Счастливое долголетие. Энциклопедия самых эффективных советов для здоровья

Одним из первостепенных средств реставрации волосяной массы на голове служит массаж. Не жалейте для этого 5–7 минут по вечерам, действуя для улучшения кровообращения широко расставленными пальцами от макушки в стороны. Перед массажем полезно смазать пальцы специальным лечебным кремом или маслом, особенно при сухой коже и волосах. Кстати, неплотно сжатые кулаки тоже служат прекрасными массажерами. Гимнастика для сосудов головы – хороший способ борьбы с падением волос. Используйте по назначению и массажные щетки. А алтайские целители рекомендуют так называемый чимер. Надо накрутить на палец прядь волос и резко, но не сильно дернуть вверх. И таким образом постепенно, оттягивая и продергивая прядь за прядью, можно улучшить кровоснабжение волосяных луковиц, по всей поверхности головы.

Полезно ежедневно 6 дней подряд мягко массировать голову в течение 10–15 минут, втирая в кожу смоченную водой поваренную соль в виде кашицы, после чего волосы промывать. Раствором для массажа может служить смесь по столовой ложке лимонного сока и касторки, одного листа алоэ, сока одной луковицы и желтка за час до мытья головы. Курс – несколько месяцев. Годится для массажа и луковый сок пополам с медом.

Качество волос зависит от их питания. Хорошо тормозит «стриптиз» головы, конечно, витаминотерапия, улучшающая «плодородие почвы», на которой произрастают волосы. Эффективным средством улучшения волосистой части кожи на голове являются мази, маски и растирки. Их существует великое множество. Для ускорения роста волос втирают в кожу препятствующий образованию перхоти луковый сок, или луковую кашицу, или кипевший 15 минут отвар луковой шелухи. В луке содержится много витаминов, сера и другие микроэлементы. Поэтому 1–2 раза в неделю можно делать специальные маски, втирая 2–3 столовые ложки лукового сока в корни волос. После этого надевают полиэтиленовую шапочку и укутывают голову на 1–1,5 часа, смывая затем целебный состав. (Курс – 10 процедур.)

Для сухих и нормальных волос полезна увлажняющая маска из простокваши, нагретой до 37 °C. Через 20–30 минут, проведенных под покрытой пергаментом и теплым платком головы, волосы еще раз смазывают простоквашей, массируя 3–5 минут, и промывают несколько раз без мыла и шампуня.

Рецепт № 1

Ингредиенты:

• 1 ч. л. касторового масла

• 1 ч. л. репейного масла

• 2 ч. л. лимонного сока

• 2 ч. л. березового сока

Приготовление:

Ингредиенты смешать. Ежедневно втирать в поврежденные волосы. Выдержав 1–2 часа под утепленной «шапкой», ополоснуть голову теплой водой. Помыть голову с яичным желтком (или шампунем на яичной основе).

Для получения мазей смешивают почки черного тополя со сливочным маслом (в равных количествах), растертые в порошок поджаренные ядра лесных орехов – с маслом редьки (1:4), золу тысячелистника – с оливковым маслом (1:4), свежий сок лопуха – пополам со свиным салом. Годятся для растирки любые растительные масла – облепиховое, розовое, оливковое, репейное.

Как правило, дополняют лечение приемом внутрь растительных отваров. Народные целители рекомендуют употреблять в пищу ягоды и пить сколько душе угодно чай или отвар из молодых веток облепихи.

Рецепт № 2

Ингредиенты:

• 20 г веток облепихи

• 1 стакан кипятка

Приготовление:

Ветки заварить кипятком. Настоять.

Выпивая по стакану настоя чайного гриба после каждого приема еды в течение 1,5–2 месяцев, вы способствуете нормализации обмена веществ, восполняете недостаток витаминов и укрепляете волосы. Благотворно влияют на рост и укрепление волос отвары льняного семени, шалфея, зверобоя, крапивы, бессмертника, аира болотного, алоэ, листьев земляники и сок капусты.

Забота и уход – основа профилактики

Не хотите лысеть – позаботьтесь о здоровых условиях содержания и «ремонта» своей шевелюры. Хороший вид и состояние волос определяется соблюдением элементарных повседневных правил. Азбучные истины:

• Питательные средства и маски наносят на корни волос и кожу головы, прикрывающей волосяные луковицы.

• Не расчесывайте долго и сильно свою гриву, чтобы не повредить фолликулы.

• Не стягивайте чрезмерно волосы жесткими резинками и заколками. Слишком туго сплетенные косы, «конские хвосты», пучки, «шишки» и другие изыски причесок повреждают волосы.

• Пользуйтесь расческами без острых пластиковых или металлических зубьев (например, деревянными) и мягкими массажными щетками с натуральной щетиной.

Минимально достаточная процедура по уходу – мытье головы. Не рекомендуется слишком горячая или холодная вода, оптимально – 35–45 градусов. Чем жирнее волосы, тем прохладнее должна быть вода. Жирные волосы моют 1 раз в неделю, сухие – 1 раз в 10–14 дней. Нельзя использовать хозяйственное мыло, кальцинированную, жесткую воду. Они полностью уничтожают водно-липидную эмульсионную пленку как с волос, так и с кожи головы. Чтобы не навредить и все же очистить свою шевелюру, моющее средство должно быть слабокислым – естественным для кожи и волос.