионизацию воздуха. Образующиеся отрицательно заряженные ионы снимают переутомление, лечат бессонницу, гипертонию, астму. Насыщенный фитонцидами воздух создает ощущение запаха свежести, воздух как бы приобретает сладковатый привкус, который у нас обычно ассоциируется с запахом цветов, трав, тающего снега. В весенне-летний период фитонциды повышают содержание витамина С в надпочечниках человека, усиливают фагоцитарную активность лейкоцитов крови. Наибольшей способностью выделять фитонциды обладают дуб, клен, лиственница, сосна, пихта, береза, черемуха, малина.

Повышенная влажность лесного воздуха вызывает ощущение прохлады, вдыхание его усиливает биотоки мозга, увеличивает содержание кислорода в крови, улучшает самочувствие, настроение, снимает головную боль и усталость. Значительно влияние зеленых насаждений на микроклимат, особенно на такие важные для человека показатели, как температура и влажность воздуха, скорость ветра. В жаркий летний день среди зелени лесов и парков температура на 3–8 градуса ниже, чем на городских улицах. Зимой же за счет снижения скорости ветра температура на 2–3 градуса выше, то есть создаются более комфортные условия. Помогают нам деревья в борьбе с шумом, особенно если у них густые кроны, плотные крупные листья. Вместе с тем природные лесные шумы: шелест листьев, журчание воды, пенье птиц – положительно влияют на настроение человека. «Лекарственное молчание леса…» – говорят японцы.

Благотворно действует на нас и зеленый цвет растений: он способствует снятию усталости, нормальному наполнению кровеносных сосудов, снижает глазное давление. «Наши чувства приобретают особую остроту, когда мы наслаждаемся видом прелестной весенней зелени», – писал Чарльз Дарвин.

Те, кто смотрел фильм «Сталкер», наверняка запомнили, как главный герой, преодолев множество препятствий, проникает, наконец, в запретную зону – небольшой оазис дикой природы, сохранившийся в мире сплошной индустриализации, и с наслаждением падает в цветущие травы. К нему возвращаются силы, и наступает душевное успокоение. Как в песне Олега Газманова, помните: «На заре я выйду в туман, на заре покину приют./Припаду, рыдая, к цветам и ноздрями землю втяну…»?

Становимся более чуткими

Ученые из Университета Рочестера в Нью-Йорке доказали, что природа благотворно влияет на здоровье и делает людей лучше. «Она не только ускоряет избавление от стресса, но и повышает умственную работоспособность, – говорит профессор психологии Ричард Райан. – Кроме того, люди в окружении природы становятся более заботливыми, чуткими и щедрыми. В двух разных исследованиях мы дали добровольцам возможность поделиться деньгами с другими людьми, и они проявили большую щедрость, когда находились в окружении природы».

В другом исследовании участникам были продемонстрированы травматические видео от несчастных случаев на производстве. А затем показали фотосъемки природы и города. Те испытуемые, которые рассматривали сцены природы, быстрее восстановились от последствий стресса, вызванного просмотренным ужасным видео, чем те, которым после показали городские сцены.

По словам исследователей, сила природы порой настолько глубока, что даже если человек просто смотрит на фотографии моря, леса, поля или на любую картину Шишкина или Айвазовского, то очень заметно меняется его душевный настрой в лучшую сторону. Так, в трех экспериментах 370 участникам показали изображения на 19-дюймовом мониторе компьютера. На половине картинок были изображены здания, дороги, городские пейзажи, а на другой – ландшафты, озера и пустыни. В четвертом исследовании участники работали в комнате с растениями или без них. Во всех случаях те, кто находились рядом с природными элементами – цифровыми или естественными, – оценивали тесные взаимоотношения с другими людьми и свое окружение на работе и дома как более важное, чем они оценивали его до исследования. И чем больше внимания участники уделяли природным элементам, тем «лучше» они становились. И наоборот, чем больше они фокусировались на искусственных элементах, тем выше они оценивали такие эгоистичные цели, как богатство и слава. Кроме того, исследование пациентов в больнице, восстанавливающихся после операций, показало, что люди, которые лежали в палатах, где находились комнатные растения, быстрее поправлялись. А именно – уменьшалась боль, тревога и усталость, им требовались меньшие дозы обезболивающих препаратов по сравнению с другими больными. Кстати, наблюдения показали, что у людей, которые прожили за городом в течение пяти лет, увеличивается чувство благополучия.