Счастливая беременность. Поверь в свои силы!

Чтобы чувствовать себя комфортно и счастливо, будущей маме надо не много – забота, внимание и любовь близких. Любовь, как базовая потребность любого человека. Безусловно, основная тяжесть заботы о беременной ложится на плечи супруга. Значит, иногда стоит выполнять незначительные прихоти любимой, и всегда поддерживать, развеивать страхи и напоминать о своих чувствах. Самое время дарить цветы, благодарить за малютку, спрашивать о самочувствии, интересоваться душевным состоянием, говорить слова поддержки и просто обнимать, сидя рядом. Не знаете, как рассказать милому о своих желаниях? Дайте прочесть этот текст. Все это важно, ведь известно, что эмоциональная связь влюбленных очень велика. Обмениваясь чувствами друг с другом, партнеры обеспечивают взаимную поддержку и энергетический баланс. И наоборот, как только кто-то из вас подавляет в себе гнев, раздражение, опасения, вину и дальше по списку – сомнения и переживания немедленно посещают второго. Динамика отношений в семье полностью зависит от доверия.

Существуют различные техники и упражнения, способствующие проявлению ответственности и принятию ситуации. Возможно, некоторые советы помогут и вам. Если ситуация в отношениях накалилась:

Постарайтесь остановиться на «первой волне гнева». Не доводите разговор до криков, уничтожения предметов, попавшихся под руку, побега к подруге.

Учитесь выходить из эмоционального ступора. Раздражает всегда конкретное поведение или слова. Не бойтесь выяснять, на что именно была реакция. Для этого необходимо отвлечься и проанализировать. Скажите, что вас обижает эта ситуация и вам необходимо немного подумать. Уединитесь, а чуть позже объясните спокойным, ровным голосом, какие именно фразы или поступки вас разочаровали и почему.

Пишите письма, как указано в рецептах счастливых взаимоотношений Джона Грея. Возьмите лист бумаги и ручку, присядьте за стол и напишите письмо своей второй половинке. Сперва укажите, что вас расстраивает, от чего возникла обида, что пугает. Затем распишите, о чем сожалеете. Заканчивайте письмо словами любви, поддержки и надежды, ведь ваши чувства никуда не исчезли, они перекрылись болью, опасениями, обидами.

Произносите слова поддержки вместо порицаний. Объясняйте мужу свои переживания. Пусть он узнает истинную причину вашего поведения. Например:

– Я звоню тебе по сто раз в день, потому что беспокоюсь. Мне необходимо слышать твой голос, чтобы убедиться, что ты в порядке.

– Я постоянно раздражаюсь, когда ты долго спишь, потому что мне нужна твоя помощь. Я не могу сделать это самостоятельно. Мне будет очень приятно, если ты сможешь меня поддержать.

– Меня бесит, что ты так много работаешь. Ты практически не бываешь дома. Я понимаю, что ты зарабатываешь для нас. Я понимаю, что ты устаешь. Но мне очень хочется быть с тобой рядом, вместе ужинать, ходить на прогулку в парк. Давай попробуем найти возможность проводить больше времени вместе.

– Я раздражаюсь, когда ты не предупреждаешь, куда идешь. Поверь, мне не важно, где и с кем ты будешь, я не собираюсь контролировать каждый твой шаг, но мне хочется чувствовать твое доверие. Если ты будешь говорить мне, куда собираешься, мне будет легче перенести разлуку.

– Меня обижает, когда ты не благодаришь за приготовленную еду. Я стараюсь и делаю все с любовью. Мне очень хочется угодить тебе. Простое «спасибо» продемонстрирует мне твое внимание. Твое молчание я расцениваю, как огорчение, будто тебе не нравится то, что я готовлю.

– Я напоминаю о запланированной поездке к моим родителям не потому, что считаю тебя бестолковым растяпой. Я знаю, что у тебя напряженный график и много дел. Я просто хочу, чтобы наши общие планы не влияли на твои личные.